PF lahko faše kdorkoli. Jaz sem supinator/nevtralec pa se s PF ukvarjam že več kot tri leta.
Se mi zdi, da me vsakič na novo napade, ko pričnem podaljševat razdalje. Preprosto zato, ker grem na enkrat iz 15km na 30km. Ker pač lahko. Dejansko se problemi pričnejo tam pri dveh urah teka, po treh se moram pa ustavit.
Predvsem so bili tekaški začetki taki, da sem prehitro predolge razdalje tekel. Nisem imel par letne podlage. Kar mogoče pri nekomu ne predstavlja problema, če si pa malo nagnjen k temu, si pa v r#$.
Zdaj sem pričel prakticirat masaže v službi (gumijasta žogica z bodicami) - kurativa.
Bolj redno bi rad izvajal tudi
tele vaje - preventiva.
Raztegujem se tudi po 10 minut pred tekom, kar včasih tudi pod razno nisem počel.
Tam do konca leta upam, da bodo rezultati že opazni...
