Zadnje novičke

[masa]

Pozdravljeni!

Čez par dni odpotujem za dober mesec v tuje kraje, kjer najbrž ne bo časa/možnosti trenirat (backpacking varjanta). Ko pridem nazaj pa me čez en mesec čaka ljubljanski maraton (21km). Trenutno sem sicer dobro natrenirana, 21km odtečem brez večjih težav (tempo sicer ni bohvekaj...) Zanima me, kaj se zgodi s kondicijo, če en mesec ne tečeš. To bodo sicer aktivne počitnice s trekingi in veliko hoje, vendar to le ni tek... Priporočate, da grem tečt vsaj 1x na teden - raje daljši počasnejši tek, ali bolj tempo?

Kaj pa ko pridem nazaj? Koliko časa še lahko posvetim aktivnim treningom, in kdaj pričeti počitek?

Že vnaprej hvala za pomoč. Raje vprašam, kot pa da bi bila sama svoj trener

[Uroš Sobočan]

Vzdržljivost ti ne bi smela pasti, prej ti bo mogoče padel tempo. Če boš imela treking na dopustu to pomeni dodatno vzdrževanje kondicije. Če že potem ja 1x tedensko kake intervale ali krajši hiter tek, ostalo pa ne bi smelo predstavljati težav.
Kvečjemu bo prišlo do izboljšanja forme, ko se vrneš in narediš nekaj treningov. Telo si bo v tem času spočilo, kljub temu, da ne boš mirovala, delovale bodo druge mišice v drugačnem zaporedju.

Nimaš se kaj sekirat, tisti mesec pred Ljubljanskim maratonom pa bo samo še za piljenje forme. Raje uživaj in se ne obremenjuj!

Lp

Uroš

[masa]

Hvala za nasvete, zdaj lahko grem pomirjena na dopust! Pa upajmo na najboljše 24.oktobra