- 02 Feb 2004, 12:53
#2014
Glede na to, da sem še pravi junior med vami in da mi je do še pred kratkim v večini primerov kuhala mama ali pa študentske menze me zanima za kakšne prigrizke ali obroke, ki bi potešile lačne poglede in ne bi najbolj škodovale zdravju.
S tem mislim, da namesto, da si narediš sendvič, poješ dve jabolki. S tem si prebrodil tisti občutek, da moraš nekaj pojesti, po drugi strani pa nisi zaužil mesa in sira, temveč zdravo sadje.
Ali pa na primer, velikokrat sem se popoldan naredil topel sendvič, pa ker eden ni noben sem pojedel dva. Zdaj raje skupam testenine in jih pojem skupaj s tuno. Mislim, da je to vsekakor bolj zdravo, pa še s tem poješ že zgodaj popoldan večji obrok, tako da je za večerjo potrebno le malo sajda in je dan popoln.
Vsaka ideja ali recept dobrodošla!
S tem mislim, da namesto, da si narediš sendvič, poješ dve jabolki. S tem si prebrodil tisti občutek, da moraš nekaj pojesti, po drugi strani pa nisi zaužil mesa in sira, temveč zdravo sadje.
Ali pa na primer, velikokrat sem se popoldan naredil topel sendvič, pa ker eden ni noben sem pojedel dva. Zdaj raje skupam testenine in jih pojem skupaj s tuno. Mislim, da je to vsekakor bolj zdravo, pa še s tem poješ že zgodaj popoldan večji obrok, tako da je za večerjo potrebno le malo sajda in je dan popoln.
Vsaka ideja ali recept dobrodošla!
Tečem, torej sem!
Moje izkušnje so take, da tek (tukaj mislim na laufanje ne na apetit) ni zato, da bi z njim hujšali, sicer pa se z dobrim tekom (apetitom) ne da hujšati, samo s pomočjo teka (laufanja) pa tudi ne. Za mano je namreč že toliko shujševalnih kur, da bi lahko začel s kokošjerejo ali celo nalezel ptičjo gripo. 
Vse kure (shujševalne) sem pripeljal do konca in do ciljnih kilogramov, ampak potem pa sem ali zbolel, ali oslabel, ali nisem mogel nabrati kondicije, že do takrat ne prav dobri časi pri teku so se še poslabšali, počutje pa tudi ni bilo nič posebnega. Ker nikdar nisem bil pretirano suh (razen v denarnici), je bilo pač telo navajeno na konstitucijo, kakršna je pri meni bila. 
Zato sem začel raje normalno jesti, vendar sem dal prednost zelenjavi, sadju, žitaricam, testeninam, jogurtu ter zmanjšal mesno hrano in jo razdelil na več kot tri obroke dnevno. Poskušam, da od 19. ure zvečer ne jem, gledam na to, da nisem lačen, pa tudi nažiram se ne. To je pripomoglo, da sem ohranil (bom uporabil bolj prizanesljiv izraz) nevitko 
postavo, ampak počutim se dobro, kondicija je stabilna, da pa se bom uvrstil med prvih 100 - 2000 na kakem maratonu (odvisno od udeležbe), na to pa nikdar nisem ciljal, ker pretirano hitro še v mladih letih nisem tekel. Glavno je dobro počutje, občutek lahkosti in dobra kondicija in seveda sodelovanje na tem forumu. 
Mnoge raziskave so potrdile, da se je vrednost zelenjave v zadnjih 50ih letih PREPOLOVILA (recimo paradiznik ima pol manj C-vitamina). Obstaja samo PRIMERNA hrana, glede na trenutni nacin Zivljenja (ce se tekac je eno, ce si builder je drugo, ce si pisarniski delavec spet tretje)
