- 06 Dec 2007, 13:50
#112507
živjo imam vprašanje:
plavam, tečem, kolesarim... vse to razdelim na štir do pet treningov tedensko, kilograme izguljam kot za stavo. vse tri športe sem združil pred tremi meseci in izgubil 8 kg (iz 83 na 75kg) jem trikrat do štirikrat na dan in se ne prenajedam in za enkrat še ne jemljem dodatkov (proteini). zanima me kako naj ustavim padanje kilogramov oz. kaj naj k redni prehrani dodam...
lepo prosim pomagajte!!! hvala vsem
plavam, tečem, kolesarim... vse to razdelim na štir do pet treningov tedensko, kilograme izguljam kot za stavo. vse tri športe sem združil pred tremi meseci in izgubil 8 kg (iz 83 na 75kg) jem trikrat do štirikrat na dan in se ne prenajedam in za enkrat še ne jemljem dodatkov (proteini). zanima me kako naj ustavim padanje kilogramov oz. kaj naj k redni prehrani dodam...
lepo prosim pomagajte!!! hvala vsem
