Zadnje novičke

[Charly01]

Pregled zanimivih člankov:

http://www.svet-teka.si/

[bruny]

...http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje/nic-ni-bolj-zdravo-kot-to.html...

[StaraKost]

Zavajajoči naslov članka, kot tolažba za lenobe v stilu, bolje nekaj kot nič.
To pravi tudi ta citat iz članka: "Z njo se strinja tudi Leslie Sansone, avtorica DVD-ja "Hoditi okoli hiše", ki pravi, da preveč ljudi misli, da morajo hoditi na naporno in mučno vadbo, kjer se morajo močno potiti in iti preko svojih zmožnosti, da bi ostali zdravi. Prav zato vadbo hitro opustijo. ''To ni edina oblika za ohranjanje dobre kondicije,'' trdi. Namesto tega lahko pričnete z lahko hojo in ko pridobite več kondicije, nadaljujete z bolj aktivno vadbo.
Torej je hoja samo začetek za premagovanje sedenja in lenarjenja in dobra osnova za začetek resnejše vadbe, ne pa "nič ni bolj zdravo kot to ... " .

[vencelj]

Uvrstitev teka v vaše življenje prav gotovo spada med vaše najpomembnejše odločitve.

http://www.tek.si/clanek.php?id=53

[vencelj]

http://helena-golenhofen.blogspot.com/2 ... svoje.html

[vencelj]

http://www.tekplus.si/kdaj-k-zdravniku- ... rapevtu-2/

[vencelj]

Z "igro hitrosti" do vzdržljivosti:
http://www.vrhunski-dosezek.com/fartlek ... rzljivosti

[vencelj]

http://www.tekac.si/novice/12380/teci_n ... i_ne_.html

Meni se to pogosto dogaja, posebno v zimskem času, ko so kratki dnevi. Kadar sem (službeno) na terenu, čez dan itak ne jem, potem pridem domov in grem takoj tečt, dokler sem še "v elementu" in je še svetlo. Če bi se takoj najedel in "razkomotil", se mi potem ne bi več dalo ven na mraz in v temo.

[čara]

Pa ne padeš skup oz. se treseš? Ko sem še jaz prakticirala zgolj čaj/100%pomarančni sok in hajdi na teren, mi je doosti zmanjkalo in bilo na koncu precej slabo. Tudi zdaj med šihtom, ker se mi takoj po šihtu mudi s psico na teren, si neko varianto domače tablice privoščim. ene 20-30min prej, toliko, da ni lakote, ni pa tiste sitosti, ko lahko še samo na kavč padeš.

[vencelj]

Skozi leta terenskega dela sem se navadil na precej neredno prehranjevanje (velikokrat le zjutraj in zvečer), poleg tega lažje tečem na prazen kot na poln želodec (s polnim pa menda res ne gre!).
Poleg tega me ne moti, če tečem (treniram ) v neoptimalnih pogojih, optimalne si skušam zagotoviti za tekme. To je npr. primerljivo s tekom poleti, ko vsi pravijo, da je treba teči zjutraj ali zvečer, ko so temperature bolj "normalne", ampak...tekme so sredi dne in če ne treniraš tudi v takih pogojih in potem nisi navajen teči v vročini, imaš problem.
Razpravo bi lahko nadaljevali tudi drugače neoptimalni pogoji za treniranje pomenijo tudi neoptimalen trening, a pustimo to zaenkrat...
Sicer je pa sedaj tudi dan že daljši in če sem doma ob treh, lahko jem in grem na tek malce kasneje.

LP, vencelj

[Medicius]

En zanimiv članek, ki drži kot pribito.
Izpostavljam:

Čarobna moč petice

Zadeva zagotovo drži tudi za rekreativne tekače. Če boste napredovali v teku na pet kilometrov, se vam bo avtomatično izboljšal rezultat na maratonski razdalji. Verjemite, da je maraton lažje teči tri ure kot pa štiri. Ko sem lani pred 19. Volkswagen Ljubljanskim maratonom napisal, da naj tisti, ki ne tečejo dovolj hitro, raje premislijo, o tem, na kateri razdalji bodo tekli, so me tekači in nekateri trenerji skoraj pribili na križ. Pa sem jim potem pojasnil tudi v Poletu, da je za dolge teke poleg vzdržljivosti treba imeti tudi hitrost, saj je le tudi to pomembna komponenta teka, ki se jo vse prevečkrat zapostavlja. Večkrat sem tudi že napisal, da se krajšim tekom dela krivica, ker se jih obravnava za lažje. Popraviti rezultat na pet kilometrov je včasih težje kot odteči polmaraton. Jaz pravim, da imajo nekateri narobe nastavljen tekaški »vrednostni sistem«. Večkrat slišim koga, ki pravi, da ko je enkrat pretekel desetko, mu to ni bil več izziv. Pa je potem šel na polmaraton in tako naprej. S tem ni nič narobe, vendar se je treba zavedati, da so krajši teki osnova, zaradi katerih napredujemo tudi na daljših razdaljah. Po mojem mnenju tudi malo primanjkuje tekov na razdalji pet, šest kilometrov, kjer bi lahko tekači preverili svoje sposobnosti. Vendar tukaj povsem razumem organizatorje, tekači se na te teke preprosto ne prijavijo v velikem številu.

Več na: http://www.polet.si/na-kisiku/dober-na- ... ober-na-42

[Kineziolog]

http://www.kineziolog.si

Spletna stran s številnimi trenažnimi, prehranskimi nasveti ...

[vencelj]

http://www.tek.si/clanek.php?id=167

[vencelj]

Preprečevanje in zdravljenje:
http://www.tek.si/clanek.php?id=140

[vencelj]

http://www.tek.si/clanek.php?id=123