- 27 Maj 2004, 11:40
#8820
Lep dober dan!
Upam, da me ne boste napak razumeli in preveč obsojali, toda prosila bi vas za pomoč.
Že od otroštva se borim s preveliko težo. Tudi trenutno imam več kot 50 kg preveč. Na zunaj se mi niti ne opazi toliko, toda jih je. Sem ena tistih, ki jim tehtnica pokaže nekaj čez 100. Lani sem shujšala za več kakor 25 kg, ker pa je bil moj način hujšanja ne pravilen, sem dobila vse in še dodatnih 5, da bo za ziher, nazaj. Takrat sem tudi tekla, čeprav mi je miganje celo živlejnje predstavljalo hud napor in se mi je razna telovadba celo gabila. Ko je bila na urniku telovadba, je bil poslabšan dan. Groza, kako sem jo sovražila, z vsem bitjem.
Fant je strasten športnik in potegnil me je v vse skupaj. Začela sem tečt in lani sem pretekla že celih 5 km, postopoma, toda uspelo mi je. Najprej sem hodila, pa 1 min tekla, pa 2 hodila, potem sem to stopnjevala in tako sem celo pretekla nekajkrat 5 km. Ker se je začela vročina, zjutraj pa ni bilo volje po teku, sem vse skupaj opustila. Sedaj bi rada ponovno začela. Kupila sem celo Polarja m61, da bi spremljala svoj napredek. Začela sem tečt.
Vem, da je moja kilaža za moja kolena in sklepe zelo nevarna, ampak lazenje v hrib mi je še bolj odvratno.
Sedaj tečem na stadionu, mislim, da je en krog dolg okoli 300m. Prve tri kroge tečem, enaga hodim, dva tečem in enega hodim, spet tečem dva in zadnjega hodim. Toliko zmorem za sedaj. Spremenila sem tudi prehrano, ki pa ne vem če je pravilana. Poslužuejm se diete s kombiniranjem (3MD).
Zanima me, kako lahko oblažim delo mojim sklepom in ali delam pravilno kar počnem?
Kako lahko izboljšam vso zadevo, volje mi trenutno ne manjka? Denarja za trenerje in strokovnjake, ki bi mi sestavili jedilnik in trening pa nimam. Kam se lahko obrnem po več informacij, po več nasvetov.
Hvala za vašo pomoč in razumevanje.
Upam, da me ne boste napak razumeli in preveč obsojali, toda prosila bi vas za pomoč.
Že od otroštva se borim s preveliko težo. Tudi trenutno imam več kot 50 kg preveč. Na zunaj se mi niti ne opazi toliko, toda jih je. Sem ena tistih, ki jim tehtnica pokaže nekaj čez 100. Lani sem shujšala za več kakor 25 kg, ker pa je bil moj način hujšanja ne pravilen, sem dobila vse in še dodatnih 5, da bo za ziher, nazaj. Takrat sem tudi tekla, čeprav mi je miganje celo živlejnje predstavljalo hud napor in se mi je razna telovadba celo gabila. Ko je bila na urniku telovadba, je bil poslabšan dan. Groza, kako sem jo sovražila, z vsem bitjem.
Fant je strasten športnik in potegnil me je v vse skupaj. Začela sem tečt in lani sem pretekla že celih 5 km, postopoma, toda uspelo mi je. Najprej sem hodila, pa 1 min tekla, pa 2 hodila, potem sem to stopnjevala in tako sem celo pretekla nekajkrat 5 km. Ker se je začela vročina, zjutraj pa ni bilo volje po teku, sem vse skupaj opustila. Sedaj bi rada ponovno začela. Kupila sem celo Polarja m61, da bi spremljala svoj napredek. Začela sem tečt.
Vem, da je moja kilaža za moja kolena in sklepe zelo nevarna, ampak lazenje v hrib mi je še bolj odvratno.
Sedaj tečem na stadionu, mislim, da je en krog dolg okoli 300m. Prve tri kroge tečem, enaga hodim, dva tečem in enega hodim, spet tečem dva in zadnjega hodim. Toliko zmorem za sedaj. Spremenila sem tudi prehrano, ki pa ne vem če je pravilana. Poslužuejm se diete s kombiniranjem (3MD).
Zanima me, kako lahko oblažim delo mojim sklepom in ali delam pravilno kar počnem?
Kako lahko izboljšam vso zadevo, volje mi trenutno ne manjka? Denarja za trenerje in strokovnjake, ki bi mi sestavili jedilnik in trening pa nimam. Kam se lahko obrnem po več informacij, po več nasvetov.
Hvala za vašo pomoč in razumevanje.
o treningih, o poskodbah...ma tukaj je vse kar je povezano s tekom.
)
) pa gredo kile same od sebe dol
Tolažila sem se pa s hladilnikom in to predvsem zvečer, ko sem ugotovila, da sem spet zafurala cel dan, ko sem ga preživela tako kot so drugi hoteli. Zdaj pa je konec tega. Vsa filozofija gibanja, brskanja po sebi in modrih ugotovitev pride z gibanjem, sama od sebe, če to počneš z zadovoljstvom in ti gibanje, ne da bi se zavedal, postane način življenja. 
. Menim, da je za počasno hujšanje najbolje počasi zmanjšati običajne obroke in jim dodati primerno količino dovolj intenzivnega gibanja, s čimer skuriš presežke. Poleg je nujen veelik ščep potrpljenja, kar je najtežje imeti vedno na zalogi.
, pač preskoči ... Voščim obilo volje in držim pesti zate. 