Zadnje novičke

[lojze]

No po 50 letu rojen 9.1958 sem se sam s sabo pogovoril (17.1.2009), bolel gleženj, teža okoli 140 kg pri 172 cm. Pričel z sobnim kolesom, nato hoja, nordijska hoja in sedaj dve leti tek (2012 -1850 km, leto 2013 - 3051 km). V treh letih sem težo zmanjšal na okoli 90kg. Sedaj se z dnevno porabo koli 1800 kalorij, držim okoli te teže malo gor malo dol odvisno od praznikov in itezivnostjo treninga. V 2013 sem pretekel 21 MKM, 21 komendo, povežimo soline, tek divači, tek po lavričevi poti Stična, 42 km LM in Martinov tek Izola. Sedaj mi praktično že 2 leti uspeva držati to težo. Ne obremenjujem se s prehrano in tempo teka mora biti v užitek in ne muka - ne obremenjujem se s hitrostjo ostalih tekačev, tečem za sebe. Do 50 leta se nikoli nisem ukvarjal z nobenim športom, tako , da res nikoli ni prepozno. Počutim se bolje kot takrat ko sem bil star 20 let. Vse bolečine so izginile.

[mojA]

Hoj,
ful hvala res za tole temo, če bi jo vidla pred pol ure ne bi pojedla tiste slastne sicer polnozrnate žemljice s krhljem jabolka v sredini (češ bolj zdravo in manj redilno), čeprav sem si obljubila, DA PO 18.00 NE BOM VEČ JEDLA! PA SEM! Mevža!!!! In sploh nisem šla tečt, ker me že vse boli, od vadbe in teka, ki je ratalo sila naporno. Kar ni čudno! Če imam na sebi 5kg utež ovešeno okoli bokov.

Zakaj se je potrebno vsako zimo zrediti? Pa prav vsako si rečem: to zimo pa ne! Ampak ne gre!! Če manj tečeš - manj ješ! In predvsem paziš kaj in kdaj ješ! Brez skrbi: vse mi je jasno, kaj, kdaj, koliko jest. Glavni problem pri meni po 1.11. je: premalo miganja in požrešnost po sladkarijah predvsem okoli božičnih praznikov. Bela moka gor al dol. Preveč žitaric. Potem pa hajam kot potica!

Glede teže pa! Jaz si upam vse objavit! Tehtam se vsako jutro, do grama natančno, ker mi to pomaga.

Stanje je sledeče:

7/1/2014
48 let
63,4 Kg
171 cm
Obseg pasu: 77 cm

Čimprej moram priti pod 60 kg, oz. letim pri 57 - 58 kg.

Sporočim napredek naslednji teden.

Še kdo?

[brbr]

Da še sam dodam od 1.1.2013 do 1.1.2014 je šlo dol 26 kilogramov. Za svojih 186 cm mam še vedno mal preveč kil. Je vaga trmasta in noče pod 94 kg. Ampak jo bom že uštimou de bo šla tud nižje
Vaganje pa je ob petkih na sporedu.

Vaga se še vedno ne da in je ostala trdno na svojem mestu (94kg)


Lp Domen

[pajo]

Klinac bolj kot ne se redim. In to je to. Že prej nisem bil hiter tako, da sem sedaj še bolj... Ah saj bo.

[ROSI64]

Vsi, ki bi radi shujšali, pa vam to ne uspe, vam priporočam tole formulo

Dnevno zaužite kalorije (zdrave) ne smejo biti enake ali večje od dnevno porabljenih kalorij

Uspeh je zagotovljen pa srečno

[U_R_S_A]

Zaradi težav s prebavo in želodcem sem pred dvema mesecema iz prehrane izločila pšenično in rženo moko, vse vrste sladkorja in sladil, kvašene izdelke, predelane mesne izdelke in laktozo. Poleg očitnega izboljšanja prebave in nič bolečin v želodcu se je odzvala tudi moja teža - čeprav nisem imela odvečnih kilogramov (visoka sem 160 cm in sem imela pred dieto 54 kg), sem izgubila 3 kg in se zdaj pri teku bistveno bolje počutim, predvsem pa se mi zdi, da bolj lahkotno tečem. Vzdrževanje take diete je sicer včasih kar naporno (ne bi si mislili, da je skoraj vsaki stvari, ki jo kupimo v trgovini, dodan sladkor, skoraj v vsakem namazu kvas itd.), a se zaradi počutja absolutno splača - priporočam! Trenutno se mi je teža ustalila, a upam, da bo odnesla še kak kilogram.

[ROSI64]

Zaradi težav s prebavo in želodcem sem pred dvema mesecema iz prehrane izločila pšenično in rženo moko, vse vrste sladkorja in sladil, kvašene izdelke, predelane mesne izdelke in laktozo. Poleg očitnega izboljšanja prebave in nič bolečin v želodcu se je odzvala tudi moja teža - čeprav nisem imela odvečnih kilogramov (visoka sem 160 cm in sem imela pred dieto 54 kg), sem izgubila 3 kg in se zdaj pri teku bistveno bolje počutim, predvsem pa se mi zdi, da bolj lahkotno tečem. Vzdrževanje take diete je sicer včasih kar naporno (ne bi si mislili, da je skoraj vsaki stvari, ki jo kupimo v trgovini, dodan sladkor, skoraj v vsakem namazu kvas itd.), a se zaradi počutja absolutno splača - priporočam! Trenutno se mi je teža ustalila, a upam, da bo odnesla še kak kilogram.

To lahko potrdim tudi jaz. Če vse našteto opustiš - zmanjšaš, telo veliko lažje diha in s tem veliko lažje premaguje napore. Tako kot si napisala, tečeš precej bolj lahkotno.

[pajo]

Vsi, ki bi radi shujšali, pa vam to ne uspe, vam priporočam tole formulo

Dnevno zaužite kalorije (zdrave) ne smejo biti enake ali večje od dnevno porabljenih kalorij

Uspeh je zagotovljen pa srečno

Mi to vse dobro vemo. Ampak je sem non stop lačen. In ko sem lačen sem drugačen. Kaj šele bo ko bo malo bolj mrzlo.

[Bojarad]

Nisi ded ,če nimaš 100kg,več kot 100 pa si ...

[Medicius]

Nisi ded ,če nimaš 100kg,več kot 100 pa si ...

Dober ded skrbi za svoje telo.

[Bojarad]

Nisi ded ,če nimaš 100kg,več kot 100 pa si ...

Dober ded skrbi za svoje telo.

to pa drži kot pribito

[mojA]

Zaradi težav s prebavo in želodcem sem pred dvema mesecema iz prehrane izločila pšenično in rženo moko, vse vrste sladkorja in sladil, kvašene izdelke, predelane mesne izdelke in laktozo. Poleg očitnega izboljšanja prebave in nič bolečin v želodcu se je odzvala tudi moja teža - čeprav nisem imela odvečnih kilogramov (visoka sem 160 cm in sem imela pred dieto 54 kg), sem izgubila 3 kg in se zdaj pri teku bistveno bolje počutim, predvsem pa se mi zdi, da bolj lahkotno tečem. Vzdrževanje take diete je sicer včasih kar naporno (ne bi si mislili, da je skoraj vsaki stvari, ki jo kupimo v trgovini, dodan sladkor, skoraj v vsakem namazu kvas itd.), a se zaradi počutja absolutno splača - priporočam! Trenutno se mi je teža ustalila, a upam, da bo odnesla še kak kilogram.

To lahko potrdim tudi jaz. Če vse našteto opustiš - zmanjšaš, telo veliko lažje diha in s tem veliko lažje premaguje napore. Tako kot si napisala, tečeš precej bolj lahkotno.

Hoj, hoj!

Tudi jaz potrdim, predlani (2012) sem tudi jaz tako shujšali zaradi zdravstvenih težav (endometrioza...) brez problemov 8 kg. Tek je bil fantazija, maraton sem pretekla daleč najbolje. Ampak: 5 jih je že nazaj kljub temu, da ne jem belih zadev (moka, sladkor..), samo zdrave sladice... Problem je pač jasen: prevelik vnos in premajhen iznos - pa naj bo hrana še tako zdrava, če je je preveč, je preveč.

Se javim po smučanju.. upam, da kaj lažja

[gumpy]

Nisi ded ,če nimaš 100kg,več kot 100 pa si ...

Dober ded skrbi za svoje telo.

[Vreme]

Evo prišla je sobota in nova številka na tehtnici

Teža okroglih 96 kg (-4,8 kg)
Obseg pasu 100cm (-8 cm)

Tako sedaj pa napadam novo številko na tehtnici

[zz topka]

O, ma, veš kaj, Vreme? Ni prav... ti nam vse kile pozgubiš, tko, da nič za nas ne ostane, ni fer, res ne.
Jast tudi že od novga leta hujšam, garam , pa še nič ne čutim, mi ni treba na vago... in tudi magicman me ne upa dvignit
Ja, nič, bom vidla, če bo drugi teden kaj bolje...