Zadnje novičke

[milos77]

Zanima me kakšen tekaški copat bi mi priporočili, glede na to da imam bolečine na zunanjem delu kolena pri daljšem teku? Tečem predvsem po makadamu.

Lp

[MihaPR]

Manj teka in sanacija ITB

[Heartless]

hm ...zunanji del?

grem stavt da si pronator in nimaš tapravih copat....



am I right?

[nack]

Pozdravljen,

na začetku sem imel tudi sam precej težav s koleni.
Vzroka za bolečine v kolenih pri meni sta bila predvsem dva:
1. Pretiravanje s tekom.
2. Neustrezne superge.

Ad 1: Treninge je potrebno stopnjevati počasi in poleg treningov delati še vaje za krepitev kolenskih sklepov, spodnjega dela hrbtenice... (Mislim, da se da o tem dobiti dosti literature)
Ad 2: Vsekakor so za daljše teke dobre superge zelo pomembne. Jaz sem najbolj zadovoljen z Mizuno WAWE RIDER. Zdijo se mi super superge za trening, primerne tako za makadam kot za asfalt...


Lep večer!