Zadnje novičke

[MARUŠKA]

Na Sežanskem maratonu, me je začela boleti noga, zunanja stran po celi dolžini. Nekaj dni sem počivala; včeraj sem ponovno šla na tek. Noga me ni bolela. Danes pa se je spet pojavila bolečina. Mogoče je vnetje živca. Zdi se mi, da bolečina izvira v predelu kolka in gre po celi nogi navzdol. Seveda si bom vzela nekajdnevni počitek. Ker pa to ni prvič, se bojim, da bom morala t tekom malo prenehati. Prvič se je pojavila bolečina na dolgih tekih lani poleti. Problem sem odpravila z izmeničnim kolesarjenjen. En dan tek, drugi dan kolo.


Hvala za nasvet!


Sežanski maraton sem vseeno pretekla v pričakovanem času!

[Pingo]

Mogoče je kriv ITB mogoče preobremenitev le tega .Ma je ravno tam kjer pišešš.Od kolka pa do kolena po zunanji strani.Uporabi Google pa vtipkaš ITBand in imaš veliko napisanega in narisanega,kako strečing izvajati velikoo v glavnemm.

No pa na forumu je tudi že bilo http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... ial%20band

[Z*]

No pa na forumu je tudi že bilo http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... ial%20band

Če prav razumem tole povezavo, težave s kolki v mesecu dni učinkovito odpravi dpop. Kar nanj se obrniti!

[MARUŠKA]

Hvala za nasvete! Mene sicer ne boli v kolenu, pa vendar sem poskusila z raztezanjem in vajami za moč. Bolečine so ponehale.


Karkoli je že bilo, pomagalo je.