Zadnje novičke

[Dule]

Dodajam spletni naslov na maraton, ki je pravi izziv za telo in dušo:

http://www.lto-sotocje.si/maraton/


Imajo celo svoj forum, pohvalno !

Sam sem bil udeleženec že dvakrat: prvič sem odstopil, potem ko sem prilezel do Porezna, lani pa mi je šlo zelo dobro 5ur30 minut.

Moram pohvalit organizatorje, ki dajo res ogromne napore v prireditev (samo okrepčevalnic je na progi 17). Proga dobro označena, na nekaterih mestih celo travo pokosijo samo za nas tekmovalce, po teku pa je dobil vsak kompletno kosilo z pivom povrhu, pa praktično nagrado (prvič brezrokavnik, trak lani pa športne hlače..
Pa vsi ljudje se zberejo ob progi in nas pozdravljajo, skratka pravi tekaški praznik !
Menim, da tako dobro ni organizirano niti Evropsko prvenstvo v gorskih tekih .

[aleksander]

Popolnoma se strinjam z Duletom,glede organizacije maratona štirih občin,da se tudi jaz lahko le pohvalno izrečem o tej prireditvi.Pridite in tecite "z glavo" in odšli boste prezadovoljni.

o tekmi bi bilo mogoče napisati roman,toda treba jo je doživeti, pa čeprav le kot gledalec.


LP

[drejc]

dule, s svojo zgodbo o tvojih doživetjih si me prepričal , takoj po Radencih pričnem s pripravami.
Mi lahko svetuješ ali si je potrebno ali pametno prej ogledat progo ali je to nepotrebno in če boš imel kaj več časa (lahko tudi po majlu) bi bil vesel če bi kaj več napisal o taktiki, koliko hodiš koliko tečeš, kje se splača it z rezervo ipd.
Hvala.

[Dule]

Drejc glede taktike je čisto enostavno: če se na gorskem maratonu zaženeš in ti je rezultat važen, potem moraš biti zelo zelo dobro pripravljen. Kajti proga je dolga in naporna, in če potem na sredi proge omagaš (tako sem jaz na prvem gorskem maratonu), potem si bogi in težko prideš do cilja. Proga se ti dobesedno postavi pokonci . In v takem stanju nisem bil sposoben priti skozi progo niti v limitu osmih ur.
No lani pa sem spremenil taktiko, rekel sem si da mi čas ne pomeni več ničesar in da grem uživat v tekmo. In res začel sem izredno počasi, čisto na koncu sodelujočih, opazoval naravo ter tekmovalce okoli sebe. Na progi sem bil čisto v defenzivi, po ravnem in navzdol sem lahkotno tekel, v hrib pa lepo hodil in si pomagal s palicami ter razbremenil noge. Pri tem pa sem pazil, da mi pulz ni nikoli narasel na maksimalno območje.
In ko sem videl kako brez problemov puščam kilometre za seboj ti povem, da sem tako užival in bil srečen, da moraš to samo doživet . Obenem sem dohiteval in prehiteval sotekmovalce, ki so očigledno imeli probleme zaradi prehitrega začetka. In na cilju sem se počutil kot zmagovalec - predvsem sam nad sabo . In moj čas je bil 5ur30minut.

Tudi se ne strinjam z izjavo:" da na gorski maraton ne iti če ne zmoreš 42km z malo šalo opraviti" Menim da je vsak tek lahko naporen, če se ga lotiš z vso hitrostjo, ki jo moreš iztisniti iz sebe in ne glede na razdaljo. Sam se spomnim letos Cooperja, ko sem šel na polno brez ogrevanja v dirko. Ti povem, da sem komaj zmogel 6 krogov in sem komaj dočakal cilj. In to je bila razdalja samo 2400metrov.
In tudi na 42km vsak pač po svoje razporedi moči, in vsak je na koncu izmučen in pri koncu z močmi, razen če ni tekel z rezervo in mu čas v cilju ne pomeni veliko.

Skratka, zelo važna je taktika da znaš pri dolgem teku uživati pa čeprav tečeš zato počasneje, vendar prideš zato zadovoljen v cilj, saj vidiš da se da premagat velike razdalje in vidiš veliko lepih kotičkov narave..

Glede treningov ne planiram nič posebnega, verjetno bom vsak drug ali tretji dan skočil proti večeru za urco in pol na trening po Katarini.

Se vidmo !

[aleksander]

Bravo Dule,to si res dobro napisal.Se strinjam ,da je za nas ljubiteljske tekače najvažneje da na tej progi ne rineš na silo v hrib in ne tekmuješ z uro,ker z primerno taktiko sploh ni problem priti skozi v limitu.

Jaz sem prvo leto potegnil s skupino v breg in kmalu ugotovil, da ne bom prišel več kot do Črne prsti in res sem precej zdelan prilezel čez sedlo pod vrhom.Potem je sledil dolg spust skozi vasi v Hudajužno in sem spet pozabil,da spust ni noben poseben počitek,kar sem skoraj drago plačal na vzponu iz Hudajužine na Porezen(več kot 1000 m višinske razlike).Že kmalu sem začutil krče v nogah in le z trmo in ob pomoči "domačega terena" sem prišel na vrh Porezna.Spust nazaj na start pa je potem še nekako šel.

Naslednje leto pa sem začel bolj previdno in na Črni prsti sem imel precej boljši čas kot preteklo leto in bil sem 50%manj zmatran.Strmih spustov sem se lotil z kratkimi koraki,da me je manj nabijalo,na blagih spustih in vzponih do Hudajužine pa sem malo potegnil.V Hudajužini sem pustil ob prihodu palice ki so mi zelo prav prišle pri vzponu na Porezen.Na koncu sem popravil rezultat iz preteklega leta iz 5.30 na 4.30 ure s tem da sem bil neprimerno manj utrujen.In takrat me je naučilo da dolge proge vedno poskusim preteč po občutku brez pretirane tekmovalnost,čeprav nek cilj pa moraš vseeno imeti.

Če bi kdo rad videl del proge pred tekmo bi se dalo pogledat tam mogoče teden pred tekmo to je 12.06.2004.Menim da bi bil zanimiv vzpon iz Hudajužine na Porezen,ker je to pomoje najzanimivejši del.Saj je še kar nekaj časa za odločitev.

LP

[zagnana]

Zdravo!
Lani sem se prvič udeležila maratona 4. občin in skoraj umrla
Prireditev je organizirana super, pokrajnina je pravljična in menim, da je res pomembno, da premagaš samega sebe. Ko prideš v cilj si pa
junak ne glede na čas.
Kar pogumno.

Jelka

[aleksander]

Ker se bljiža čas maratona,moram to temo malo potegniti iz arhiva,predvsem za tiste ki tega še ne poznajo,kot tudi za vse ostale.Če bo še vreme služilo,bo to res enkratno doživetje,tako za tekače, kot tudi za morebitne obiskovalce.Tudi navijači lahko naredijo lep izlet in se vzpnejo na Porezen ali na drugih delih proge in občutijo vzdušje kako prebivalci teh krajev živijo z to prireditvijo.Dvakrat do sedaj je bilo enkratno in prepričan sem da boste tudi tokrat zadovoljni odšli.

Za tiste,ki jih stvar detaljneje zanima pa naj ponovim naslov www.lto-sotocje.si/maraton/ kjer boste našli vse od razpisa,profila in opisa proge,slik,rezultatov prvih dveh maratonov...Res lepo urejena stran.

LP

[Debeluh]

Mene pa zanimajo spusti. Predvsem kakšni so, kajti pohorje me je uničilo. Še danes stopicljam polagoma predvsem navzdol po stopnicah. 35km se mi ne zdi preveč, me pa je strah tistih 4km gor in DOL.
Me pa tudi zanima, če je kdo, ki bo šel prvič.

[gregorb]

Če najdem zamenjavo v službi bom šel in bo prvič!

[aleksander]

Kar se tiče spustov je prvi resnejši z Črne prsti do Kala in poteka po uhojeni planinski stezi, okrog 1000m višinske razlike,drugi pa je malo krajši cca 600 m višinske razlike z Porezna na cilj na Petrovo brdo.Če si navajen pohodnih palic menim da so ti lahko v pomoč to pač vsak sam ve.

Če si na začetku postaviš cilj priti okrog v limitu to je 8 ur in ne pretiravaš menim da uspeh ne more izostati.Poznam tekmovalce ki jim je to ratalo pa sploh niso ne vem kakšni tekači.Jaz ponavadi pospešim kjer je to najlažje-manj zahtevni vzponi in spusti-drugje pa lepo po občutku .

Neke garancije pa je ni,saj sem tudi jaz letos na Pohorju bolj trpel ,kot pa lani ko je bila proga enkrat daljša.

Letos nimajo predprijav,tako,da so prijave na dan tekme.

LP

[PPoce]

Jest pridem.

Še vprašanje: priporočate pohodne palice? Recimo na SAM jih nisem uporabljal in tudi pogrešal ne.

Lep dan

[Dule]

Jest pridem.

Še vprašanje: priporočate pohodne palice? Recimo na SAM jih nisem uporabljal in tudi pogrešal ne.

Lep dan

No to je stvar odločitve vsakega posameznika. Jaz jih bom imel, ker mi pri vzponu definitivno pomagajo..

Bo pa na tekmi kar veliko "paličarjev" , pomoje kakšnih 50%..

[zagnana]

Zdravo!

Sama bom palice 100% imela. Če ne drugače, se jih splača dostavit v Hudajužino. Pri vzponu na koncu so še kako potrebne (čeprav je napeljana vrv da si pomagaš, ke je tako strmo)

Pozdravček Jelka

[Dule]

enkratno doživetje,tako za tekače, kot tudi za morebitne obiskovalce.Tudi navijači lahko naredijo lep izlet in se vzpnejo na Porezen ali na drugih delih proge in občutijo vzdušje kako prebivalci teh krajev živijo z to prireditvijo.Dvakrat do sedaj je bilo enkratno in prepričan sem da boste tudi tokrat zadovoljni odšli.


LP

Ja res za obiskovalce in navijače TF bi bil lep planinski pohod po progi iz Suha južne na Porezen, ob tem pa bi lahko še opazovali "norce" (tu mislim na taprve in ne na nas, ki gremo po pameti in s potrpljenjem ), ki gredo po res strmem terenu kot gamsi ..
Res takšnega vzdušja ob progi doživiš le malokje.. Ja upajmo samo, da bo vreme tapravo tako kot lani..

[bine]

" Me pa tudi zanima, če je kdo, ki bo šel prvič", je dejal Debeluh
Zadnji čas, da sem se odločil za udeležbo na tem teku, ki ga hvalijo številni udeleženci. Vsak tek ima stalni krog udeležencev. Predvsem pa dobro organizirani teki in maratoni. Čas je, da se za ta maraton prijavim kot član TF.
LP