Bonita napisal/-a:Je sploh še kakšna rešitev zdaj? Verjetno sem res prehitro začela, ker sem vedno tekla dokler sem lahko (nikoli nisem hodila ter tekla). Napaka, ja.
Seveda je rešitev, o tem ni dvoma.
Stvar je v tem, da si začela na takšen način, ki ga tekači začetniki večkrat uberejo. Začela si "na polno" in kolikor gre. To je pot, ki vodi v to, da na koncu ugotoviš "to ni zame" ali "jaz nisem za tek", kar seveda nikakor ne drži. Ti si za tek, le malo bolj postopno se ga loti. Telo potrebuje čas, da se prilagodi.
Mogoče za začetek vzemi koga s seboj na tek, pa se poskusi pogovarjat med tekom. Če si preveč zadihana, da se ne moreš pogovarjat, greš za začetek prehitro. Zmanjšaj hitrost, tvoje 3 km pa tudi lahko razbiješ na več kosov in vmes tudi kaj prehodiš. Pa ne misli, da je zato trening kaj manj vreden. Telo ne prenaša preveč dobro hitrega prehoda s kavča na resen tek. Daj mu možnost, da se prilagodi. Začutila boš, da ti bo po nekem času lažje teči in takrat boš dodajala hitrost ali razdaljo (ne oboje hkrati).
