Zadnje novičke

[Sonic]

Živijo!

Vem, da je bilo o tem že veliko napisanega in sem večino tudi prebral, ampak...

Iščem uro z HR mirilcem. Pomembno mi je, da je ura sposobna vsaj 24urnega beleženja srčnega utripa in možnost podrobne analize le-tega na računalniku. Tako mi je zelo pomememben tudi pripadajoči program. Za začetek (kak mesec ali dva) bi uro potreboval za splošno beleženje srčnega pulza, ker se mi dozdeva, da imam zadnje čase višji pulz, pa bi rad to malo spremljal in analiziral. Kasneje pa bi jo uporabljal še za treninge. Gledam sicer za kakšno rabljeno napravico do 150eur. Tako sem se osredotočil na modela:

Garmin Forerunner 405
Sigma Sport RC 14.11

Kaj mi priporočate? Hvala za vse nasvete!

[StaraKost]

... kako pa boš vedel ali je tisto kar vidiš dobro ali ne, saj nimaš nobenih svojih "pravilnih" referenčnih vrednosti, da bi vedel ali so sedaj kakšna odstopanja ?
....vsaki osebi utrip niha v teku dneva in od dneva do dneva. To je popolnoma normalen pojav.
Mislim, da s to svojo analizo ne boš odkril popolnoma nič. Tudi če boš ugotovil kakšne "nenormalne" vrednosti utripa, siguren sem, da ne boš vedel zakaj so nastale in ali so res "nenormalne".

[Sonic]

Sej pravim, na dolgi rok bi rabil uro za treninge, sedaj pa par mesecev zgolj, da malo spremljam pulz. Še vedno je zadeva dosti točna, da lahko očitam povprečen pulz v času službe, hoje, teženja žene, gledanja TVja, spanja,...

Zanima me samo, katero uro bi mi poznavalci priporočili in katera ima "lepši" oz. uporabniško bolj uporaben programski vmesnik za del srčnega pulza.

[StaraKost]

.... saj razumem, kaj praviš. Ne razumem pa, kak boš in na osnovi česa boš določil, da je to kar boš opazoval/pulz, pravilen ali "napačen" ?
Če se že želiš iti raziskovalca utripa, potem je edina prava ura tista, ki ima RR meritev, oziroma posname vsak srčni utrip, medutrpni čas in na osnovi tega izdela grafe. To možnost pa imajo samo višji modeli Polarja in najbrž še kdo drug. Da bi razumel RR analizo pa boš potreboval kar veliko branja in razumevanja tistega, kar si prebral .

[Dolgi]

Jst ti svetujem Polar. Nima nekega zapletenega sistema, pa program PPT za analizo je tud zelo komot. Če misliš uporabljat za merit čez dan ti priporočam ft modele (sam uporabljam ft80) k tud zgledajo kot klasične ure (ni tolk zelo športnega izgleda). Če pa jo kasneje misliš uporabljat za treninge pač izbereš šport ki ti je najljubši and thats it.
Polar ti svetujem ker so oni bili pionirji v HR merjenju in so se povsem osredotočili na omenjen podatek, je pa res da ne merijo razdalje in tempa (modul GPS ni natančen, S1 tako tako) razen rc3 nimajo vgrajenega GPSja sam pa ta model pa ne more videt vode

Da bi razumel RR analizo pa boš potreboval kar veliko branja in razumevanja tistega, kar si prebral .

So pa vse ure narejene predvsem za rekreatice tako da analize ne razumejo samo tisti z veliko branja in razumevanja...

[StaraKost]

... ne vem, če si kdaj videl RR analizo?
Najbrž nisi, če bi jo, bi vedel o čem pišem .

[tabonir]

... ne vem, če si kdaj videl RR analizo?
Najbrž nisi, če bi jo, bi vedel o čem pišem .

Lahko prosim poveš kaj več o RR analizi ali prilepiš kakšno povezavo?
Nimam kaj dosti pojma o tem, oz. nič. Tečem pa vedno z pulz metrom, na podlagi višine pulza si tudi dokaj natančno (+- 20s) napovem čas na nap. 10 km tekmi.

[StaraKost]

... to kar sem napisal, sem napisal zato, ker Sonica zanima vsaj nekajmesečno spremljanje samega utripa, 24 ur/dan, brez treninga. Sam ne vem, kaj bo iz tega izvedel in kako bo vedel, če je tisto kar gleda normalno/nenormalno, če si do sedaj ni nikoli meril utrip, čez celi dan?

RR meritev je zelo zahtevna meritev, posebej pri zelo visoki obremenitvi, kjer imamo lahko tudi do 3 utripe v sekundi, na primer pri 180 utripov/min, Vsaki utrip je potrebno shraniti, zato to ne more meriti "navaden" pulzmeter. Podatki, ki jih dobimo na osnovi RR meritve so popolnoma različni od normalnih podatkov, ki jih sicer gledamo v Polarjevih grafih in Info podatkih. Za njihovo razumevanje in interpretacijo je potrebno veliko znanja. Zato jih večina uporabnikov Polarja ne uporablja. So pa dobra meritev za kardiologa.

Po drugi strani pa, Polar RR merjenje uporablja pri svojih testih v mirovanju, ko na osnovi medutripnih razlik določa naš Fitnes Index in stopnjo regeneriranosti/utrujenosti v Optimizer testu.

Za "normalno" uporabo RR meritev med vadbo ni potrebna, razen za teste, ko ura sama za potrebe svojih testov, uporabi RR način meritev.

Mene je to področje zanimalo, zato sem si vzel čas, da sem naštudiral tudi to, čeprav je to področje za "navadne" smtrnike zelo zahtevno, ker nimamo določenih predznanj, ki so obvezno potrebna za pravilno razumevanje in interpretacijo podatkov.

Večina bi pričakovala, da če imamo na primer utrip od 60 na minuto, da je medutripna razlika 1 sek. Če je ta različna, bi nas najbrž skrbelo. Pa bi bilo narobe. Ta razlika lahko niha celo med 0,5s - 2s in je to popolnoma normalno. Prav razporeditev teh medutripnih razlik določa našo stopnjo kondicijske pripravljenosti, spočitosti ali utrujenosti.

Včasih je boljše nič ne vedeti in vaditi po občutku, tako kot sem vadil v mladih dneh, ko še štoperice ni bilo( imeli so jo samo učitelji telovadbe ) o utripu pa si začel razmišljati, ko si ga začutil v grlu . Pa se ne spomnim, da bi bilo kdo zaradi tega, "stegnil" pete .