Zadnje novičke

[vlado7]

zanima me kakšno mora biti razmerje tekov po "mehki" podlagi in tekov po asfaltu za nekoga, ki se osredotoča predvsem na ceste. zanima me zaradi morebitnih poškodb.

[lukkka]

Nekje sem zasledil, da je na splošno bolje tečti po mehkejših podlagah, od katerih je asfalt pač najtrši

Imaš pa skoraj ob vsaki cesti kakšno bankino - makadam ali travo, pa to malo izkoristiš, tam kjer se le da...

To da se osredotočaš na ceste si predstavljam kot, da misliš tekmovati po cestah. Tudi v tem primeru vseeno treniraj na mehkejših, če se le da. Samo asfalt je pa kriza. Pa tudi če ne vem kako pravilno in nalahko tečeš.

[guc]

tle je precej pomembna tvoja teza... ce si tezji tekac se tako trdim podlagam kot je asfalt raje izogibaj, ker s tekom po njih dobesedno zabijas kolena...
tudi ce s koleni nimas tezav, trpijo zelo tudi ostali sklepi...
poleg tega ce bos treniral na mehkejsih podlagah oziroma "tezje" premagljivih, verjami da bos dobil kaki % ali dva ko bos naslednjic tekel po asfaltu (npr. na tekmi)...
ko sem se vec tekel, sem treniral nekako 20% po asfaltu, drusga pa makedamu oziroma deloma pesku... ce sem treniral nekako tako, sm na na asfaltu na 10km dobil skoraj 3 do 4 minute, napram makedam oziroma pesek... dober primer so ti tudi afričani, ki v mladosti vecinoma tekajo po tezjih terenih (in to bosi...), pol ko pa pridejo na asfalt pa zgleda kot da bi jim bilo ime petardomavriti...lp