Zadnje novičke

[tomaze]

Eno hitro vprašanje: zakaj so že dobre tele bcaa po teku?

a whey ni dovolj?
tnx

JA, mene tud zanima, a whey ni dovolj - saj vsebuje veliko več aminokislin, vključno z BCAA.
Torej: ali je whey v redu za regeneracijo, če da, kako se ga jemlje?
Če ni v redu - ZAKAJ?

Pa še: (1) zakaj nihče ne omenja Amino Growth (gensan) po katerem se čas regenracije zmanjšal na minimum in (2) AMINO eRRe, ki naj bi služil popolni regenraciji?

[INOT]

Zakaj pa bi se sploh omenjale zadeve za katere vsi vemo,da pomagajo?No vsaj nekateri.Glede športne prehrane boš pa moral obiskati kateri drugi forum,če boš želel bolj izčrpne informacije.

[katka]

JA, mene tud zanima, a whey ni dovolj - saj vsebuje veliko več aminokislin, vključno z BCAA.
Torej: ali je whey v redu za regeneracijo, če da, kako se ga jemlje?
Če ni v redu - ZAKAJ?

Pa še: (1) zakaj nihče ne omenja Amino Growth (gensan) po katerem se čas regenracije zmanjšal na minimum in (2) AMINO eRRe, ki naj bi služil popolni regenraciji?

whey po treningu je najbolj kul, sploh pa, če ga še zmešaš z maltodekstrinom. jaz, pravim, dodam še malo bcaa.

kako se ga jemlje? v šejker daš par deci vode, dodaš whey prašek, mejbi še maltodex. & bcaa prašek, zapreš in dobro pretreseš. odpreš. spiješ. mnjami!

zakaj nihče ne omenja gensanov amino growth?
verjetno zato, ker ima vsak izmed nas kakšno "svojo" firmo, kjer nabavlja zadeve. aminokisline so eno, firma in komercialni naziv proizvoda pa deseto. simpl kot pasulj.

eRRe... ista zgodba... pač nekdo plača ful $$$, da kupi pripravljeno mešanico... nekdo drug pa kupi sestavine v večji pakungi, pa si zmeša tisto, kar in kolikor rabi - a ne, INOT?
jaz, ki namensko kurim predvsem viške maščobnega tkiva, si ponavadi po treningu mešam B brez OH, oziroma za vir OH po napornem treningu vzamem ovsene kosmiče. zato mi eRRe s tolko cukra (70% !!!!!) in s takšno OH-sestavo prav nič ne rabi - oziroma je kvečjemu kontraproduktiven.

happy z odgovori?

[tomaze]

COOL - najlepša hvala Katka, bomo probali.

LP Tomaž

[vizi]

Mogoče kdo ve, kje je možno kupit sirotko? Pred leti se je dal v trgovini dobit Sivit al nekej tazga...hvala za odgovore pa dober tek!

[Tatjana]

Ta sirotka, na katero ti misliš, vsebuje zelo malo beljakovin in precej ogljikovih hidratov, večina katerih je iz dodanega sladkorja. Sirotka, ki jo omenjamo v zgornjih postih je sirotka v prahu (koncentrat ali izolat) in se dobi v trgovinah s športno prehrano (imaš jih tudi na spletu - npr. mojaPrehrana.com), pa tudi v Hervisu in Intersportu.

[katka]

COOL - najlepša hvala Katka, bomo probali.

no problem... pa INOT in __Maja__ -- to sta itak profesorja na to temo.
respect!

[INOT]

COOL - najlepša hvala Katka, bomo probali.

no problem... pa INOT in __Maja__ -- to sta itak profesorja na to temo.
respect!

Nisva profesorja-niti slučajno.Ampak vseeno pa vem zakaj recimo po maratonu ne potrebujem počitka
Praški so zakon!

[Tatjana]

Se strinjam z Inotom (glede profesorjev in praškov)!
Na žalost večina ljudi raje trdno vstraja pri "jaz že ne bom jedel nobene kemije". Probajte, pa boste videli, da je razlika pri regeneraciji in posledično tudi kvaliteti treningov! Pa kakšna literatura poleg Poleta in starodavnih bukev je tudi priporočljiva za prebrati.

[ts čopova 14]

ja, praški so kar potrebni, saj je amaterski tek v današnjem času že kar nekaj stopenj višje od same rekreacije. je pa res, da je osnova vsemu skupaj polnovredna in raznolika, zdrava prehrana.Se pa nekak ne strinjam s tem, da jej vse, kar ti paše, še posebej glede maščob pa enostavnih sladkorjev.
Ja, res je, da ustrezna kombinacija sirotke, bcaa in kompleksnih OH pospeši regeneracijo. Je pa še nekaj, kar je treba povdariti.Sirotka vsebuje veliko AK glutamin, ki je zelo pomembna tudi zaradi svojega pozitivnega imunostimulirajočega učinka, tako, da se ob uporabi whey preparatov tudi zviša odpornost samega organizma!

lp TS Čopova 14

[katka]

Nisva profesorja-niti slučajno.Ampak vseeno pa vem zakaj recimo po maratonu ne potrebujem počitka
Praški so zakon!

kaj da nista - superca sta.
bomo nazdravli na vse to s kakšno super-domačo-praškoidno mešanco, magari po LM, če ta vikend že ni dano!

[tomaz.zupancic]

ja, praški so kar potrebni, saj je amaterski tek v današnjem času že kar nekaj stopenj višje od same rekreacije. je pa res, da je osnova vsemu skupaj polnovredna in raznolika, zdrava prehrana.Se pa nekak ne strinjam s tem, da jej vse, kar ti paše, še posebej glede maščob pa enostavnih sladkorjev.
Ja, res je, da ustrezna kombinacija sirotke, bcaa in kompleksnih OH pospeši regeneracijo. Je pa še nekaj, kar je treba povdariti.Sirotka vsebuje veliko AK glutamin, ki je zelo pomembna tudi zaradi svojega pozitivnega imunostimulirajočega učinka, tako, da se ob uporabi whey preparatov tudi zviša odpornost samega organizma!

lp TS Čopova 14

Torej hitro po drogo ker me že žile srbijo

[ts čopova 14]

[vizi]

Ta sirotka, na katero ti misliš, vsebuje zelo malo beljakovin in precej ogljikovih hidratov, večina katerih je iz dodanega sladkorja. Sirotka, ki jo omenjamo v zgornjih postih je sirotka v prahu (koncentrat ali izolat) in se dobi v trgovinah s športno prehrano (imaš jih tudi na spletu - npr. mojaPrehrana.com), pa tudi v Hervisu in Intersportu.

Hvala, ampak tist napitek je bil tako dober! Pa zgleda ne toliko učinkovit, sicer ga pa itak ni več nikjer dobit.

Praški...hm, zaenkrat samo za pranje perila

lp

[ts čopova 14]

praski...zaenkrat naj bo njihova uporaba v premislek...vendar kmalu bo kar nuja... je pa res, da vsebuje sirotka veliko OH ... pa tudi nekaj mascob.... tako da je izolat zakon