Zadnje novičke

[Classix]

No vsaj ne bo tako vroče kot lani. Če bo pa kaj hitreje bomo pa še videli. Tale prasica od tetive mi ni najbolj lepa . Boleča je pa prav tako. Kljub počitku ta teden.

Nehaj jamrati. Potrjujem prihod na kontra stran kina Šiška v nedeljo ob sedmih zjutraj, kot sva dogovorjena. Če boš kaj dosti cvilil pripeljem s seboj še Izeta in Safeta

LP
Matjaž

[pajo]

No vsaj ne bo tako vroče kot lani. Če bo pa kaj hitreje bomo pa še videli. Tale prasica od tetive mi ni najbolj lepa . Boleča je pa prav tako. Kljub počitku ta teden.

Nehaj jamrati. Potrjujem prihod na kontra stran kina Šiška v nedeljo ob sedmih zjutraj, kot sva dogovorjena. Če boš kaj dosti cvilil pripeljem s seboj še Izeta in Safeta

LP
Matjaž

Gledam tole tvojo novo podobo. Kaj to od intervalov ali kaj? Matr bo pa letel v nedeljo. Torej tebe se ne bom držal.

[muc]

:) tek je v nedeljo dopoldne

ravnokar sem potrdil vsa plačila, ki so na društveni TRR prispela do vključno danes. jutri potrdim jutrišnja in tako naprej ...

veseli me, da se število prijavljenih vztrajno dviga.

da ne pozabim - dva dobrodelna poudarka TF10ke:

1. zbiramo plastične zamaške:
- prinesite s seboj zamaške, ki jih imate na zalogi
- na stadionu bo posebna škatla za zamaške in zamaški vseh plastičnih steklenic, ki jih bomo odprli v nedeljo, gredo seveda tudi v to škatlo

2. zbiramo tonerje in kartuše tiskalnikov
- tudi za te bo na voljo kartonska škatla - znebite se starih tonerjev in kartuš in prispevajte za Rdeče noske, ki razveseljujejo naše male bolnike

hvala!!!

oj...a to velja za vse vrst tonerjev?
jih imam za cel prtljažnik pa da jih ne bi
zastonj s sabo vozil?

[nana]

Le glej, da boš obula zadosti velike copate. Navijača prideva že takoj zjutraj. Če bo slučajno to za kako sekundo pripomoglo k NEumirjenosti

Garant

[ero]

oj...a to velja za vse vrst tonerjev?
jih imam za cel prtljažnik pa da jih ne bi
zastonj s sabo vozil?

za vse vrste! prinesi jih brez embalaže - torej goli plastični toner. hvala!

a moram še eno škatlo naročit od Rdečih noskov?

[Jozgol]

običajno se raje zadržim in ne pišem preveč. še zlasti pred tekmo ne. raje kasneje in malo omenim še priprave. zdajle, ko sem prebral, da so nekateri naredili 21km kar malo za trening in sprostitev, pa sem se ustrašil in bom napisal nekaj prej, da vidim kako bo drugačno razmišljanje kasneje. vedno imam dovolj kondicije, vendar zadnje čase zelo malo dejansko tečem in se ukvarjam s drugimi stvarmi. do današnjega dne sem tf10ko vzel kot popestritev in izziv, da vidim kako hitro lahko tečem. sedaj sem pa ugotovil, da tempo 4:10 min na km ne pomeni 41min:(. najprej sem mislil, da moram teči dosti hitreje od rekordnega polmaratona in tempa 4:23. sedaj pa, ko vidim, da bom v prvi skupini in da imam previsok cilj, se malce bojim hitrosti začetnih krogov:(. vedno pri teku poslušam svoje telo in nimam ure, ki bi mi narekovala tempo. razočaran bom, če bom tekel nad 44min. vse kar bo pod 42min bo pa uspeh. to ocenjujem na podlagi koliko je moje telo trenutno sposobno, ker trening pretečenih km nimam skoraj nič. zadnjega mesta ne bom tako lahko prepustil:). verjamem, da je še kdo, ki je malce precenil svoje sposobnosti:). me prav zanima kako bo v nedeljo, saj se je začela malce nervoza. vsekakor en dober dan. čas gor ali dol.

[ton]

Nič se ne sekiraj, Jozgol, TF je tolerantna druščina, zato se nikar vnaprej ne trapi zaradi napovedi. 'Ogrevanja' so tudi nekaj dvigovanje samozavesti.
Če komu prav pride, prilepljujem zadevo (zelo nespretno jo kopiram iz Excela), ki mi jo je pred leti poslala prijateljica Helena, z izračuni časov do 10 km:

1 km 0:03:35 0:03:40 0:03:45 0:03:50 0:03:55 0:04:00 0:04:05 0:04:10 0:04:15 0:04:20 0:04:25 0:04:30 0:04:35 0:04:40 0:04:45 0:04:50 0:04:55 0:05:00
2 km 0:07:10 0:07:20 0:07:30 0:07:40 0:07:50 0:08:00 0:08:10 0:08:20 0:08:30 0:08:40 0:08:50 0:09:00 0:09:10 0:09:20 0:09:30 0:09:40 0:09:50 0:10:00
3 km 0:10:45 0:11:00 0:11:15 0:11:30 0:11:45 0:12:00 0:12:15 0:12:30 0:12:45 0:13:00 0:13:15 0:13:30 0:13:45 0:14:00 0:14:15 0:14:30 0:14:45 0:15:00
4 km 0:14:20 0:14:40 0:15:00 0:15:20 0:15:40 0:16:00 0:16:20 0:16:40 0:17:00 0:17:20 0:17:40 0:18:00 0:18:20 0:18:40 0:19:00 0:19:20 0:19:40 0:20:00
5 km 0:17:55 0:18:20 0:18:45 0:19:10 0:19:35 0:20:00 0:20:25 0:20:50 0:21:15 0:21:40 0:22:05 0:22:30 0:22:55 0:23:20 0:23:45 0:24:10 0:24:35 0:25:00
6 km 0:21:30 0:22:00 0:22:30 0:23:00 0:23:30 0:24:00 0:24:30 0:25:00 0:25:30 0:26:00 0:26:30 0:27:00 0:27:30 0:28:00 0:28:30 0:29:00 0:29:30 0:30:00
7 km 0:25:05 0:25:40 0:26:15 0:26:50 0:27:25 0:28:00 0:28:35 0:29:10 0:29:45 0:30:20 0:30:55 0:31:30 0:32:05 0:32:40 0:33:15 0:33:50 0:34:25 0:35:00
8 km 0:28:40 0:29:20 0:30:00 0:30:40 0:31:20 0:32:00 0:32:40 0:33:20 0:34:00 0:34:40 0:35:20 0:36:00 0:36:40 0:37:20 0:38:00 0:38:40 0:39:20 0:40:00
9 km 0:32:15 0:33:00 0:33:45 0:34:30 0:35:15 0:36:00 0:36:45 0:37:30 0:38:15 0:39:00 0:39:45 0:40:30 0:41:15 0:42:00 0:42:45 0:43:30 0:44:15 0:45:00
10 km 0:35:50 0:36:40 0:37:30 0:38:20 0:39:10 0:40:00 0:40:50 0:41:40 0:42:30 0:43:20 0:44:10 0:45:00 0:45:50 0:46:40 0:47:30 0:48:20 0:49:10 0:50:00

[Tekačiča]

Super razpored! Ne bom rabla vstat s kurami. Tega sem se najbolj bala. Če pa še bo takšno vreme kot napovedujete...super!

[ero]

hoj, ravno potrdil danes prispela nakazila - hvala.

startne številke se tiskajo, gradivo za nedeljo zlaga na kupe, ki so vedno večji, ...

pripravil sem tudi dva posebna vrednostna bona. kakšna, izveste v nedeljo. enega si lahko pritečete, drugi pa bo izžreban.

prostovoljci - prosim vas, da ste v nedeljo v Domžalah na stadionu 15 do osmih - hvala!

[bernarda]

Dobre čase in uvrstitve vam želim.........konkurenca pa je .......

[olem]

da bo malo lažje izračunat čase
http://www.klubpolet.si/files/%20Tabela%20tempo-cas%20(2).pdf

[zigzag]

da bo malo lažje izračunat čase
http://www.klubpolet.si/files/%20Tabela%20tempo-cas%20(2).pdf

Uaau, nekaj takega sem že dolgo iskal (pa nikoli zares). Olem, hvala ti za tale link. Dober tek vsem! (čeprav bomo najprej tekli in šele potem jedli )

P.S.

razočaran bom, če bom tekel nad 44min. vse kar bo pod 42min bo pa uspeh. to ocenjujem na podlagi koliko je moje telo trenutno sposobno, ker trening pretečenih km nimam skoraj nič. zadnjega mesta ne bom tako lahko prepustil:). verjamem, da je še kdo, ki je malce precenil svoje sposobnosti:).

Se podpišem pod tole. Prav si imel, nisi edini. A tako pač je - en rezultat je treba napisat in zakaj ne bi tistega, bolj optimističnega. Drugače itak ni pravega izziva...

Ero, upam, da bo DJ isti kot lani Potem ne bo težko doseči želenega rezultata na teku

[Tekačiča]

Dobre čase in uvrstitve vam želim.........konkurenca pa je .......

Ja samo ti še manjkaš Bernarda!

[ero]

Dober večer,

za jutri je vse pripravljeno, stvari zložene v avto, le še sebe zložim

dež počasi jenja in jutrišnje dopoldne bo prav prijetno.

dobrodelnemu dvoju tonerji + zamaški smo dodali tretjega - majice NEVER GIVE UP - jutri v Domžalah jih boste lahko kupili in s tem prispevali 10 € za programe Zveze prijateljev mladine Ljubljana Vič Rudnik. vabljeni tudi zato

lahko noč in jutri dobro jutro...

[lonely]

Najprej sem bil v dvomih...."lepa Veronika Deseniška" ali TF 10ka.

Odločila je..."pripadnost družini"....torej Domžale.