Zadnje novičke

[goldee]

Zdravo,

od pasu navzdol se mi občasno pojavlja nekakšno špikanje v mišicah... kot bi me nekdo pikal z iglo. Te bolečine se mi pojavljajo v vseh mišicah od pasu navzdol (+še ritne mišice).
Naj povem, da od aprila letos precej tečem (pač, za moje razmere). Tečem 10km, na vsake 2 do 3 dni. Je to preveč? Se opisane bolečine lahko pojavljajo zaradi prevelikega napora? Se premalo regeneriram? Sicer imam podlago, ker že tečem ene par let, ampak letos bolj intenzivno, ker se pripravljam za jesenski LJ pol-maraton (rad bi ga tekel nekje 1:45-1:50).
Je imel kdo kdaj podobne težave?
(drugače nasplošno nimam nobenih zdravstvenih težav).

Hvala za mnenje in odgovor.

[sezonski]

Zdravo!

Takole na hitro je sicer nehvaležno ocenjevati in ne trdim, da je to to, ampak vse težave, ki jih opisuješ lahko izvirajo iz križa, hrbtenice. Od mravljinčenja po celih nogah, "težkih" nog, do pekočih podplatov, pa tudi precej hujših težav, pri čemer sploh ni treba, da te sam križ boli.

Raztezne vaje so skoraj nuja, če se bo nadaljevalo, pa se posvetuj s kaksnim zdravnikom ali npr. terapevtom nove manualne medicine (meni je eden super pomagal).

lp

[goldee]

Hvala za odgovor.
Kaj je to "nova manualna medicina", mi lahko poveš kaj več o tem?
S hrbtom pa načeloma nimam težav, edinole zjutraj, ko vstanem, sem mogoče malce trd, to je pa vse.

[raf]

Bom kar v to temo napisal, ker ima tudi moja trenutna težava nekaj v zvezi z kljuvanjem v glavi, oziroma imam eno tako čudno situacijo, katero še nisem imel v svoji tekaški karieri.
skratka včeraj sem okrog pol devetih zvečer šel na en lahkoten tek iz Dravelj do živalca in nazaj po koseški strani . Skupaj je zneslo ravno deset km in tudi tempo je bil relativno polčasen okrog 5.30. Seveda je bila ponudba tekačev relativno velika, ampak težave so se žačele kasneje, Ko sem to naredil sem pa še z Eriko šel kot sapremstvo pri njenem teku, oziroma meni, kot regeneracija malo več, kot 3 km. Cuker je bil v redu pil sem dovolj tekočine in že ko sem končeval zadnji km tega lahkotnega tempa mi je začelo kljuvati v glavi. To se je samo še stopnevalo in sem se začel tresti, kot šiba na vodi, čeprav je bilo zunaj še zmerja več ,kot 25 stopinj. in tudi fasal sem temperaturo in še danes sem ves povožen ,ter samo počivam.
skratka sprašujem kaj bi bilo narobe, ker takega stanja še nisme doživel in je to res nekaj novega za mene. Ko sem se tuširla sem imel tako vročo vodo, da bi se v normalnih razmerah sigurno ves poparil ,ampak včerja mi je to ful pasalo. nekje sem bral, da sem telo pregrel in je bil počasen tek na koncu prej napaka, kot pozitivno razgibavanje.

[javor-18]

in tudi vroč tuš je bil napaka. Malo ti je odpornost padla med tekom po vročini, še vedno je bilo okoli 28°C, tla pa še bolj topla in telo dehidrira. meni pomaga npr. po takem teku mrzla izotonična pijača in hladen-mlačen tuš in počitek nekje na vetru