Zadnje novičke

[natasa]

Uh, saj bomo potrebovali več kot avto s celjskega konca, če bo šlo tako naprej , bravoooo mi

A se skobacamo v en avto?? Ste za?

[pajo]

Prijavil sem se kar pa še ni ziher, da bom tudi kaj tekel. Če bo zelena luč za kak km .... drugače pa vas pridem samo pofirbcat.

[raf]

saj lakho tudi hodiš, ampak ker vem ,da rad lavfaš bos ful sexsy z tistimi modrimi trakci.......

[natasa]

Prijavil sem se kar pa še ni ziher, da bom tudi kaj tekel. Če bo zelena luč za kak km .... drugače pa vas pridem samo pofirbcat.

Boš videl, da boš lahko tekel:)).

[lenči]

Uh, saj bomo potrebovali več kot avto s celjskega konca, če bo šlo tako naprej , bravoooo mi

A se skobacamo v en avto?? Ste za?

Seveda

[petka]

Uh, saj bomo potrebovali več kot avto s celjskega konca, če bo šlo tako naprej , bravoooo mi

A se skobacamo v en avto?? Ste za?

Seveda

Super, sem ravno hotela vprašat

[Uroš Sobočan]

Torej kratka predstavitev proge in nekaj kratkih navodil/napotkov:

1. Gre za dobrodelni 8 urni tek. To ne pomeni da morate tečt 8 ur ampak pridete in odtečete koliko zmorete oziroma želite, namen vsega je da ste dobrodelni.
2. Proga je precej zahtevna in razgibana, zato se vsakršno pretiravanje "kaznuje" prej ali slej. Priporočam, da tisti, ki proge še ne poznate dobro prvi krog odtečete v izvidniški varianti in jo tako vsaj deloma spoznate.
3. Priporočam "osvežitev" na vsake 3 ali 4 kroge
4. Tivoli je park zato ne biti presenečeni če vam kdo nenadoma preseka pot, proga je sicer dobro markirana ampak saj veste.
5. Na zadnjem spustu je nekaj stopnic, priporočam, da se jim ognete in tečete ob njih po mehki podlagi. Sprva jih ne boste čutili, iz kroga v krog pa bo vedno hujše.
6. Večinoma se teče po gramozu, nekaj malega po asfaltu in ciljna "ravnina" po travi.
7. Za tiste, ki bi radi odtekli 8 ur (in še tega prej niso) priporočam, da raje tečete konstantno in sčasoma pač spustite tempo glede na utrujenost, kot pa da si npr. po 4 urah vzamete 10-15 minutni počitek.
8. Tecite z užitkom in nasmehom, ostali ga vam bojo vrnili.

Profil proge:
Odtekel 10 krogov:
povprečna razdalja kroga: 1,932 km
višinci v enem krogu: 47,5 m
čas je bil: 1:34:21

Start je pri kotalkališču, najtežji del je vzpon od dečka s piščalko do Tivolskega gradu, najlažji pa od Tivolskega gradu do cilja tu se da pridobit na hitrosti.

Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/27986021

V prihodnjih dneh še pričakujte film, bom posnel kako poteka krog, da dobite vizualno predstavo kaj in kako.

Lp

Uroš

[INOT]

Uroš, če je krog enak kot lani potem je na krog približno 25 višinskih metrov.

[ero]

Bravo, Uroš! nam sploh ne bo treba zares teči

[ero]

Dajmo malo miselno sugerirat Timingu, da potegne točno 2km dolg krog. bo lažje računat

[5r002]

še vedno tuhtam ali naj se prijavim ali ne... nisem namreč ljubitelj gužve...

me pa zanima naslednje (mislim da še ni bilo omenjeno, ali pa sem spregledal)... kako je z okrepčevalno postajo na tem teku? ali je v lastni režiji ali zanjo poskrbi organizator?

no, če se odločim za tek lahko kateri ekipi zapolnim vrzel (laufat nameravam približno 3 ure)...

P.S.: Uroš - super predstavitev oz navodila (z zemljevidom)

[Uroš Sobočan]

@Inot bi rekel da je manj verjetno je krivo vreme in Garmin ni delal tak kot bi moral, saj bom še v bodoče naredil par krogov pa pol javim kaj je sčaral.

@Ero tudi sam sem študiral kje bi ga lahko speljali, da bi bil dejansko 2 km, po moje bi bilo najlažje tam nekje pri spustu (naprej okrog igrišč za balinanje) ker bi to bilo najmanj "obremenjujoče"

@5r002 Okrepčevalnica je v štartno/ciljnem prostoru, lansko leto je bil sponzor Enervit, zato so bili na voljo njihovi izdelki. Imaš tudi "box" prostor za svoje strani in ta resni tekači (beri TF ) smo imeli svojo opremo s sabo. "Domače" je le domače.

Kot pa sem omenil, tek je dobrodelen, nekaj si naredil že če samo enega odtečeš, za njih in za sebe.

[Vreme]

5. Na zadnjem spustu je nekaj stopnic, priporočam, da se jim ognete in tečete ob njih po mehki podlagi. Sprva jih ne boste čutili, iz kroga v krog pa bo vedno hujše.

Uroš se ne strinjam, teči je potrebno ravno po stopnicah, najbolje kar ekipno na en, dva tri

[lenči]

Imamo eno luštno mizico, kamor bomo lahko dali svoje "pripomočke" , sem že razmišljala, da mora spet zraven, da ne bo samo na Sladkih6 uporabljana

[Uroš Sobočan]

A še harmoniko zraven vzamem?