Ja kar se tiče hujšanja je pa to večno zoprna dilema, ki zadane marsikaterega človeka, ki je obtežen z preveč kilami, na žalost!
Pri samem hujšanju je veliko odvisno kakšno presnovo ima človek, in če sebe vsaj kolikortoliko pozna kako funkcionira vsa presnova!
Ja proti večeru človek nesme jesti preveč oziroma čimbolj lahko hrano oziroma tekočino.In pa čimveč gibanja na svežem zraku.
Najbolj enostavno je da človek pokuri več kot je vnesel v svoje telo.
Do jeseni imaš še kar nekaj časa, tako da boš lahko dosegel svoj zastavljeni cilj seveda z zdravim razumom in razsodnostjo.Ker na račun kil da bi zafural človek zdravje to pa nima smisla.
Se pravi če vneseš naprimer na teden 16000 kalorij, ali nekako 2500kal na dan približno jih moraš pokuriti potem vsaj 17000 kal na teden, da telo počasi navadiš na tisti primanjkljaj.
Nikakor ni zdravo hujšati tako kot hujšajo nekatere ženske, ko praktično hujšajo samo z vodo ali jejo samo 1x na dan.To je napaka, ki te lahko drago stane tudi pri zdravju!
Hujšjaj z glavo, in zdravo!
Ena od oblik je tudi da obiščeš kdaj pa kdaj savno če si jo lahko privoščiš, ker tukaj telo potem delujo, ko prideš ven zelo mehko
.
Predvsem je odvisno koliko si discipliniran in kako se katere stvari držiš, kar si obljubiš in prisežeš.
Sedaj v poletnem času bo mogoče malce lažje, ker bo tudi bolj toplo.In telo potrebuje več osvežitve in seveda sadja in zelenjave.
Hujšanje je tudi možen na tak način, da sokove ki vsebujejo dodan sladkor zamenjaš s 100% sokovi, katerim dodaš vodo.
Naprimer 1dcl 100% soka/ 1l navadne vode.Je ravno toliko da ti da nek okus in še odžejaš se presneto dobro.
Kadar pa narediš kak daljši trening ali močnejši takrat pa si privošči kak dcl 100% sadnega soka več z vodo seved do količine 1l skupaj.
Ko človekovo telo dobi večjo količino tekočine vase tudi lačen potem nisi tako veliko.Ker telo je kar dosti napito.
Preveč gazirane pijače spet ni dobro, zakaj, ker je človek po njej še bolj žejen čeprav kdaj pa kdaj paše.Samo v času ko bi rad izgubil kako kilo pa je vsaka taka pijač živ hudič za kile!
Malo je ljudi na svetu, ki lahko pojejo domala kar hočejo in se še ne zredijo, ali pa hitro pokurijo.
No, kot sem omenil v prvi vrsti moraš ugotoviti koliko tvoje telo kuri približno.Ampak ne litrov na 100km
!
Ali kakšnih večjih B - vitaminskih substanc
.
Veliko sadja, zelenjave, čimmanj maščob.Če je možno jih skoraj popolnom izloči.V hrani naj bo v glavnem olivno olje, npr. pri solati.
Izločiti bi moral margarino, maslo in take stvari, ki vsebujejo kar zadostno količino maščob.
Jajca zmajšaš na neko normalno količino.
Potem nekako opaziš, da vse kar si prej jedel, da je bilo to zgolj neke vrste razvada in da sedaj teh stvari praktično sploh ne potrebuješ.Razen tistih osnovnih stvari vitamini minerali, in vse ob katerem človekovo telo normalno funkcionira.
Mislmi, da boš zmogel samo če si boš res srčno želel.
Torej hujšaj z glavo, in seveda zdravo!
ČAO!
in vajami za moč 
hrano, res sem pa pozabil 
večerje so bile bolj l 
ahke in veliko 
vode ter 
sadja. Pa je šlo zato ne obupaj saj rabiš samo 
kaj 
