- 04 Jan 2014, 08:24
#319097
V času novoletnih obljub verjamem, da je bila katera tudi v smislu izgubljanja kilogramov. Pa če že imamo temo, kako smo danes tekli pa se gremo še kako smo hujšali. V družbi je vse lažje.
Sam se bom tehtal enkrat tedensko v soboto zjutraj, kar je iz psihološkega vidika lažje. Če ti med tednom pokaže tehtnica nekaj manj, se lahko hitro zavedeš in se pregrešiš, lahko pa je tudi obratno, a odločitev je na vaši strani. Vsi tisti, ki smo se ali se bomo odločili za hujšanje bomo 1x tedensko objavili svoje rezultate. Zanimivo bi bilo tudi napisati, kako smo do teh rezultatov prišli, seveda bo še bolj zanimivo videti, kako smo sposobni te rezultate obdržati.
Sem se za hujšanje odločil že pred novim letom. Tokrat sem strmel k temu, da bi namesto 2 ali 3 kg ki sem jih ponavadi pridobil v decembru te za spremembo izgubil. No v resnici je bil cilj še nižji…
Sam nikoli nisem hujšal. Od tistega debeluškastega dečka, ki se je s preveliko težo spopadal že v osnovni šoli je vedno šport bil tisti, ki mi je pomagal izgubiti vsaj nekaj kg. Tudi v najboljših ultramaratonskih letih sem sicer izgubil nekaj kg, a nikoli ni bilo to to. Več kot jasno je, da se samo s tekom ne da shujšati. Trebe je spremeniti tudi kaj na strani prehrane.
Sem začel z zmanjševanjem OH-jev. V resnici me vreče na Paleo stran. A čisto se OH-jem verjetno le ne bom odpovedal, sicer pa nikoli ne reči nikoli
. V bistvu je kruh namazan kruh še vedno moj zajtrk, OH-jem se popolnoma odpovedujem v službi pri malici, tudi zvečer jih več ne jem (no prazniki so bili izjema). Če jih jem za kosilo so to izključno v smislu polnozrnatih žit. Odrekel sem se vsemu belemu in zamenjal z rjavim, tako v smislu sladkorja, moke, testenin. No k slednjemu nas je skorajda »prisilila« Ana
Torej trenutno sem na 97,1kg, kar pomeni, da sem izgubil, dobre 3,5 kg če pa prištejem še tista dva kilogram, ki sem ju pridobil ponavadi v decembru pa sem izgubil do sedaj dobrih 5 kg.
In cilj? Prvi cilj je bil do konca leta 95 kg, pa mi ravno ni uspelo. Kljub temu sem zadovoljen. Teh dobrih 97 že dolgo nisem imel. Sicer pa imam za naslednji cilj, da bi na štartu Kraškega maratona konec meseca marca imel 90 kg, še prej pa bo treba prebiti zame magično mejo 95 kg, ki se me je držala kar nekaj let. In glede na to, da sem pričel spet redno tekat verjamem, da mi bo uspelo.
Torej na kratko
24.10.2013
51 let
100,8 Kg
179 cm
Obseg pasu: 108 cm
Trenutno: 4.1.2014
97,5 kg
Obseg pasu: 102 cm
PS. Me pa res zanima, katera ženska si bo prva upala povedati svoje kg...
Sam se bom tehtal enkrat tedensko v soboto zjutraj, kar je iz psihološkega vidika lažje. Če ti med tednom pokaže tehtnica nekaj manj, se lahko hitro zavedeš in se pregrešiš, lahko pa je tudi obratno, a odločitev je na vaši strani. Vsi tisti, ki smo se ali se bomo odločili za hujšanje bomo 1x tedensko objavili svoje rezultate. Zanimivo bi bilo tudi napisati, kako smo do teh rezultatov prišli, seveda bo še bolj zanimivo videti, kako smo sposobni te rezultate obdržati.
Sem se za hujšanje odločil že pred novim letom. Tokrat sem strmel k temu, da bi namesto 2 ali 3 kg ki sem jih ponavadi pridobil v decembru te za spremembo izgubil. No v resnici je bil cilj še nižji…
Sam nikoli nisem hujšal. Od tistega debeluškastega dečka, ki se je s preveliko težo spopadal že v osnovni šoli je vedno šport bil tisti, ki mi je pomagal izgubiti vsaj nekaj kg. Tudi v najboljših ultramaratonskih letih sem sicer izgubil nekaj kg, a nikoli ni bilo to to. Več kot jasno je, da se samo s tekom ne da shujšati. Trebe je spremeniti tudi kaj na strani prehrane.
Sem začel z zmanjševanjem OH-jev. V resnici me vreče na Paleo stran. A čisto se OH-jem verjetno le ne bom odpovedal, sicer pa nikoli ne reči nikoli
. V bistvu je kruh namazan kruh še vedno moj zajtrk, OH-jem se popolnoma odpovedujem v službi pri malici, tudi zvečer jih več ne jem (no prazniki so bili izjema). Če jih jem za kosilo so to izključno v smislu polnozrnatih žit. Odrekel sem se vsemu belemu in zamenjal z rjavim, tako v smislu sladkorja, moke, testenin. No k slednjemu nas je skorajda »prisilila« Ana Torej trenutno sem na 97,1kg, kar pomeni, da sem izgubil, dobre 3,5 kg če pa prištejem še tista dva kilogram, ki sem ju pridobil ponavadi v decembru pa sem izgubil do sedaj dobrih 5 kg.
In cilj? Prvi cilj je bil do konca leta 95 kg, pa mi ravno ni uspelo. Kljub temu sem zadovoljen. Teh dobrih 97 že dolgo nisem imel. Sicer pa imam za naslednji cilj, da bi na štartu Kraškega maratona konec meseca marca imel 90 kg, še prej pa bo treba prebiti zame magično mejo 95 kg, ki se me je držala kar nekaj let. In glede na to, da sem pričel spet redno tekat verjamem, da mi bo uspelo.
Torej na kratko
24.10.2013
51 let
100,8 Kg
179 cm
Obseg pasu: 108 cm
Trenutno: 4.1.2014
97,5 kg
Obseg pasu: 102 cm
PS. Me pa res zanima, katera ženska si bo prva upala povedati svoje kg...
Nazadnje spremenil Vreme, dne 11 Feb 2014, 18:43, skupaj popravljeno 2 krat.
.
Če bo šlo pa kaj dol, bom pa obelodanila 
