- 12 Jul 2011, 09:55
#257945
Pozdravljeni!
Pred kakim mesecem in pol sem (popolna začetnica po treh otrokih) začela več ali manj po programu teka za začetnike. Zadeva lepo laufa, sama nase sem ponosna, se mi je pa včeraj že drugič zgodilo tole.
Odtekla sem po programu, tek je šel bolj ali manj brez težav (no, včeraj zjutraj je bilo sicer tisto - saj mi ne paše, a bom že zdržala), po teku (par ur kasneje) pa se mi je začelo čedalje bolj vrteti pred očmi (nejasen periferni vid), čedalje bolj mi je bilo slabo. Vmes sem šla nekaj pojest (sem mislila, da je vzrok v tem), včeraj celo počivat, a sem potem na koncu vse, kar sem spila in pojedla, izbruhala. Vrtoglavica se nadaljuje še danes.
Prvič sem mislila, da je bil tek slučajno povezan še s kako črevesno zadevo, sedaj pa mi je očitno, da moje telo nekako reagira na tek.
Kaj narobe delam, pretiravam s tekom (kako naj to vem, če se med tekom dobro počutim), mi manjka kak mineral (rabim po teku kakšno šumečo tableto ali kaj podobnega), sem dehidrirana (obakrat sem sicer kar precej pila), lahko to kako drugače preprečim?
Sicer imam bolj nizek tlak, včeraj med tekom (pretekla sem kakih 6 km s premori) je bil povprečni utrip kakih 150 (a to je tudi sicer med tekom, ko mi potem ni slabo).
Sem sicer vesela, da sem našla aktivnost, ki jo lahko poleg otrok prakticiram, ampak če sem po enem teku cel dan tako fuč, da si ne upam dvigovati hčerke, da ne bom padla z njo, potem pa mogoče tudi ni najbolj zdravo zame
. Nebi rada nehala, zato prosim za nasvete izkušenih tekačev, ali je to normalno oziroma kako lahko zadevo preprečim....
Hvala za vaše odgovore.
Pred kakim mesecem in pol sem (popolna začetnica po treh otrokih) začela več ali manj po programu teka za začetnike. Zadeva lepo laufa, sama nase sem ponosna, se mi je pa včeraj že drugič zgodilo tole.
Odtekla sem po programu, tek je šel bolj ali manj brez težav (no, včeraj zjutraj je bilo sicer tisto - saj mi ne paše, a bom že zdržala), po teku (par ur kasneje) pa se mi je začelo čedalje bolj vrteti pred očmi (nejasen periferni vid), čedalje bolj mi je bilo slabo. Vmes sem šla nekaj pojest (sem mislila, da je vzrok v tem), včeraj celo počivat, a sem potem na koncu vse, kar sem spila in pojedla, izbruhala. Vrtoglavica se nadaljuje še danes.
Prvič sem mislila, da je bil tek slučajno povezan še s kako črevesno zadevo, sedaj pa mi je očitno, da moje telo nekako reagira na tek.
Kaj narobe delam, pretiravam s tekom (kako naj to vem, če se med tekom dobro počutim), mi manjka kak mineral (rabim po teku kakšno šumečo tableto ali kaj podobnega), sem dehidrirana (obakrat sem sicer kar precej pila), lahko to kako drugače preprečim?
Sicer imam bolj nizek tlak, včeraj med tekom (pretekla sem kakih 6 km s premori) je bil povprečni utrip kakih 150 (a to je tudi sicer med tekom, ko mi potem ni slabo).
Sem sicer vesela, da sem našla aktivnost, ki jo lahko poleg otrok prakticiram, ampak če sem po enem teku cel dan tako fuč, da si ne upam dvigovati hčerke, da ne bom padla z njo, potem pa mogoče tudi ni najbolj zdravo zame
. Nebi rada nehala, zato prosim za nasvete izkušenih tekačev, ali je to normalno oziroma kako lahko zadevo preprečim....Hvala za vaše odgovore.
.
).
.....sol pa res nisem nikoli probala 
