- 25 Jul 2008, 17:06
#138014
No, pa da ne bomo govorili samo o tem, koliko miligramov katere spojine je treba pojest po treningu, ker je te spojine običajno težko dobiti v trgovini, sem se spomnil da bi ustanovil thread s konkretnimi recepti, ki bi lahko bili približek idealnemu obroku. Omejil bi se na živila, ne toliko na športne dodatke, drugače bo govora o tem katera kantica je najboljša 
Tole si jaz rad namešam:
1/4 kile skute z manj maščobe
3-4 velike žlice marmelade (morda dietne, s fruktozo)
Zmešaš in poješ.
Skuta sama po sebi nima dovolj OH da bi bila idealna hrana, ima pa veliko beljakovin, ampak zato je pa tukaj marmelada OH pa res ni težko nadoknadit Plus tega recepta je tudi, da je hitro pripravljen in se lahko je praktično takoj ko prideš domov, okusen je ( če je pasirana skuta potem je podobno kot danone, še posebej, če del skute zamenjaš z jogurtom), največji plus od vseh pa je, da je jed hladna, ker sta tako skuta kot marmelada vzeta direkt iz hladilnika 
Ima še kdo kako idejo?
Tole si jaz rad namešam:
1/4 kile skute z manj maščobe
3-4 velike žlice marmelade (morda dietne, s fruktozo)
Zmešaš in poješ.
Skuta sama po sebi nima dovolj OH da bi bila idealna hrana, ima pa veliko beljakovin, ampak zato je pa tukaj marmelada
OH pa res ni težko nadoknadit Plus tega recepta je tudi, da je hitro pripravljen in se lahko je praktično takoj ko prideš domov, okusen je ( če je pasirana skuta potem je podobno kot danone, še posebej, če del skute zamenjaš z jogurtom), največji plus od vseh pa je, da je jed hladna, ker sta tako skuta kot marmelada vzeta direkt iz hladilnika
Ima še kdo kako idejo?
