Zadnje novičke

[vedranp]

Pozdravljeni,

s punco tekačiva bolj malo, sva pa zato veliko bolj dejavna na kolesu. Opažam, da ji njena Sigma PC15 izmeri zalo visok pulz pri visoki obremenitvi, tudi do 198 udracev na minuto. Osebno se mi zdi to zelo visoka vrednost, zato bi rad preverili pri kakšnem zdravniku realno vrednost maksimalnega srčnega utripa. Slišal sem namreč, da nad 190 stiskov srca na minuto, slednje niti ne opravlja več dobro svoje funkcije in prihaja pretežno do "prepumpavanja", ker se srce ne uspe popolnoma sprostiti, preden zajame "vdih" za nov pulz krvi po ožilju. Baje naj bi bil visok pulz pri ženskah tudi povezan s težavami s ščitnico.

Mi lahko svetujete, kam se lahko obrneva po nasvet v zvezi s tem? Mogoče kakšna medicina dela in športa? Osebni zdravnik? Kakšna druga podobna inštitucija, ki ima ustrezno opremo za merjenje srčnega utripa pod strokovnim nadzorom? Je mogoče kdo (predvsem katera) imela (ima) podobne izkušnje?

Hvala in LP.

[Jutro]

Kje ga zmerit, ne vem.

Je pa tako, mogoče glede na svoje kondicijske sposobnosti teče prehitro. Naj poskusi teči počasneje. Če se utrip vseeno ne spusti na bog ve kakšno nizko raven, je en možen odgovor spet slaba kondicija.

lp

[sinplanin]

Po mojem če si zdrav ni nič posebnega.Kolk let pa maš ?

[vedranp]

To je primer moje punce, ki je stara 26 let.

[sinplanin]

O kako je z damami bom pa tiho ker ne vem

[luzr]

http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?t=6155
Zaenkrat toliko .
Strokovne meritve opravlja strokovno osebje .
Neka povezava je tudi s pritiskom, tega je treba tudi izmeriti.
V mirovanju zjutraj, pred in po obremenitvijo.

V tolažbo lahko napišem, nekateri tečemo z višjim srčnim utripom.
Med malo hitrejšim kolesarjenjem imam 150 do 160 utr/min.
Pri teku tudi.
Maksimalne vrednosti od 175 do 185 imam pogosto pri zelo hitrem teku.
Tudi kaj več, odvisno od intenzivnosti, kondicije.

198 utripov pri 26 letih za žensko je znotraj maksimalno dovoljenega območja. Ocenjeno na približen način. 230 ali 226 (ne spomnim se natančno) utripov minus leta tekačice.

Morda dekle ženeš in ni v vrhunski kondiciji?? Prepogosto daljše zadrževanje v takem območju utegne biti škodljivo.
V tem tempu torej ne bi bilo pametno dvakrat tedensko trenirati dve uri!!!

[nana]

Jaz sem to testiranje opravila na fakulteti za šport. Imela sem enake pomisleke in skrbi in sem vesela, da sem šla na to testiranje, ker me je potem poslal še na pregled krvi, od tam so me poslali še na pregled ščitnice (nekdo jo je omenjal, mogoče ima pa res kaj veze s tem)... Skratka, konec koncev je bilo vse ok, jaz sem mirna, zdravnik pa je priporočil, naj glavnino treningov opravim pri utripu, ki je za cca 20 utr/min hitrejši kot bi bil "po učbenikih".

[vedranp]

Hvala, nana. Meni se tudi zdi, da z njenim srcem ni nič narobe, ampak boljše je, da to nekdo strokovno utemelji, kakšno je stanje in se potem ne ukvarjaš več s temi dvomi.

Nenazadnje pa tudi nič ne škodi, če greš od časa do časa na "servis".

Hvala še enkrat vsem za nasvete in lep pozdrav.

[mitjas]

Tudi sam sem imel podobne pomisleke o višini srčnega utripa, ko se odtekel ljubljanskih 21 pri povprečnem pulzu 191 in tempu 4:45/min.

Zato sem se kot Nana odločil za testiranje na fakulteti za šport pri dr. Miliću. Tam imaš dve možnosti: kolo ali tekaško stezo in pa možnost malce dražjega testiranja, pri katerem ti na dve minuti vzamejo vzorec krvi in pomerijo vrednost laktata v krvi.
Naredijo pa prej tudi en splošni pregled (utrip v mirovanju, EKG, izmerijo pljučno kapaciteto, ...)
V glavnem maximalni srčni utrip mi je nameril 204, tistih 191 je torej malce nad 90% maximalnega utripa, zato sem tudi zdržal dobro uro in pol s takim utripom.

Je pa res da danes po dveh bolj resnih tekaških sezonah (beri več kilometrov) pulz težko še spravim na 200

Je pa za določitev maximalnega pulza en kup formul, preveri na tem linku.
Sam se na te izračune ne bi preveč oziral, precej se maximalnemu utripu približaš lahko tudi sam. Najprej ogrevanje (vsaj 10-15 minut), potem pa ali intervali ali pa tek v klanec ko kamor greš lahko. Narediš par ponovitev. Pa imej s sabo vsaj enega kolega, do daske zna bit kar naporno

[Miha-]

Ne obremenjuj se z utripom, nekateri imajo nižje utripe, nekateri pač višče.
Za moje pojme je utrip tvoje punce čisto normalen.
Poznam, kar nekaj ljudi, ki so starejši od 30 let pa dosegajo pulze tudi do 210, pa so popolnoma zdravi.

Glede obremenitvenega testa bi pa nekaj povedal. Sam test je za določanje splošne pripravljenosti športnika. Če je dejasnko kaj narobe s tvojim srcem lahko obremenitveni test pokaže, lahko pa tudi ne(seveda če bo pokazal, še vedno ne boš vedel kaj je narobe).
Za dejansko sliko srca je potreben UZ srca, sam obremenitveni test po svoje nič ne pove, razen to, kako si pripravljen. Tudi v primeru, da pokaze kaksno anomalijo, še vedno ne bo znano kaj jo povzroča.

Zato za preventivo h kardiologu, ne pa na OT!!!

P.S: če je ščitnica ukvarjena, imaš lahko poslednično zaradi tega povišan srčni utrip, kar lahko vodi k popuščanju srca. Skratka vpliva na delovanje srca.

[vanja]

Tudi jaz imam kar visok pulz (sem že večkrat pisala o tem) in sem šla na preglede, pa menda ni z menoj nič narobe. Smo pač različni in delujemo različno.

Vsekakor se mi zdi, da se s temi rečmi ni za hecati, in je prav, da jih preveri strokovno osebje. Po mojem bo kardiolog pravi naslov.

In vsem želim veselo tekanje!

[incic]

pojdita k osebnemu zdravniku... najprej jo bodo poslali na ekg, če pa bo se zrdavniku zdelo sumljivo pa jo bo poslal na obremenitveni test v kakšno bolnišnico ali zdravstveni dom.... (ponavadi goniš na spinerju gor pa maš prikloplen ekg.) (škoda denarja za test na fakulteti ker ga v bolnišnici na napotnico plača zavarovalnica)

[Miha-]

incic, obremenitveni test sam po sebi ne pove nič! Lahko imaš okvarjeno kakšno srčno zaklopko, pa obremenitveni test ne bo pokazal nič.

[Miha-]

Če dosegaš visoke pulze pri dokaj normalnem naporu in pri tem ne čutiš kakšnih bolečin in itd. je to samo dober znak, da je tvoje srce zdravo.

[garač]

Ne obremenjuj se z utripom, nekateri imajo nižje utripe, nekateri pač višče.
Za moje pojme je utrip tvoje punce čisto normalen.
Poznam, kar nekaj ljudi, ki so starejši od 30 let pa dosegajo pulze tudi do 210, pa so popolnoma zdravi.

Sam verjetno sodim med "športno elito", ki garajo na visokih obratih. Pri mojih 29 letih je moj maximum 208 utripov/minuto in sm zdrav kot riba. Res je, da se s tekom ukvarjam dobrega pol leta(prej mi je bil prioriteten šport šankiranje) sem iz meseca v mesec v boljši fizični pripravljenosti, kjub temu da je moj maximum še vedno 208utr/min. TAko sem se iz nule v dobrih 4 mesecih pripravil na LJ polmaraton, ga končal v dobrih 2 urah s povprčnim pulzom 182 utr/min,kar znaša 87% mojega maksimuma.
Da se nisem obremenjeval z 200-icam, sem si na polarju pretvoril utripe v procente in zame je stvar stekla odlično...

P.s. sej z leti mi bo pulz itaq padel...