Zadnje novičke

[dpop]

Se mi zdi da bo tule ravno pravo mesto za tole vprasanje....

Ko brskam po internetu in iscem kako se ovrednoti (in izvaja)
Cooperjev test povsod naletim na podatke da se tece VEDNO 12
minut (moski in zenske) in potem se iz pretecenega stevila metrov
(zaokrozeno na 100m) izracuna VO2max in "opisno" ovrednoti
pripravljenost posameznika...

Pri nas pa je malo drugace... "sopas" 2400 metrov in kaj potem???
nikjer ne najdem nobenih razpredelnic ali podatkov o starostnih
kategorijah in rezultatih... kolk je treb tect da se ne "blamiras"?:wink:

bi bil zelo hvalezen za kaksen "link" (al pa "wink" ) do podatkov
(da se najprej sam "stestistiram".... nekje na samem )

LP in ze vnaprej hvala

P.S. sej davnega leta 1997 sem na Iliriji naredil tak test ampak takrat
so mi samo zmerili cas 9:49 pa rekli da sem kar soliden... ampak
od takra je preteklo ze veliko Ljubljanice pod Tromostovjem... in kolena
so brez WD40 bl trda kot ne... pa me zanima kaj bi danes
pomenilo 13:30

[milkec]

Na to temo smo se že nekaj pogovarjali, ampak zdajle ne vem točno na katerem topicu!

Na grobo: originalen Cooperjev test je 12 minut teka, vendar je bolj razvit in popularen tek na 2.400 metrov. Konec koncev pa je pri obeh isti. To imap prav, da je z VO2max najboljši podatek o pripravljenosti, vendar ker so ti testi dragi, je zunaj okvirna razpredelnica, ki ti pove glede na čas/dolžino tvojo pripravljenost.

Tabelci sta pa na spodnjih naslovih:

moška tabelca
žensk tabelca

[dpop]

hvala za tabelci....
sem ze preveril kje sem (oziroma bom )

ampak kako so lani na Poletovem testu posamezni osebki dosegali
rezultate 14 in vec??

sej nekako se vidi iz tabele da je vsakih 15 sekund pol tocke
se pravi da ce clovek nabije rezultat 15 je to tek okrog 7 minut

o pisuka.... pa sej tok bi Gebresilasi tekel... kriza

bolje da se v miru skrijem se za ene 15 let.... pol paden v tazadnji stolpec
tam pa ni tolk huda konkurenca

LP Darko

P.S. "svakoga dan u svakom pogledu sve vise napredujem"... sam ne pri teku

[ero]

za izračun VO2max glede na rezultat Cooperjevega testa obstaja (dokaj) enostavna formula. nimam je pri roki - jo bom objavil zvečer.

glede tabelc je pa tako. ko jih je dr. Cooper določil pred sto leti, so bile še kar OK. med tem so se standardi spremenili in tabelce so po moje izgubile smisel. če si mladič, se lahko pretrgaš in ne boš dosegel odlične ocene. že naslednje leto, ko prestopiš v višji starostni razred, si pa s slabšim rezultatom brez težav odličen...

da ne bi spreminjali osnovnih razredov tabel, so pri Poletu raje dodali ocene nad 10. s tem so le omogočili 'boljšim' da se najdejo v tabelcah. smisla pa te (vsaj po mojem mnenju) še vedno nimajo.

[milkec]

Ja natanjo tako! Recimo, da si mladenič star okoli 29 let in Cooperja laufaš okoli 10:45. S tem dobiš okoli 6,0-6,5 točke. Čez dve leti pa ob predpostavki, da ob rednem laufanju še nekoliko napreduješ, dobiš kar 10 točk! Razlika je očitna, mar ne!

Ima pa Ero kot je rekel že pripravljen en vprašalnik, ki bo dal konkretnejšo obliko o pripravljenosti temelji pa na VO2max. Pustimo se presenetiti.

Pri meni pa itak te točke ne pomenijo veliko, raje vidim sekunde in minute kot pa točke!

[dpop]

ocitno tele Cooperjeve tabelce res nimajo smisla....

ker ce pogledam primerjavo originalnih tabel (z razdaljami) so ocene za zenske za 10-15% nizje kot za moske....

ko pa pogledam in preracunam tabele s casovnimi ocenami je pa razlika
med moskimi in zenskami tudi 35% in vec

pa se manj jim je potrebno preteci... zdi pa se mi da je bistvo Cooperjevega
testa teci 12 minut (natancno) potem pa izmeriti razdaljo (potem se tudi
da izracunati VO2max - formula na internetu)

mam kar mal pomislekov priti na Cooperja.... bom dobil oceno med 4 i 5
potem bo pa vsaka nakljucna mimoidoca osebica zenskega spola dobila oceno 10

ker ce pogledam tabelo... moski recim 33 let mora teci tempo krepko pod
5min/km da dobi oceno 10... medtem ko se gospodicne iste starosti lahko
DOBESEDNO sprehodi s tempom cez 6 pa bo imela vec kot 10

hmmmm... in kje je tukej zenska emancipacija??? pa se pravijo da so zenske bolj vzdrzljive od moskih

LP

P.S. osebno bolj zaupam Polarjevemu test za VO2max... dobim boljsi rezultat

[Odzadnjak]

Šest VO2 max testov je na voljo tule.

[milkec]

Ja iz izkušenj ti lahko povem, da se pri ženskah na veliko pišejo diplome kot pri moških!

Se mi pa zdi bolj pravilna in pravična tabela za 12 min teka. No kakorkoli važno je, da gre folk laufat ne pa koliko doseže!

[ero]

hoj

Šest VO2 max testov je na voljo tule.

tole je odlična referenčna stran. z nje sem že pred časom snel vprašalnik in ga priredil našim razmeram (metrske enote). v praksi ga boste lahko preizkusili na Cooperjem testu 22. aprila na Kodeljevem.

[dpop]

dober link... hvala

sam se mi zdi da malo pretiravajo
tam na eni strani je napisano kako izboljsas svoj VO2max

(2) - Run at maximum speed for four minutes. Note the distance covered in that time. Rest for four minutes. In this case we will assume the you run a distance of 1500m. Now run the same distance 15% slower, in other

4 minute 1500 metrov... haloooooo

svetovni rekord je pa tam okrog 3:30
in jest nej tecem 4 minute.... sej se s kolesom ne vem ce pridem v tem cajtu tako dalec

zdej me pa res firbec matra.... bom pa res se potrudil priti na Cooperja
da vidim ce pri nas kdo odtece 1500m v 4 minutah... stavim da bo tezka

LP Darko

P.S. aja... ce pride Haile Gebrselassie stava ne velja

[ero]

P.S. aja... ce pride Haile Gebrselassie stava ne velja

ga garantirano ne bo, ker se pripravlja na Senožeče!

[dpop]

skoooooooooooodaaaaaaaaa

pol pa ne bo padu rekord stadiona Kodeljevo.... ali pac

LP Darko

P.S. a so sprinterce obvezne al lohka u Startas-kah pridemo??

[ero]

P.S. a so sprinterce obvezne al lohka u Startas-kah pridemo??

lahko tudi bos

zvečer bom pri najavah objavil vse podrobnosti o Cooperju, ki se bliža. vključno s protokolom - za tiste, ki se ga boste udeležili prvič...

[Bor]

helou

protokol? (jest bom prvič)


lp bor

[ero]

protokol? (jest bom prvič)

saj ne boli

zapisal bom le, kaj in kako dogaja. je pa postopek (po domače protokol) - prijava, merjenje višine, teže, pritiska, ... potem pa vprašalnik in tek in analiza

dobiš namreč tudi kartonček in startno številko...