Zadnje novičke

[MuleBar]

Predstavljamo vam novo okusno jed, ki je zdrava, okusna, hranila in po vrhu, vsebuje še veliko energije, ki jo potrebujete za vse vaše dnevne aktivnosti.

Za 2-3- osebe potrebujete:

* 500 g testenin
* 1/2 majhne čebule
* 3 stroki česna
* 2 –3 paradižnike
* 2 žlici rožmarina
* 10g naribanega parmezana
* 2 žlici oljčnega olja
* ščepec soli

Priprava:
Za 500 g rezancev potrebujemo 3 litre vode ali več. Ko zavre, dodamo sol, nekaj kapljic olja in testenine. Dolžino kuhanja prilagodimo navodilom na embalaži. V drugi ponvi segrejemo oljčno olje, dodamo sesekljano čebulo, česen in rožmarin. Pražimo, dokler čebula rahlo ne rumeni. Dodamo sesekane paradižnike in jih kuhamo kuhamo še 5 minut. Vodo odcedimo od testenin, rezance pa splaknemo pod tekočo toplo vodo. Nato jih damo nazaj v posodo, prelijemo z nekaj žlicami oljčnega olja in premešamo. Postrežemo skupaj z naribanim parmezanom

Nasvet:
Če je jed oz. omaka preveč gosta dodajte med kuhanem 1dc vode. Za pekoče gurmane med kuhanjem lahko dodajte čili in jed bo še bolj okusna.

Hranilne vrednosti: za eno osebo

* Beljakovine : 19.6
* Ogljikovi hidrati : 82.7
* Maščobe : 15.7
* Kalorijska vrednost : 550 kcal

[Pina]

Se mi kar sline cedijo....
....drugače pa je veliko teh receptov v kuharski knjigi Sončna kuhinja....res super knjiga za paštajedce