Zadnje novičke

[abcd]

Seveda nas veseli za tvoje kilograme in zdravje , je pa nekaj v tvojem jedilniku kar bi morala črtati ven. Krofi in piškoti ti zagotovo ne bodo prinesli nič dobrega, kvečjemu kakšne zdravstvene težave. Še enkrat ti priporočam, da si prebereš kakšno knjigo o zdravi prehrani ali pa raje dve, tri .....itd , večinoma boš našla v knjigah podobne zadeve, malenkosti se pa razlikujejo. Te si boš morala pa sama izbrati in prilagoditi svoji presnovi in izkušnjam, filozofiji, krvni skupini ali čemu boš pač verjela. To znanje ti bo koristilo celo življenje in je neprecenljive vrednosti.
Potem lahko tudi za vse napisane članke v medijih veš če držijo ali so navadna natolcevanja.
Recimo ko na 24ur objavijo "Ekološko pridelana hrana ni bolj zdrava kot škropljena". Adijo pamet. Namreč """znanstveniki""" so ugotovili, da je hranilna vrednost živila ista.
Normalno, da je. No, tako debilnih člankov je na srečo malo, je pa veliko takšnih, ki ne držijo, čeprav jih napišejo "znanstveniki".
Vedi, da šport ne more toliko doprinesti tvojemu zdravju kot pravilna prehrana.
Še enkrat, znanje ti bo v največjo pomoč.

[Baina]

hja saj to vem, da krofi niso najbolje zdravi , pa tudi piškoti ne. saj si ne privoščim vsak dan krofa (mogoče dva na mesec - sedaj ko je bil pust sem spet obudila spomine in sem si jih privoščila). so mi pa zelo dobri, vem pa da so preveč težka in mastna hrana in ni dobro za našega srčeka.
ja to sem že razmišljala da bi brala kaj na to temo (ko bi seveda imela čas-sedaj med šolo bolj skopo najdem čas za knjige oz jih sploh ne berem ). kakšne knjige pa mi priporočate? oz kakšne so take, ki res veliko povedo o pravilni prehrani, in to na čimbolj zanimiv način (ne ljubi se mi brati nekih vele znanstveno napisanih študij-bom tega več kot dovolj prebirala še na študiju )

[semjul]

Mislim, da je prav, da si si za pusta privoščila krof, pa da si za rojstni dan privoščiš tortico, za novo leto potico, pa tako naprej...
Tovrstna hrana je res bogata z maščobami, vendar škoduje le v prekomernih količinah, zaradi krofa ali dveh ne boš imela nikakršnih zdravstvenih težav.
Imela pa boš bol sproščen odnos do hrane in prehranjevanja, ki te bo vodil do zdravega načina življenja.
Kajti tudi odrekanje kakršnikoli sladici, piškotu ali ostalim priboljškom je skrajnost, kot tista pojesti vse pred seboj. Nobena skrajnost pa ni zaželjena v ritmu zdravega življenja.
Zatorej Baina, če se ti zaželi posladek, si ga mirne duše privošči, ne bo škodilo zdravju,
sploh ne ob tvojem športno naravnanem duhu.

[abcd]

Sem mislil, da krofe in piškote ješ vsak dan.
Jaz zase govorim, da sladic in ostale slabe hrane sploh ne jem, ko se pa pogovarjamo, pa vidim, da sam še največ slabe hrane pojem.
Krof za pusta, potica za božič itd., je pa tak greh če ne poješ. To sploh ne šteje. Ne vem kako je pri tebi, ješ pa se ne moreš zrediti ali se izogibaš hrani ker se bojiš kilogramov? Eno in drugo je slabo. Če je slednje, ti tako ni treba kaj veliko brati, ti pa vseeno svetujem, da boš v bodoče lahko vedela kaj drži in kaj ne si preberi:

-Hrana je vaše najboljše zdravilo (odlična knjiga, bolj kot ne opisuje kako delujejo indokrine žleze, obvezno branje )
-Hočeš biti zdrav? Vstran s kuhinjskim loncem (govori o presni prehrani, vseeno naj omenim, da niso samo presnojedci zdravi)
-Zakisanost ali acidoza, kandida, tega je pa dovolj na internetu.
Vse ne drži kot pribito, boš pa imela dobro osnovo. Tako kot npr. glasbena teorija, ki velja za vsak glasbeni inštrument.

Knjige niso zahtevne, sam pa kdaj preberem tudi kaj na fitnes ali kolesarskem forumu.
Veliko pa dam na lastne izkušnje in na primerke iz moje okolice

[Uroš Sobočan]

Uživajte v življenju, znanstveno fantastiko pa prepustite nam fizikom.

[stena]

Mislim kaj je narobe s krofi? Okrog pusta sem jih pojedel po šest na dan pa sem še vedno živ in tudi zdrav ne boste verjeli??

Jej jej kam gre ta svet, a sedaj če se nabašem vsak dan s piškoti, pa kakšno tortico pa spijem pol litra coca cole vsak dan pa ne vem bom kar pod rušo šel? Sem zdrav, nisem ravno koščen ampak mi nič ne manjka. Ne ga srat!

Baina lepo te prosim ne poslušaj, jej kar ti paše in se ne obremenjuj s tem.

Lep pozdrav.

[ZdravkoC]

Od literature bi jaz predlagal tisto, kjer piše, da jej raznoliko in pestro hrano. Enostranska gledanja pri prehrani so res bolj za posebneže kot za povprečnega človeka. Najboljša literatura je stara kuharica od mojstra Ivačiča

[Uroš Sobočan]

Najboljša literatura je stara kuharica od mojstra Ivačiča

Veš da mam original

[Baina]

ah ne abcd vsak dan krof potem bi moj srček že odpovedal? hja, kot pravi stena, veliko nam tudi ti mediji vsiljujejo neke razne študije, da je to in to škodljivo, da to ni zdravo, ni zdravo če piješ kavo, ni zdravo če ješ preveč sira,mesa,ni zdravo če ješ bel kruh , namesto polnozrnatega, tudi jajca so nezdrava pa kosmiči, pa razni pudingi, mleko moramo piti 1.5%maščobe, veliko se samo govori in prodaja raznih izdelkov za hujšanje (že samo oglasi se nonstop vrtijo okrog tega-npr. top shop-ko najstnice stare 13 let kažejo in se mažejo s kremo proti celulitu, jasno da ta dekleta nimajo celulita)-in ko človek (pa celo še jaz, kot dekle, in jaz ki sem se borila z motnjami) pač sliši vse to in razmišlja o tem kaj je dejansko čez dan pojedel,se mu zazdi da res več sploh nič ni zdravo, da itak ne moreš pojesti niti jablko (je poškropljeno) in da itak je samo (oprostite izrazu) sranje. ne vem, sem se veliko pogovarjala o tem s starši in tudi z zdravnikom prejšnjič in dejansko je res tako. potem pa se znajdeješ tam kjer sem se jaz pred časom (ko sem se odpovedala res vsakršni potici, čokoladi, kruhu, pa mleku pa ah veliko stvari, ki sem jih nekoč zelooo rada jedla)- in kaj je cena vsega tega- nonstop razmišljaš o tem, kaj je vse škodljivo in česar ne smeš zaužiti. tako, da res več ne vem kaj sploh potem še lahko ješ in seveda piješ.
glede rejenja je pa tako- jem res zelo veliko, kile sicer grejo gor, pa en dan spet dol (oz deke ne kile), odvisno pač. nisem še na normalni teži, sem se pa uspela zrediti 2 pa pol kile. mam pa en problem: nikakor se ne morem najesti oz nasititi npr. da za kosilo pojem juho, pa testenine z piščačnjim mesom v omaki, pa eno banano, pa ne bom sita. za eno uro ali pa še manj bi že spet nekaj jedla oz bi vas spravila še kaj.ne vem, če je to kaj narobe z mano, ali s telesom in me malo skrbi, da bi se navadila potem pa bi se mogoče preveč zredila mam 5 obrokov na dan, tako da res ne vem, ali toliko potrebuje telo, ali pa je kaj narobe z mano? pa zanima me, naj poslušam telo in jem po občutku ( se pravi, da če še čutim praznino,pojem še kaj) ali se naj raje držim nazaj?

[stena]

Najbolje je tako, da če si še lačna ješ, če si pa polna da ne moreš več dihati pa ne ješ no ja jaz jem tudi če sem poln, ker sem pač tak človek, da bi pojedel vse kar leze in kar gre dobro da malo migam sem pa tja, da mi ne na tehtnici ne napiše overload na tiste vsake toliko, ko se stehtam pač rad dobro jem, pa tudi če kao ni zdravo, pa kaj potem tisto leto na koncu življenja manj zaradi tega se ne bo nobenemu poznalo??

Brez skrbi nič ni narobe s tabo, trebušček ti pač sporoča, da še ni čisto poln. Zredila se preveč gotovo ne boš.

[katy]

Draga Bajna.

Vsakdo izmed nas ima take in drugacne tezave.
Moja je bila nezdrava prehrana, neredna vadba in sedaj z voljo in pomocjo sem prisla do izboljsanja prehrane in do redne vadbe.
Tecem enkrat na teden, 2 krat do 3 krat pa vadim tudi druge sporte.
Prehrano sem si nekaj casa zapisovala in pokazala svoji osebni trenerki.
Pregledali sva cesa je prevec, cesa je premalo, poiskali alternative za hrano in pijaco.
In sedaj se pocutim odlicno, ker ne treniram nikoli sama in imam vedno pozitivno spodbudo od prehrane pa do treningov.
Ce zelis kak nasvet lahko gres pogledati tudi do moje osebne trenerke, saj ima posvetovalno uro zastonj. Vec informacij bos nasla na tem naslovu:
http://www.studio-oz.si/
Lahko se tudi pridruzis skupnim treningom da sprobas kako ti ugaja tak nacin treninga.

Upam, da bos kmalu bolj polna energije!
Jaz sem iz dneva v dan bolj!

Lp, Katy

[Bobek]

Ivan, kje si?

[luzr]

Katy, po mojem mnenju Baina ne rabi posebnega shujševalnega programa. Pa tudi treninga ne.
Verjetno bi bolj koristilo posvetovanje z dobrim specialistom za motnje hranjenja.

[katy]

Zivjo Luzr, se strinjam s tabo, da je to opcija iti k specialistu za motnje hranjenja.

Ampak pravi sama, da ze dolgo ni imela tezav, tako da bi morda bilo dovolj, da ima program katerega bi se morala drzati in izpolnjevati. Pa bi to s kakim trenerjem, prijateljem ali nekom preverjala.
Tako bi imela vec motivacije, da bi naredila nekaj zase in izpolnila nekaj kar sta/so se zmenili.

Verjamem pa, da je tezko.
Vsekakor ji zelim, da doseze zastavljene cilje.

Veliko srece Bajna.
Javi se kaj, da slisimo kako je s teboj!

Lp, Katy

P.S. Sem nasla odlicne prigrizke za po treningu, pa se BIO so!

[mušnica]

Živjo,
me veseli, da ti gre bolje. Nočem težit ampak po več kot dvajsetih letih težav z motnjami hranjenja bi ti še enkrat ponovila naslednje. Hrana, pa naj se prenažiramo, sploh ne jemo ali pa bruhamo, je samo simptom. Še vedno sem mnenja, da bi morala poiskati vzroke, kaj je (bilo) narobe, da si se osredotočila na hrano in kile - tako pač človek cel ljubi dan misli na hrano, na kaj bo in kaj ne bo pojedel, koliko, kako bom porabila vse kalorije, ki sem jih pojedla, kaj bom jedla/ne jedla pri naslednjem obroku - občutek moči in nadzora nad situacijo, ko mi uspe ne jesti... --> vse to te zaposli za cel dan in ni treba misliti na kaj v življenju "ne štima".
Po mojih izkušnjah, če so težave resne, lepim obdobjem, ko se ti zdi da si že vse prešla in lahko sedaj normalno živiš, sledi padec, ko gre spet kaj narobe zato še enkrat - poišči pomoč strokovnjaka. Pa potrpežljivo, ne ustreza vsaka terapija vsakemu.
Glede obrokov in koliko pojesti, ter da se ne nasitiš. Telo je sedaj tako ven iz ravnovesja, da dvomim, da imaš naraven občutek kdaj bo dovolj. Iz tega se lahko začneš prenažirati. Tu pomaga red, predhodno določanje obrokov, kaj-koliko-kdaj. Zato je lažje, vsaj na začetku, okrevati v inštituciji. "Normalni" jedci ta občutek imajo sami po sebi, mi se ga moramo pa zopet priučiti.
Glede športa pa takole, meni je bilo najbolj lepo, ko sem ugotovila, da tečem ne več zato, da porabim kalorije ampak, ker uživam - grem počasi ali hitro (kar je zame hitro), vidim naravo okoli sebe za katero sem bila prej vedno slepa .
Srečno