Zadnje novičke

[ziga]

Živjo!

Tole sicer ni razpis za kakšno prireditev, bo pa zagotovo lahko večini koristilo in preprečilo vsaj kakšno poškodbico. Rad bi zbral podatke o možnostih za redno tekaško vadbo pod strokovnim vodstvom. Seveda se bom potrudil in podatke objavil na primernih in vsem dostopnih mestih. Tudi na TF-ju.

Potrebujem naslednje podatke:

- kraj, kjer se tekaška vadba odvija
- strokovni vodja (trener)
- telefon za informacije
- e-pošta za informacije
- spletna stran za informacije


Če ste tako prijazni in veste, kjer se tekači že zbirajo in tako vadijo, mi prosim sporočite preko zasebnega sporočila ali pa po e-pošti koledar@rekreacija.si. Hvala.

Žiga

[Igor3K]

Vadba 3K ŠPORTA,
naš klub že šesto leto organizira tekaške treninge. Namenjeni so vsem kategorijam tekačev, ki so razdelejni v homogene skupine. Dobivamo se pri Koseškem bajerju ob torkih in četrtkih (ob 17.00, v poletnem času ob 17.30 oziroma 18.00) ter nedeljah (ob 9.00, v poletnem času ob 8.00).
Razpis z vsemi informacijami najdete na naši strani: http://3ksport.si/programi/odrasli/87-tek.html
Z veseljem sprejemamo nove tekače z najrazličnejšimi cilji (prvič premagati 10km....... izboljšati čas v maratonu).

[luzr]

Žiga, mogoče tudi tole sodi v to temo...
viewtopic.php?f=9&t=16160
vsaj teoretično...

[Rollback]

V Kranju se spomladi tudi obeta organizirana tekaška vadba

Glavni cilj je maraton v Radencih z vmesnimi cilji tudi v Sežani in na Dunaju.

Treningi bodo dvakrat na teden (torek in petek) zvečer s štartom pred ŠC Maratonc v Kranju (pred olimpijskim bazenom).

Več lahko najdete tukaj:

viewtopic.php?f=9&t=15572#p245323

ali tule:

http://maratonc.si/center/index.php?opt ... &Itemid=82


Vabljeni!

[apaliska]

Dragi prijatelji, pozivamo Vas na treće kolo hrvatske treking lige - 6. IstraTrek koji će se održati u subotu, 23. 04. 2011. u Buzetu.
Za vas smo pripremili tri utrke:
rekreativna: 14km, 500m visinske razlike, 70 kn kotizacije
planinarska: 29km, 1500 m visinske, 100 kn kotizacije
ultra: 55km, 3010m visinske, 150 kn kotizacije
U kotizaciju je uključena majica, topli obrok, pivo i karta utrke. Što se nagrada tiče, ultra se u ženskoj i muškoj kategoriji nagrađuje sa 800 kn (1. mjesto), 400 kn (2. mjesto) i 300 kn (3. mjesto). Za žensku ultru imamo i specijalnu nagradu - srebrnu Buzetsku naušnicu. Svi pobjednici će u svim kategorijama dobiti i nagrade sponzora, unkatne pehare i priznanja.
Dakle, vidimo se u Buzetu! Lijep pozdrav.

Prijave: http://www.srk-alba.hr

[dekileni]

Če še vedno iščeš pomoč, ti tole mogoče pomaga. LP
http://freeweb.siol.net/virt666

[Garfield]

Spoštovani,

VABILO K LETNI TEKAŠKI VADBI
AK KRIM Vas vabi , da se nam pridružite pri vodeni tekaški vadbi.
Skupaj bomo tekli in pridobivali tekaško vzdržljivost in moč, izboljšali tehniko teka, kljub napornim treningom pa se bomo tudi zabavali.

Naj vam na kratko predstavimo, kaj smo pripravili za vas:

ZA KOGA?
Vadba je namenjena vsem vam, ki želite trenirati pod strokovnim vodstvom izkušenih trenerjev, s tekom pridobiti dobro počutje, vzdržljivost in zdravje, izboljšati tehniko teka ali pa se na tekmovanjih uvrščati više.

Lahko ste izkušen tekač, tekač začetnik ali pa se po prekinitvi zopet vračate na tekaška pota.

ZAKAJ?
Naš osnovni cilj je dobra in temeljita priprava, ki pa ne zajema le teka temveč tudi preventivno vadbo pred poškodbami, vadbo moči in gibljivosti.
Če boste trenirali z nami vam nudimo trening v majhnih skupinah, visoko motivacijo, strokovnost in izkušenost trenerjev ter trening v skupini s tekači z veliko tekaškimi in tekmovalnimi izkušnjami.

KJE?
Treningi teka so na: ŽAKu (na rezervnem štadionu), PST, Golovec, Tivoli, lokacija se določi glede na vrsto treninga. (PONEDELJEK, SREDA).

Trening stabilizacije moči in gibljivosti: OŠ Livada v Ljubljani, gimnastična dvorana (PETEK).

KDAJ?
Skupna tekaška vadba poteka dvakrat tedensko, vsak ponedeljek in sredo, med 17:45 in 19:30 uro.
Trening stabilizacije moči in gibljivosti pa ob petkih, med 17:00 in 18:00 uro.
Vadba bo potekala od aprila 2011 do konca oktobra 2011.

Poleg skupne tekaške vadbe vam bomo pripravili program vadbe, ki ga bomo skupaj izpolnjevali in nadgrajevali - glede na vaše želje, cilje, čas in zmožnosti, plan tekmovanj, nasvete glede prehrane, opreme, poškodb.

Vabimo vas tudi na petkov trening stabilizacije in moči.

Po dogovoru se ob sobotah odpravimo na dolgi tek skupaj.
Po vadbi se bomo pogovorili, pregledali, kako izpolnjujete program, ocenili napredek in občasno prilagodili in nadgradili program vadbe.

Za nove članice in člane je prvi obisk brezplačen.

Informacije in prijava:
email: atletskiklubkrim@gmail.com

Tekaški pozdrav!

[primož,skubic]

Pozdravljeni,

ali gre kdo v trst na maraton 8.maja, kajti lepo bi ga prosil, če bi en dan prej lahko zame dvignil številko in vrečko, kajti na dan maratona to ni možno.

najlepša hvala in en športni pozdrav

Primož

[tekac1985]

Dragi tekači,

Atletski klub Kranj in športno društvo Gorenjski Glas bomo pričeli z organizirano skupinsko vadbo teka za vse generacije. Poudarek je na pristopu k teku in učenju pravilne tehnike teka. Možno je tudi individualno svetovanje za bolj zahtevne tekače, ki se pripravljajo na posamezne tekaške izzive.

KJE: Atletski štadion Kranj
KDAJ: Vsak četrtek ob 18.00 h
KONTAKT: prezelj.marko@gmail.com ali 041 342-663

[lukc1234]

Žiga, živijo!

Na Bledu vsako soboto že 4. leto zapored poteka Sobotni tek, organizirana rekreativna vadba teka, z vaditelji, skupinskim ogrevanjem in sprostivenim raztegovanjem (včasih tudi malo joge) ter druženjem ob osvežilnem napitku po treningu.

Vsako soboto ob 9. uri pri Grajskem kopališču na Bledu.
Dodatne info na http://www.sport-bled.si ali na info[at]sport-bled.si

LP; luka
Šport ob jezeru

[Malena]

Jaz sem pa pred kratkim dobila tole povezavo ...
http://www.kuponko.si./aktivni-vikend-z-jolando-ceplak

Se mi zdi kar privlačna.

[Saso202]

Športno rekreativni klub Celje izvaja vadbo teka kot tudi druge vadbe:

http://www.srk-celje.si

facebook: http://www.facebook.com/pages/%C5%A0portno-rekreativni-klub-Celje/189288337782417

lp

[maraton21]

Živjo,

za tekaške vadbe se vsekakor priporočamo,
mislim da je tudi referenca dovolj dobra:

aktualni državni prvak in prvak v polmaratonu 2010

več na http://www.youtube.com/watch?v=vx2GX_DI ... re=related

[tekac1985]

Dragi tekači,

Atletski klub Kranj in športno društvo Gorenjski Glas bomo pričeli z organizirano skupinsko vadbo teka za vse generacije. Poudarek je na pristopu k teku in učenju pravilne tehnike teka. Možno je tudi individualno svetovanje za bolj zahtevne tekače, ki se pripravljajo na posamezne tekaške izzive.

KJE: Atletski štadion Kranj
KDAJ: Vsak četrtek ob 18.00 h
KONTAKT: prezelj.marko@gmail.com ali 041 342-663

Zdravo,

Pomembna tekmovanja in nastopi za letos so mimo, zato bi rad povabil vse tekače, ki bodo pridno trenirali tudi pozimi, da se nam pridružijo pri skupinski vadbi, ki poteka 2x tedensko ( torek in četrtek ob 18h) na atletskem štadionu v Kranj. Vadba nam je omogočena pod reflektorjim ( lučmi ) tako, da nas tudi tema ne ustavi.

KONTAKT: prezelj.marko@gmail.com ali 041 342-663

[MihaJurecic]

PULZ ŠPORT (http://www.treningteka.com)

Tek v zelo majhnih skupinah!

ZAKAJ PULZ ŠPORT?
Trening v zelo majhnih skupinah. Do največ 7 tekačev!
Individualen pristop, ki omogoča najhitrejši in zdrav napredek.
Več težavnostnih skupin v vsakem terminu.
Strkoven in mlad tim, ki svoje teoretično znanje povezjue z bogatimi atletskimi ter drugimi izkušnjami.

KAKO POTEKA NAŠA VADBA OZ. TRENING?
Treningi so primerni za vse:
za tiste, ki boste pravkar začeli s prvimi tekaškimi koraki…

To je lahkoten trening v prijetni, majhni skupini s kombinacijo hoje, teka in različnih krepilnih ter razteznih vaj.

za tiste, ki ste že bolj tekaško razpoloženi in že pretečete več kilometrov skupaj…

To je trening v prijetni, majhni skupini, ki bo vseboval malo bolj zahtevne elemente tekaškega treninga. Večji poudarek bomo dali tudi meritvam in testiranjem.

Vsaka vadbena ura je malce drugačna, vsebuje veliko zanimivih vaj, ki so zares prijetna popestritev tekaškega treninga. V vseh skupinah bomo najprej dali malo večji poudarek šoli tehnike teka. Seveda pa bomo tudi povedali kaj o tekaški opremi…
To je vadba, kjer trener vedno teče zraven.

Skratka treba bo sprobat!

TERMINI:
Vadba poteka celo leto (razen ob praznikih) v vsakem vremenu in sicer:
torek ob 19.00
četrtek ob 19.00

LOKACIJA:

Torek:
Dobimo se pri Fakulteti za šport, kjer imamo garderobe nato pa proti Golovcu in prelepim Ljubljanskim parkom.


Četrek
Dobimo se v garderobah v telovadnici v Rožni dolini, nato pa proti Tivoliju, Rožniku in še kam…

Lahko se odločite za VIDEO ALANIZO tekaške tehnike v počasni tehniki, pri kateri ugotovimo:
- zvračanje stopal (pronacija, supinacija)
- kakšna je primerna obutev
- napake pri tehniki teka (položaj stopala, bokov, ramen, rok, dolžino korkaka…)
- razloge za morebitne poškodbe
http://www.treningteka.com/tek/analiza//

PRIJAVA NA: info@pulz-sport.si

Več informacij na: http://www.treningteka.com/