- 13 Maj 2010, 16:02
#223584
Pozdravljeni!
Ker mi v treh letih ni uspelo razrešiti mojih težav, se obračam tudi na ta forum. Mogoče pa je kdo imel podobne težave in mi bo znal pomagati. Gre pa takole:
Stra sem 40 let. S tekom sem se začel ukvarjati pred petimi leti. Nastopil sem na nekaj rekreativnih tekih. Ker sem dosegel zame kar spodbudne rezultate, sem začel bolj redno trenirati in se pripravljati tudi za polmaratone. Kakšnih večjih težav in poškodb nikoli nisem imel. Leta 2007 po Radencih, kjer sem tekel 1:28 sem se še bolj zagrizeno spravil na treninge. V jesenskem delu so se začele pojavljati težave. Nekako tako. Potem, ko sem prebolel rahlo virozo, sem imel v stegenskih mišicah občutek zategnjenosti, vendar sem nekako pričakoval, da bo stvar minila. Kakšnih posebnih težav ni bilo. Ko pa sem se udeležil polmaratona, so mi nekje po 12 km začele noge trdeti in so se mi do konca teka popolnoma zakrčile. Bolečina ob koncu teka so bile kar hude tudi slabost. V nogah nobene moči, s težavo sem držal tempo 6 min/km. Bolečine v stegenskih mišicah so bile v naslednjih dneh zelo hude in so trajale cca 10 dni, potem so izginile, občutek zategnjenosti pa je ostal. Imel sem občutek, kot da je šlo za nekakšno vnetje. Na naslednjem polmaratonu se je stvar ponovila. Nato sem prekinil s tekom za pol leta in postopoma nazaj začel trenirati. Čez dobro leto na polmaratonu so se težave ponovile. Še več! Naslednji dan sem obležal z 39 vročine, bolečine pa so se iz nog razširile tudi v roke. Občutek je bil približno tak kot da bi cel dan prelagal 50 kg vreče cementa. Vročina je trajala 3 dni. V tistih dneh sem tudi popolnoma izgubil oprijem. Še gumb na srajci sem s težavo zapel. Potem sem spet prekinil s tekom in se kasneje z njim ukvarjal res samo še rekreativno, tako za vzdrževanje kondicije (brez tekmovalnih nastopov).
V vmesnem času sem obiskal cel kup zdravnikov. Bil sem na infekcijski, pri nevrologu, revmatologu, ortopedu, vsi izvidi so bili normalni. Krvna slika normalna, kakšnih drugi zdravstvenih težav nimam. Trenutno čakam na EMG. Nihče ni nič ugotovil.
Pri teku na nizkih ''obratih'' težav ne občutim, tudi če tečem na daljše razdalje. Tudi pri tekmovalni hitrosti težav na krajših razdaljah nimam, pojavijo se nekako po 10 km. Tudi letos po dobrem letu in pol, ko sem začel spet intenzivneje trenirati sem ugotovil, da ni nič bolje. Spet tisti občutek zategnjenosti in bolečin, ki se ob večjih in daljših naporih stopnujeta. Naj povem, da treniram redno, opravim ogrevanje, raztezne vaje, glavni trening, iztek in spet raztegovanje. Tek kombiniram z vajami za moč in fitnesom. (3-4 tedensko tek 1x fitnes). Skrbim za uravnoteženo prehrano in prehranske dodatke, pa nič.
Vsa stvar me spravlja ob živce in sem že prav obupan. V tem času sem prebral na tone literature in nisem našel nič otipljivega, prav tako mi zdravniki ne znajo povedati ničesar. ponavadi me gledajo, kot da bi priletel z Marsa in se še kaj ponorčujejo iz mene, da se ja počuti še bolj butasto. Tudi na tekaškem forumu nisem zasledil nič podobnega. Rad bi samo ugotovil vzrok, da bi se potem lažje odločil, ali prenehati z vsem skupaj ali nadaljevati.
Zelo bi bil hvaležen za kakršen koli namig ali nasvet, če je kdo imel podobne težave. Sem se kar razpisal. Glede na to, da sem nov tu gori, upam, da ne bo izpadlo nevljudno, da prihrumim sem gor in se teko razpišem. Hvala vnaprej. Lep pozdrav vsem, M.
Ker mi v treh letih ni uspelo razrešiti mojih težav, se obračam tudi na ta forum. Mogoče pa je kdo imel podobne težave in mi bo znal pomagati. Gre pa takole:
Stra sem 40 let. S tekom sem se začel ukvarjati pred petimi leti. Nastopil sem na nekaj rekreativnih tekih. Ker sem dosegel zame kar spodbudne rezultate, sem začel bolj redno trenirati in se pripravljati tudi za polmaratone. Kakšnih večjih težav in poškodb nikoli nisem imel. Leta 2007 po Radencih, kjer sem tekel 1:28 sem se še bolj zagrizeno spravil na treninge. V jesenskem delu so se začele pojavljati težave. Nekako tako. Potem, ko sem prebolel rahlo virozo, sem imel v stegenskih mišicah občutek zategnjenosti, vendar sem nekako pričakoval, da bo stvar minila. Kakšnih posebnih težav ni bilo. Ko pa sem se udeležil polmaratona, so mi nekje po 12 km začele noge trdeti in so se mi do konca teka popolnoma zakrčile. Bolečina ob koncu teka so bile kar hude tudi slabost. V nogah nobene moči, s težavo sem držal tempo 6 min/km. Bolečine v stegenskih mišicah so bile v naslednjih dneh zelo hude in so trajale cca 10 dni, potem so izginile, občutek zategnjenosti pa je ostal. Imel sem občutek, kot da je šlo za nekakšno vnetje. Na naslednjem polmaratonu se je stvar ponovila. Nato sem prekinil s tekom za pol leta in postopoma nazaj začel trenirati. Čez dobro leto na polmaratonu so se težave ponovile. Še več! Naslednji dan sem obležal z 39 vročine, bolečine pa so se iz nog razširile tudi v roke. Občutek je bil približno tak kot da bi cel dan prelagal 50 kg vreče cementa. Vročina je trajala 3 dni. V tistih dneh sem tudi popolnoma izgubil oprijem. Še gumb na srajci sem s težavo zapel. Potem sem spet prekinil s tekom in se kasneje z njim ukvarjal res samo še rekreativno, tako za vzdrževanje kondicije (brez tekmovalnih nastopov).
V vmesnem času sem obiskal cel kup zdravnikov. Bil sem na infekcijski, pri nevrologu, revmatologu, ortopedu, vsi izvidi so bili normalni. Krvna slika normalna, kakšnih drugi zdravstvenih težav nimam. Trenutno čakam na EMG. Nihče ni nič ugotovil.
Pri teku na nizkih ''obratih'' težav ne občutim, tudi če tečem na daljše razdalje. Tudi pri tekmovalni hitrosti težav na krajših razdaljah nimam, pojavijo se nekako po 10 km. Tudi letos po dobrem letu in pol, ko sem začel spet intenzivneje trenirati sem ugotovil, da ni nič bolje. Spet tisti občutek zategnjenosti in bolečin, ki se ob večjih in daljših naporih stopnujeta. Naj povem, da treniram redno, opravim ogrevanje, raztezne vaje, glavni trening, iztek in spet raztegovanje. Tek kombiniram z vajami za moč in fitnesom. (3-4 tedensko tek 1x fitnes). Skrbim za uravnoteženo prehrano in prehranske dodatke, pa nič.
Vsa stvar me spravlja ob živce in sem že prav obupan. V tem času sem prebral na tone literature in nisem našel nič otipljivega, prav tako mi zdravniki ne znajo povedati ničesar. ponavadi me gledajo, kot da bi priletel z Marsa in se še kaj ponorčujejo iz mene, da se ja počuti še bolj butasto. Tudi na tekaškem forumu nisem zasledil nič podobnega. Rad bi samo ugotovil vzrok, da bi se potem lažje odločil, ali prenehati z vsem skupaj ali nadaljevati.
Zelo bi bil hvaležen za kakršen koli namig ali nasvet, če je kdo imel podobne težave. Sem se kar razpisal. Glede na to, da sem nov tu gori, upam, da ne bo izpadlo nevljudno, da prihrumim sem gor in se teko razpišem. Hvala vnaprej. Lep pozdrav vsem, M.
. Povej še kako treniraš tek, zelo hitri teki?, delaš tudi počasne -regeneracijske teke?, pulz?; utrujenost po teku?, masaža nog-sprostitev?; teža? in še veliko dejavnikov bo lahko bilo. Predvsem pa uživaj v teku, ker preteči polmaraton pod 1.30.00 in tvojih letih je zelo lep čas.
