- 09 Maj 2004, 20:47
#7074
Pozdravljeni,
Danes sem tudi jez izvedela za ta tekaški forum in se mi zdi super zadeva. Že takoj pa imam vprašanje.
Sama sem pred dvemi leti začela s tekom (prej sem se ukvarjala z različnimi športi) in po dveh mesecih in pol vadbe sem v Lj pretekla polmaraton 21 km. Zanimivo pa mi je to da v teh dveh mesecih in pol nisem shujšala niti kilograma s tem da vnosa hrane nisem povečala pa tudi zmanjšala ne. Skratka vem da je možno da je teža ostala ista na račun mišic, vendar ne vem če je to to ker se mi postava ni nič spremenila.
No skratka zdaj pa moj problem. Zdaj pred mesecem in pol, se po letu in pol premora (vmes sem rodila in imam dojenčka starega 9 m) spet vračam na tekaške proge. S tekom bi poleg vseh ostalih plusov ki jih prinaša rada tudi shujšala oz izgubila maščobo in me zanima kaj predlagate. Moj pulz za izgubo maščobe naj bi bil med 126-146 utripov na min vendar meni ne uspe teči tako "počasi" skratka že zdaj tečem počasi in imam pulz tam od 154 pa do 165. In ne vem ali je samo to problem da imam previsok pulz in zato ne izgubljam maščobe. Kaj predlagate naj grem kljub temu počasneje (čeprav mi tak tempo zelo odgovarja) ali se bo z meseci kljub visokemu pulzu začela topiti tudi maščoba?
Skratka bila sem zelo dolga in prosila bi vas za čimveč vaših izkušenj in odgovorov.
Hvala,
Daya
Danes sem tudi jez izvedela za ta tekaški forum in se mi zdi super zadeva. Že takoj pa imam vprašanje.
Sama sem pred dvemi leti začela s tekom (prej sem se ukvarjala z različnimi športi) in po dveh mesecih in pol vadbe sem v Lj pretekla polmaraton 21 km. Zanimivo pa mi je to da v teh dveh mesecih in pol nisem shujšala niti kilograma s tem da vnosa hrane nisem povečala pa tudi zmanjšala ne. Skratka vem da je možno da je teža ostala ista na račun mišic, vendar ne vem če je to to ker se mi postava ni nič spremenila.
No skratka zdaj pa moj problem. Zdaj pred mesecem in pol, se po letu in pol premora (vmes sem rodila in imam dojenčka starega 9 m) spet vračam na tekaške proge. S tekom bi poleg vseh ostalih plusov ki jih prinaša rada tudi shujšala oz izgubila maščobo in me zanima kaj predlagate. Moj pulz za izgubo maščobe naj bi bil med 126-146 utripov na min vendar meni ne uspe teči tako "počasi" skratka že zdaj tečem počasi in imam pulz tam od 154 pa do 165. In ne vem ali je samo to problem da imam previsok pulz in zato ne izgubljam maščobe. Kaj predlagate naj grem kljub temu počasneje (čeprav mi tak tempo zelo odgovarja) ali se bo z meseci kljub visokemu pulzu začela topiti tudi maščoba?
Skratka bila sem zelo dolga in prosila bi vas za čimveč vaših izkušenj in odgovorov.
Hvala,
Daya
in nekaj malega s tekom (ne apetitom! 
).
