Zadnje novičke

[mirko1]

privoščil sem si ene malo dražje multivitaminske tablete-super mega 50 od firme 4 life products.odkar jih jemljem (2 meseca), imam zelo rumen urin.prodajalec pravi da zato ker učinkovine tako zelo čistijo ledvica in telo...
jaz pa si mislim da se mogoče kaka od sestavin prehitro izloči v urin.
ima mogoče kdo iste izkušnje,ali pa odgovore
hvala
lp,mirko

[tomaz ny]

Ponavadi je to znak, da premalo piješ oz. da ti primanjkuje vode. Možno pa je tudi to, kar si omenil. Ne spomnim se dobro kje, ampak bral sem da če raztopiš multivitaminsko tableto npr. v 2 dcl vode moraš povrhu spiti vsaj isto količino čiste vode, enako pri izotoničnih napitkih npr. Enervit. Drugače je lahko škodljivo za ledvice.

[mirko1]

pozabil sem napisati da sem eden tistih ki s tekočino skoraj pretiravamo.na tek ki je daljši od 45 mi se nikoli ne odpravim brezstekleničke.

[tomaz.zupancic]

Ja stvar je taka kot je omenil že tomaž ny.To je eden najbolj enostavnih domačih receptov za odkrivanje dehidracije.Če imaš temnejši urin pomeni, da je nastopila dehidracija, ki ima potem lahko če nadaljuš in te začne boleti glava.In poleg tega utripati v senčnem predelu.Ob tej situaciji pa je že kriza in lahko nastopi vročični udar, kar pa ni prijetno, ampak izredno nevarno.
Torej pij toliko, da ko greš na wc imaš svetel prozoren urin.Tedaj imaš znak da piješ dovolj veliko oziroma zadovoljivo.
Ne smeš pa pretiravati s pitjem, ker lahko privede tudi do smrti.Ja dejansko se je to dogodilo na enem maratonu, če se ne motim je to bilo nekje na vzhodu.Kjer je tekač pil preveč in je zaradi prevelike tekočine umrl.Sliši se smešno, ampak je tip pretiraval s pitjem.Znanstveno je dokazano, da moraš piti na daljših razdaljah na vsakih 15 - 20 minut.Ali drugače povedano nekje na vsakih 3 - 5 km, če so postojanke.Če jih pa ni in so na daljših razdaljah tudi na 7km tedaj pa moraš tempo prilagoditi dani situaciji, da te ne pobere v tem smislu, da preveč dehidriraš.
Bom pa pobrskal po kaki strokovni publikaciji in to stvar objavil.Nekaj v tem smislu je napisal tudi gospa Nada Kozjek, ki ima stvari precej v malem prstu.Tako bi ti priporočal, da greš v knjižnico in če imajo knjigo ( njeno ki je bila predstavljena na Ljubljanskem maratonu ) in jo temeljito preberi.
Vsak tak nasvet je izredno koristen in pomemben.
ČAO!

[miro]

Preveč dobrega tudi ni dobro, zato je najbolje vitamine dobiti kar z raznovrstno prehrano , to velja bolj za rekreativne tekače.
Lp
Miro

[tomaz ny]

Preveč dobrega tudi ni dobro, zato je najbolje vitamine dobiti kar z raznovrstno prehrano , to velja bolj za rekreativne tekače.
Lp
Miro

To, Miro Jaz se resno ukvarjam z atletiko pa ne jem nikakršnih vitaminov, enkrat mogoče na 14 dni spijem kakšno šumečo tableto bolj za psiho kot zaradi kakšne koristi. Vsak dan 5-7 različnih sadežev pa solata - to moji vitamini!
LP vsem!

[mirko1]

ja od koga bodo pa potem živele fabrike takih tablet.intenzivno se s športom ukvarjam vsak dan tri ure,pa si mislim da mi ena tabletka ne bo škodila,čeprav kot vegetarjanec, ne skoparim pri sadju in zelenjavi.

[Veggie]

Ce pravi, da dosti pije, ni dehidriran! (ceprav rumen urin je lahko znak dehidracije)

Rumen urin imas zato, ker se odvecne kolicine vitaminov izlocijo iz telesa z urinom. Ocitno vsebujejo te tablete velike doze - telo si vzame, kolikor rabi, ostalo pa v kanalizacijo...

[pegaz]

Ce pravi, da dosti pije, ni dehidriran! (ceprav rumen urin je lahko znak dehidracije)

Rumen urin imas zato, ker se odvecne kolicine vitaminov izlocijo iz telesa z urinom. Ocitno vsebujejo te tablete velike doze - telo si vzame, kolikor rabi, ostalo pa v kanalizacijo...

Strinjam se, Veggie.

Sam že štiri leta redno jemljem 1 multivitaminsko tableto na dan. Po nasvetu športnega zdravnika je nekako idealna kombinacija mineralov+vitaminov Twinlabov Daily Multi. Telo si vzame, kar rabi, ostalo izloči. Ob vsej ostali hrani in normalnih telesnih presnovkih se tudi vitamini normalno izločijo ni potrebno samo zaradi tabletke piti dodatne vode. Z ledvicami nimam težav, barva urina pa se giblje podobno, kot tvoja, mirko1.

Pri povečanem znojenju in posledični dehidraciji je urin res temnejši, vendar je tak tudi ob popolni hidraciji in določeni prehrani (dodatni vitamini). Podobno se lahko prozoren urin pojavi pri višku vode v telesu ali pri uporabi diuretikov (kofein...).

Sestava tablete je objavljena na tem linku.

LL , Pegaz

[mitsch]

Tudi jaz sem jemal Twinlabove ameriške vitaminske tablete in rumeno scal. Ampak živorumeno, drugače kot takrat kadar premalo pijem.
Zato sem prepričan, da je to od vitaminov ali barvila v tableti. Te ameriške tablete morajo biti res močne.

Trenutno poskušam omega3 tablete. Nada Kozjek pravi, da te snovi pomagajo pri vnetjih.
In res me danes ne bolijo ahilove tetive. Upam, da ni psihološko in bom lahko rekel, da sem rešil eno veliko neprijetnost.

[NAJ]

Zdravo!

Lepo je videti, da se vedno več ljudi zaveda osiromašene prehrane, ki jo kupujemo in nato pojemo. Vitami?? Kje pa so, če so in koliko jih je res še ostalo (sadje zelenjava)??

Res je, da večinoma vitamino res dobimo z prehrano, ampak glede na to, da smo precej aktivni ljudje se res postavlja vprašanje, ali je to dovolj? Veliko je napisanih študij in knjig o tem, kako so vitamini in druge hranilne stvari dejansko pomembne za optimalno zdravje. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča dnevno jemanje multivitamine-multimineralne tablete in 1x antioxidant (C,E,multikaroten) na DAN!

Ker sam tudi veliko tečem, se že kar nekaj časa poslužujem dodatkov k prehrani. Sam sem jemal od Twinlaba, pa sem tudi imel po jemanju rumen urin kot opisujete ostali. Zraven tega še neobičajen vonj urina. S tem sem prekinil in od prijatelja izvedel, da se na našem trgu dajo dobiti po naravni poti pridobljeni dodatki k prehrani znamke NUTRILITE, ki je, sedaj vem, vodilan blagovna znamka na svetu, kar se tiče naravnih dodatkov k prehrani. Imajo res VSE!! Lahko si ogledaš tudi njihovo spletno stran, ki je v angleščini www.nutrilite.com.

V Sloveniji so prisotni mislim, da 5 let in vsako leto dodajajo nove proizvode. Po kemični analizah so njhivo vitami identično naravnim. Pri sintetičnih je problem, ker se slabo absorbirajo v telo.

Zdaj moram zaključiti, ker se mi malo mudi. Bom še kaj napisal o njih, če vas zanima..

Lep pozdrav,


T

[mirko1]

mitch,nisem siguren ampak mislim da omega 3 niso vitaminske tablete ampak naravne esencialne maščobne kisline,ki jih jaz redno jemljem,poleg vitaminske tablete,vsak dan,čeprav so pretirano drage.
lp,mirko

[linus]

Telo vitaminov ne more normalno absorbirati, ker gre tukaj za sintetične vitamine. (Vit. 4 you) Zaradi tega je tudi urin tako močne barve, ne pa zaradi dehidracije. Za maksimalno absorbcijo morajo biti deleži vitaminov v tableti uravnoteženi in pridobljeni z dehidracijo sadja in zelenjave.

[mirko1]

linus,pozdravljen na TF.
lep odgovor.v tem času sem že sam spoznal kako je s temi tabletami.že kar nekaj časa.ne jemljem nobenih dodatkov k prehrani,nekega dne sem se odločil in vse je šlo v smeti.trenutno sem na prehodu na presnojedsko prehrano.kot vegan se pa trenutno odlično počutim.vse vitamine dobimo v sadju in zelenjavi...
lp,mirko

[INOT]

Ceprav se je o tej temi na forumu ze pisalo pa naj bo se enkrat.Rumen urin imas zaradi B kompleksa.V eni tabletki je po 50mg posameznih vrst B vitamina.( no razen B 12 je v mikrogramih).Odvečna količina vitaminov se pač izloči z urinom kar ni nič nenavadnega.Tudi ostale doze posameznih substanc so daleč od kakršnekoli toksične vrednosti,tako,da si lahko brez skrbi.
Izkusnje z multivitaminskimi tabletami imam ze dobrih 15 let,tako ,da ti ne govorim kar tako nekaj na pamet.(prebral sem vso mozno literaturo o tem)
Osebno pa ti priporocam,da taksne stvari jemljes obcasno predvsem pred in po napornejsih treningih oz.tekmovanjih (maraton,triatlon ipd.)Veliko je pac odvisno od nacina zivljenja,prehrane,stresa in kolicine treninga.
Namen mojega pisanja pa je samo v tem,da ves,da je to normalen pojav,ki ti ga bo razlozil tudi vsak navaden zdravnik.
In ce se bo koga zanimalo:resnicno problematicen je samo beta karoten v odmerkih vecjih od 30000 IE,ce bi jih jemal dalj casa.Pride lahko do t.i. porumenelosti koze.
Slovenskim zakonom glede prodaje multivitaminskih tablet pa se smeje ze vsak lekarnar.
No mogoče še link če bo kogazanimalo kaj jemlješ
http://www.vitalita.cz/produkt/super-mega