Zadnje novičke

[Ninocka]

Sem naročila za ultrazvočni pregled pri radiologinji v Ivančni gorici, saj je moj gleženj (!?) tudi danes sumljivo otečen.

Me pa zanima tudi, če ima kdo izkušnje s kakšnim radiologom za tovrstne poškodbe v Ljubljani. V diagnostičnem centru v Murglah naj bi opravljali te vrste preiskav, a se mi na rumenih straneh najdeni telefonski 012834300, nihče ne javi.

[Lučko]

Hoj Nina, tudi Murgle so več kot odlična izbira.
Probaj na te telefonske številke: 200 09 10 ali 200 09 12
PS
Še nekaj, tista radiologinja ni točno v Ivančni Gorici (naslov je pravi in čez Ivančno se moraš peljat) ampak ordinacijo ima v Stični ki je 4 km izven Ivančne Gorice (cca. 500 od/mimo Stiškega samostana naravnost).

[Z*]

i kupio na savjet prijatelja silikonske uloške za petu (kod nas 100,- Kn)

Hej, o kakih silikonskih vložkih to govoriš? A to v športnih trgovinah prodajajo? Jaz vem samo za silikone za čisto druge predele ... , teh pa seveda ne potrebujem.

[Tjaša]

Jaz vem samo za silikone za čisto druge predele ... , teh pa seveda ne potrebujem.

Ma Z*, ne bod tolk važna

[Nataša]

ko smo že pri tem, na runner's world forumih majo cele teme: kako teči s silikonskimi vložki (pa ne tistimi za v čevlje), hitrost s silikonskimi vložki, kaj pa če padem in vse poči, maraton s silikonskimi vložki...

[marathon95]

Hej, o kakih silikonskih vložkih to govoriš? A to v športnih trgovinah prodajajo? Jaz vem samo za silikone za čisto druge predele ... , teh pa seveda ne potrebujem.

Pa, mislim da ti takovi ne trebaju , koliko se sjećam.
A one za petu sam kupio kod prodavača ortopedskih pomagala, a mislim da ih ima i u apotekama. Ak ne najdeš u MB, navrati u Vž.

[marathon95]

Oprostite, ampak to s petami je pa pomota. Pri poškodbi tetive je celo zaželjeno nekaj cm (cca 3 cm) petke zato, ker na ta način pri hoji tetivo manj obremenjujete.
Kar poskusite: če je noga plosko na tleh, je tetiva povsem napeta, če pa želite ob poškodbi stopalo pokrčit proti kolenu, pa sploh ne gre. Peta tako nekoliko olajša napenjanje poškodovane tetive pri hoji. Saj želimo pri poškodbi razbremeniti tetivo, mar ne?

Točno, Tjaša, slažem se . Mislio sam, ne nositi visoke peta nakon treninga dužine, isti ili slijedeći dan.

[marathon95]

J Pred petimi leti je v dvorani kjer smo igrali badminton glasno počilo. Vsi so se ozrli, kaj je narobe, jaz pa sem samo dvignil nogo in nejeverno gledal, kako mi gleženj nemočno binglja sem ter tja. ..

To najčešće dolazi zbog nezagrijanosti, dok su tetive hladne, kraće, nezagrijane i nerazgibane. Zato i postoje kod sportova zagrijavanje, a čim je čovjek starije potrebno se više i bolje zagrijati i rastegnuti. Svi mi znamo kaj smo nekad mogli kads smo bili mlađi i mislimo da još uvijek to možemo, a zaboravljamo se manje krećemo, a više vremena provodimo sjedeći. Samo toliko.

[Ninocka]

Sem ravno s pregleda pri dr. van Midden v Stični (prijazna zdravnica, ki se res temeljito posveti pacientu in odgovarja na vsa (ne)mogoča vprašanja).

Nisem poškodovana. Imam pa blago vnetje ob ahilovi tetivi in ob tetivi m. flexor digitorum longus (poteka v gležnju), kar je po zdravničinih besedah zelo nedolžna in pogosta reakcija po (pre)dolgih tekih.

No, čeprav zdravnica dodatno veliko "odgovornost" pripisuje tudi shopping maratonu z visokim petami (dan po PST-ju ), saj naj bi zelo obremenjevale ravno tetivo v gležnju.

Ultrazvok je zaznal, da je bila ta tetiva (v gležnju) v času pred nekaj meseci rahlo natrgana: naj bi šlo za manjši zvin gležnja (čeprav se jaz iz tega časa spominjam samo dveh "sklecov" oz. "izpadov" gležnja, ki sta povzročila poldnevno bolečino, a bila naslednji dan pozabljena; "pravi" zvin z oteklino in šepanjem pa je bil poleti 2003).

Vnetje naj bi počasi minevalo. Priporočila mi je elastičen povoj, nenošenje visokih pet, ledene obkladke in držanje noge v dvignjenem položaju.

Če bom tekla, ne bo nič hudega, edino bolj počasi se bo celilo. Če bi bolelo, seveda naj ne tečem (prvi krajši tek planiram za konec tedna, če se bom počutila okej). Največja nevarnost bi bila, da bi si gleženj ponovno zvila. Tudi nisva mogli povsem izključiti ponavljajočih "problemov" s tem gležnjem; npr. ponovnih vnetij kit(e) pri daljših tekih (sem že premlevala vse možne črne scenarije ).


Res super se počutim, ker vem, kje in kako velik je problem in kako ga rešiti.
Vse ostale vezi, mičice, itd so okej.
Imam pa še rahlo oteklino (od vnetja) in čutim gleženj/nogo pri hoji.

Hvala še enkrat vsem za spodbudne besede! Predvsem pa hvala Tjaši za njene prispevke na forumu, dodatne informacije in tolpe napotke! Hvala tudi Lučkotu in Boru!

[Ninocka]

Sem si včeraj nabavila elastično "nogavičko" brez palcev, ki služi kot povoj za oporo gležnju (Znamka Mediortho, kupljena v Sanolaborju).
Me zanima kakšna je razlika med takšno elastično obvezo in pravo opornico (kot npr. http://www.medprotect.si/ortoze-glez-opornice.html ?

Zdaj končno sicer popolnoma mirujem, a bom kmalu morala malce več hoditi in bi želela čimbolj zaščititi moji vneti tetivi. Ali bi bilo priporočljivo nabaviti pravo opornico?

[Z*]

Pa, mislim da ti takovi ne trebaju , koliko se sjećam.
A one za petu sam kupio kod prodavača ortopedskih pomagala, a mislim da ih ima i u apotekama. Ak ne najdeš u MB, navrati u Vž.

Kako se lahko kaj takega "sjećaš", ko smo se pa samo o teku pogovarjali?? Mogoče pa res pridem v Vž, moram urediti "pretplatu" na Maratonac.

[marathon95]

Kako se lahko kaj takega "sjećaš", ko smo se pa samo o teku pogovarjali??

Potrudiv sam si zapamtiti face koje sam upoznao , a imam i slike iz Ptuja . Bez njih tebe i druge dvije * možda nebi prepoznao na Pohorju. 3* su poslije otišle na dodatni trening, a mi na i doma

Mogoče pa res pridem v Vž,

Javi se kad dolaziš na ZS ili mail

moram urediti "pretplatu" na Maratonac.

Da si javila prije, sredio bi kaj treba, jer idem sutra (subota) na seminar u Zg s urednikom

Koja slućajnost

Isti broj odgovora 263

Z*

Pridružen/-a: 16. 9. 2003, 10:43
Prispevkov: 263
Kraj: Maribor
Objavljeno: 28. 1. 2005, 15:08 Naslov sporočila:

--------------------------------------------------------------------------------
...........

marathon95

Pridružen/-a: 11. 5. 2004, 18:12
Prispevkov: 263
Kraj: Varaždin
_________________

[Ninocka]

Danes sem bila pri fiziaterapevtu, čeprav je v zadnjih dveh dneh "občutek" pri hoji izginil in se mi zdi, da je moje vnetje tetiv zacelo izginjati.
No, vseeno sem se odločila za (moj prvi) preventivno-svetovalni obisk pri fiziaterapevtu.

No, zdaj me kar boli glava od vseh informacij in razlag.

Med drugim imam eno nogo krajšo kot drugo ...zato z eno "smučam" in z drugo tečem in tako neustrezno obremenjujem vse od kolka, kolen, gležnjev...vse naj bi izviralo iz neustrezne, deformirane lege hrbtenice...zato sem bila že danes podvržena neki vrsti "lomljenja" hrbta, medenice, ramenskega obroča...Sado-mazo skratka.

Predvsem je bilo skoraj preveč poučno, saj se je fizioterapevt zavzel in mi svetoval in razlagal vse mogoče preventivne metode: od potega gleznja po treningih, pa okrepitev misic zadnjice. pa streching...

V glavnem, če ne bom popravila "tehnike" teka oz. načina gibanja bo prihajalo do poškodb (levega) gležnja in nevem ali levega ali desnega kolka in kolena.

[Arapc]

Jaz sem imel kronično vnetje ahilove tetive, ki je trajalo približno 2 leti, da sem to poškodbo pozdravil.
Na začetku sem to zdravul sam, pa mi v treh mesecih ni ratalo. Tako sem sel takoj k zdravniku, ki mi je predpisal protivnetne tablete Olfen, katere mi razen tega, da so mi totalno zmesale prebavo niso pomgale. Zatem sem dobil napotnico za fizioterapevta in lej ga zlomka, po 10 obiskih še vedno ni bilo dobro, saj sem zacel prehitro migati in se mi je zadeva ponovila.
Nato je sledil obisk prvega specialista, ki mi je rekel, da je to pac pri meni tako in da se bom moral s tem nekako navaditi. Z njegovim načinom zdravljenja ravno nisem bil zadovoljen, zato sem dobil novo napotnico za specialista v Soči. Predpisal mi je zopet fizioterapijo in posebne silikonske vložke, ki naj bi jih nosil na začetku pri vsakem treningu, kasneje ko nebi več čutil bolečin, pa samo še pri intenzivnejših treningih. Po opravljeni fizioterapiji sem zacel počasi tudi gibati z lahkimi teki in seveda vložki za peto in zadeva se mi je v treh mesecih pozdravila. Sedaj, kadar začutim po napornem trningu bolečino v obmoćju tetive, naslednji dan v čevelj vstavim vložke in zadeva se poceli.
Tem slavnim silikonskim vložkom se reče Achillo train in se jih dobi v Sanolaborju. Cena z napotnico je bila okoli 5.000 SIT, brez specialistove napotnice pa okoli 25.000 SIT. SLikica je pa na linku. Dobi se pa "nogavico" s silikonskim vložkom za poškodovano nogo in samo silikonski vložek za nasprotno nogo, da sta obe nogi enako podloženi.
http://www.awesome-sports.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=AS&Product_Code=ARCHILLO&Category_Code=ANK

[Ninocka]

V tem tednu sem opravila še zadnji preventivni pregled/terapijo pri fiziaterpevtu.
Po ogrevanju hrbta z nekašnimi električnimi blazninami je ponovno sledilo "lomljenje in zategovanje" predvsem predela trupa. Postopek spada med manualne terapije in sicer se imenuje mobilizacija.
Moja hrbtenica in medenica naj bi bili zdaj bolj "uravnani", kar naj bi posledično pripomoglo k bolj enakomernem gibanju obeh polovic telesa pri teku.