Zadnje novičke

[petruša]

Živjo vsem forumovcem!

Sem novo "prištulena" članica vašega foruma tekačev in ravno zato, ker imamo vsi skupno točko...se ve katero, bi vaše modre glave povprašala o tem ali ima kdo kakšno izkušnjo s tekom in zgoraj omenjeno nadlogo grdim in tečnim sluzavim "senencem", ki me matra ravno zdaj ko je najbolj luštno laufat (maj-junij).Zdravnik mi pravi :"ti samo miruj in nos ne vtikaj ven" ...samo, ko je tako težko mirovati. Namrec že celih 10 dni nisem laufala(sicer tečem 4-5 x tedensko), ker me vse srbi in peče po obrazu, če sem dlje časa med cvetočimi poljanami...kakšna krivica!!!:cry:
Moram povedati , da mi letos zlodej ne nagaja prvič...saj me sluz udari vsako leto ob tem času in blokira moje tekaško udejstvovanje.Ker sem trmasta ..sem tudi že večkrat izzvala to mojo alergijo, se pozvižgala nanjo in šla vseeno tečt.....samo potem me po končanem teku napade zoprn kašelj in srbenje po očeh ,žrelu...ma ni za govort. Ali ima kdo podobne izkušnje,kakšen nasvet kaj naj storim???
Tek obožujem,.. zame je vir moči za spopade z vsemi življenskimi nadlogami,razen z omenjeno. Vem , da z glavo skozi zid pač ne gre...ima kdo idejo,kakšna bi bila alternativa za ta dva meseca moje tekaške suše(ker potem ko trave prvič odcvetijo se stanje izbojlša)

En lep pozdravček

[strelec30]

Hay! Tudi jaz imam podobne probleme kot ti.Imam namreč astmo.Sicer se mi je le ta pojavila lani avgusta po 10 letih mirovanja.Aktivno tečem okrog 4 leta,sem maratonec.Najbolj hudoi je bilo pozimi,zdaj pa se je stvar malo unesla,vendar me še vedno začne stiskat v prsih,predvsem ob daljših tekih.Pravijo,da imam alergijsko astmo,ampak jaz temu glih ne verjamem kaj preveč.Kakorkoli že,meni sicer zdravniki teka ne odsvetujejo.Vendar je včasih težko laufat,ampak jaz vztrajam.Moč človeškega duha in volje je velika.Čimmanj se oziraj na svojo nadlogo,teci kolkor lahko.Minilo bo,boš videla.Jemlješ kaka zdravila proti alegiji?Jaz jemljem Aerius in Flixonase (pršilo za nos).

Lp,Benjamin

[oranzni_slon]

Pozdrav!

.... Vem , da z glavo skozi zid pač ne gre...ima kdo idejo,kakšna bi bila alternativa za ta dva meseca moje tekaške suše(ker potem ko trave prvič odcvetijo se stanje izbojlša)

Morda je odgovor tekaski trenazer. Vem, drag nadomestek za gibanje v naravi. Mislim, da bi Ero znal kaj vec povedat o teh napravah. Jih je nekaj preizkusil.

lp, oranzni slon

[runner]

Alergije!
Ljudje se toliko veselijo pomladi, ko se narava prebuja iz zimskega spanca. Žal, jaz in moj dedič takrat največ trpiva. Oba sva alergična na ogromno stvari (trave, različna drevesa, živalska dlaka, plesen,…). Dedič pa še na pršico. Oba sva kot prerojena po 10 min dežja, ki "spere" atmosfero. Predstavljajte si številne neprespane noči. Zaradi težav z dihanjem so tudi snovi čudni. Te nočne more so povezane z davljenjem, utapljanjem in večkrat se zbudim hlastajoč po zraku. Jan (dedič) ima še alergijsko astmo. Vsak dan mu merimo PEF (peak expiratory flow), vpisujemo v Excel in glede na rezultate doziramo zdravila, trenutno Flexotide, ki je pravzaprav škodljiv ampak drži pod kontrolo to konstantno vnetje, ki tli v njegovih pljučkih. Na prve znake poslabšanja (pokažejo se na rezultatih PEF-a, še prej pa jih sliši po specifičnem pisku moja soproga) moramo biti pozorni in pravilno reagirati.

Pomlad in posledično povečana koncentracija alergenov v atmosferi celotno situacijo še poslabša. Če je kdo od TF tekel z nami v Bevkah je lahko slišal kako je dedič kašljal prvih 5km. Pol pa, ko so pljučka prišla na delovno temperaturo je bil super.

Seveda jemljemo tudi zdravila proti alergiji (Oxetal, Histazol, Claritene, Flonidan, Aerius… marsikaj sem poskusil, celo eno zelo drago nemško zdravilo … polen bloker… or something, zdaj se ne morem spomniti imena). Čeprav proizvajalci trdijo drugače, ta zdravila nas malo "uspavajo". Naj bi vplivali samo na receptorje, ampak po kakšnem mesecu jemanja (ker sem alergičen na trave, ki cvetijo čez celo leto zdravila jemljem tudi po več mesecev) čutim stranske učinke (zaspanost, glavobol, slaba koncentracija…). Takrat bi jih najraje prenehal jemati ampak ne gre…

Ker večino časa preživim za računalnikom me začnejo peči oči. Namesto da bi jih žulil dam kapljico Spersallerga in čez čas je spet OK. To zdravilo pomiri vnetje ampak rabim približno pol ure, da spet normalno vidim. Včasih me tudi glava zaboli po njem.

Tek in alergija…Kako si pomagam? Z eno besedo – VODA!
Zjutraj, ker ne morem odpreti oči od zaspančkov, prvo kar naredim je da se dobro umijem. Pri tem "vdihujem" vodo, da čimbolj očistim dihalne poti in ko končno "spregledam" si v nos dam Nasonex. Voda definitivno pomaga. Receptorji jo zaznajo in pošljejo možganom signal da ni praha. Torej tudi pred tekom to isto naredim. Poskusim izbrati progo ki ne pelje skozi trave, temveč skozi gozd (Golovoec, Rožnik), ali ob vodi. Ko tečem, se trudim vdihovati skozi nos (nočem odpirati ponovno stara vprašanja kako je treba pravilno dihati), da filtrira morebitne alergene, in izdihovati na usta. Če je to daljši tek in imam vodo s sabo na vsako toliko si izperem nos s vodo. Seveda ko se sluz nabere nič ne pomaga bolje kot da pljunem in na ta način očistim dihalne poti. Pravijo, da pljuvati na športnih terenih ni hud prekršek bontona. (saj ste gledali baseball)
Včeraj so me potapljači povabili v Tivoli na njihov trening apneje (potapljanje na dah… več info dobite tukaj: http://www.apnea2000-ar.si). Super sem se počutil po treningu. Tudi savna je super.

Poskusil sem raznorazne homeopatske in ostale alternativne metode, samo dejstvo ostaja, da sem alergičen in mi to nič ni pomagalo.

Za konec, če si alergična na pršico…
Dober "trik" je da daš zamrzniti posteljnino (upam da imaš veliki zamrzovalnik ) Jogi pa čez zimo na balkon na minus. Mraz jih pobije, potem samo se globinsko posesaš in bo dobro za en čas.

Petruša, želim ti veliko km s polnimi pljuči…

runner

[vidkul]

Včeraj so me potapljači povabili v Tivoli na njihov trening apneje (potapljanje na dah… več info dobite tukaj: http://www.apnea2000-ar.si). Super sem se počutil po treningu. Tudi savna je super.

runner

Živjo!
Kaj prakticirajo tudi dinamično apneo ali apneo za podvodni ribolov. V Februarju sem sodeloval na tekmi v dinamični apnei in je bilo super, preplaval sem okoli 80m brez treninga apnee. Pa me malo bolj to zanima.

lp vid

[runner]

Iz razgovora vem, da so trenirali statično (apnea v mirovanju),
dinamično (dolžinska - to je tistih tvojih 80m, BTW odličen rezultat).
Globinsko pa imajo v planu (Piran - enkrat v kratkem?).

Če te kaj več zanima ti bom zrihtal telefonsko od tega mojega prijatelja,
da boš imel prave informacije (to cut the middle man).

runner

[vidkul]

Še boljši rezultat je imela moja kolegica ki je preplavala celih 100m. Nismo mogle vrjet. Samo je zal na koncu omedlela. Stara je 14 let.
cist noro.

lp Vid

p.s. se opravičujem ker ne paše to ravno pod tek in podobno

[petruša]

Hojla!

Očitno nisem edina s to težavo in tolaži me dejstvo, da vseeno tečete. Ker to počnem tudi sama me je predvsem zanimalo ali se mi stanje zaradi teka lahko poslabša in razvije v astmo.
Strelec in Runner , vidva sta me kar malo potolažila..hvala.Očitno se ne smem preveč sekirati okrog tega.
Tudi sama sem opazila, da je ob dežju boljše , zato je trenutno muhasto vreme pisano na mojo kožo.
Priporočilo glede spiranja z vodo bom vzela v obzir in, če dobro pomislim je tudi logično, ...a ljudje na najbolj enostavne rešitve pogosto pomislimo nazadnje.
Glede tekaških trenažerjev pa nimam nobenih izkušenj... sem pa tudi na to že pomislila, čeprav najbrž ni idealna rešitev..ne vem . Ali je na forumu že kdaj tekla beseda o takšni vrsti vadbe?To bi bila tudi varianta za mrzle zimske dni, mar ne?

Aciiiiiih in lep pozdrav,
Petruša

[mojA]

Živjo Petruša!
Upam, da ti bom lahko kaj pomagala. Sama imam alergijsko astmo in sedaj ko vem, kaj mi škoduje, je čisto ok. Izogibam se alergenov (pelodi trav, pršice, cvetni prah..) in ne mislim na astmo. Veliko astmatikov je tudi dobrih tekačev.
Vse skupaj se je začelo v otroštvu. Spomnim se poletij, travnikov, ko smo se otroci lovili, sama sem pa le hropla in lovila sapo. In nisem mogla razumeti zakaj, saj na ulici in v hladnejšem vremenu nisem imela težav. Po 20 letu (ko sem začela kaditi) pa sem imela dva huda astmatična napada, skoraj so me že oživljali. Shujšala sem, po stopnicah nisem mogla, bila sem čisto zanič. Zdravnica mi je odsvetovala napor, tek, zdelo se mi je konec sveta. Potem sem izvedela za alergije in dihalne vaje, ki jih še vedno opravljam (zadnje čase sem malo površna) in v roke mi je prišla knjiga Živeti z astmo Dr Jana Furlan, iz katere sem razbrala, da je tek zdravilo za astmo. Počasi sem spet začela teči in še vedno tečem. Ko je v zraku veliko alergenov je težko, predvsem začetek, včasih prva 2, včasih pet ali pa 10 km, odvisno od počutja, ampak vedno se mi pljuča odprejo in tečem z lahkoto. Mislim si, še boljši trening, treniram pod težjimi pogoji. In ko mi je vreme naklonjeno me dejansko kar nese.
Danes kar zavoham v zraku, da je nekaj narobe. Poleg ugotovljenih alergij sem jih odkrila tudi sama nekaj. Npr kis ob vkuhavanju paprik, prežgano olje, trhnoba v gozdu ali starih hišah ... Vedno pa moram imeti ob sebi zdravila, čeprav jih skorajda ne rabim. 2 - 3x letno, kakšen vdih. Že misel, da nimam zdravil, mi lahko povzroči piskanje v pljučih. To spet dokazuje, da je vse v glavi. Vedi, da ti tek pomaga, bodi le previdna in si priskrbi zdravila v primeru nuje. Da te ne bo panično strah dušenja.

Želim ti veliko zdravja in veliko užitkov pri teku !

Bodi močna !

ps: Runner - hvala!

[runner]

Danes kar zavoham v zraku, da je nekaj narobe

hej Mocka ... tocno vem kako se pocutis

Že misel, da nimam zdravil, mi lahko povzroči piskanje v pljučih. To spet dokazuje, da je vse v glavi.

tudi to je res!!!

Po 20 letu (ko sem začela kaditi)

ali se kadis?
No tukaj moram priznati da jaz se vedno kadim... Matjaz ti me razumes, kaj ne? Nocem delati nobene reklame ampak mi to pomiri (omami) receptorje. Se nekaj pomaga... spet nocem delati reklame ampak ce si clan CIA (cannabis inhalation association) tudi to pomaga.

runner

[jernej]

Zivjo vsem,
no to je pa zanimivo - tudi jaz imam seneni nahod (oci, grlo, nos etc), ampak ravno ko tecem, se pocutim najbolje. Kot da bi po telesu pognana kri vse to nekako odplavila in precistila sluznico. Med tekom (ali na kolesu ali v bazenu) nimam nikoli problemov. Drugace pa poskusam prezivet z zdravili. Opazam pa, da se mi stanje iz leta v leto spreminja - kaksne izkusnje imate drugi s tem?

Lep pozdrav,
Jernej

[mare]

Nekaj nametanih ugibanj na temo alergij, astme, senenega nahoda:
1. Pri senenem nahodu je veliko ljudi občutljivih le na nekatere rastline. Vem za primer visoke občutljivosti na travniške cvetice, ki nima nobenih težav v gozdu. Če imaš ti tak tip senenega nahoda, je rešitev jasna, izberi traso, kjer ne bo težav.
2. Pri otroških alergijah in astmi je izredno velik delež težav psihičnega izvora. Običajno smo krivi starši. To ne pomeni, da smo slabi starši, lahko imamo le bolj občutljivega otroka. ko si priznamo, da imamo z otrokom težave, smo že na dobri poti do ozdravitve.
3. Pri alergijah je uradna medicina velikokrat (ne pa vedno) brez moči, ali pa le blaži posledice in le odpravlja posledice, ne pa vzroka, vnos farmakoloških učinkovin pa velikokrat le povečuje neravnovesja v organizmu. Mislim, da je pri takih težavah pametno obiskati dobrega homeopata (v Slo jih je kar nekaj, čeprav smo ena od redkih držav, kjer homeopatija ni priznana). Vem za primer popolne ozdravitve kroničnih alergij v moji bližini. Druga možnost je dietologija. Pravzaprav ne vem če sem uporabil pravi izraz, ker je moja edina izkušnja s tem, da je moj znanec po nasvetu zdravilke z neko noro dieto ko je cel mesec jedel samo kislo zelje in hruške (ali nekaj podobnega) povsem ozdravil kronične migrene, zaradi katerih je celo razmišljal o samomoru. Take nore diete, predpisane od strokovnjakov pa so menda še posebej učinkovite pri alergijah. Jaz bi se odpravil tudi k kakšnemu zeliščarju (za vsako težavo raste roža) ali pa iridiologu, mogoče pa celo h kakšnemu bioenergetiku ali še kakšnim hujšim vračem.

[runner]

2. Pri otroških alergijah in astmi je izredno velik delež težav psihičnega izvora. Običajno smo krivi starši. To ne pomeni, da smo slabi starši, lahko imamo le bolj občutljivega otroka. ko si priznamo, da imamo z otrokom težave, smo že na dobri poti do ozdravitve.

To si pa zadel ... moj dedic je dijagnosticiran s ADHD+ dyslexia.

Veliko smo brali o tem in hodili v "solo za starse" v Siski, tako da smo se marsikaj naucili.
Pac je moj dedic drugacen od drugih in ga zaradi tega se raje imamo (ce je to sploh mozno).
Pulmolog pa vstrajno trdi da astma nima kaj opraviti z mozgancki in psiho.
Ah kaj pa vem ... meni se zdi da je vse povezano...

lp
runner

[mojA]

Hojla, kadim nič več, pa ne zaradi astme. Nehala sem, ko je postal čas za otroke. Na srečo nobena nima težav z dihanje, bronhitisa ali astme. Hvala bogu in upam, da teh težav ne bosta nikoli imele. Se jima pa pojavljajo razne alergije na koži, z vsakim letom več. Ni čudno, ko je vse bolj onesnaženo in zastrupljeno od zraka do hrane. Prav zato moramo toliko bolj paziti kaj jemo, kje živimo. Menda pa mnogim otrokom težave minejo po puberteti.
Sem pa tudi jaz prepričana, da je veliko v glavi, pri večini bolezni.
Ne vem, meni tek res pomaga. Po treh letih rednega in bolj aktivnega teka, mi je zdravnica povedala, da je moj srčni utrip občutno nižji, kot da spim. Komaj čakam, da preverim še pljuča saj sem prepričana, da bi bila danes sposobna napihati dosti več, kot včasih.

[Gustl]

Pozdravljeni,

tudi sam trpim za senenim nahodom, bolje receno sem trpel. Dogaja se mi zadnjih 15 let. Tudi meni je gospod doktor primarij dejal, naj se izogibam naporom v casu cvetenja trave. Nikakor se s tem nisem sprijaznil in sem postopoma previdno preiskusal kako in kaj. In moje ugotovitve so naslednje:
1. tek mi pase. Celo zelo pase. Mislim, da je to posledica oskrbe krvi s svezim kisikom. Izgine namrec kronicna utrujenost zaradi ponorelega delovanja imunskega sistema (baje histamini vezejo kisik).
2. Izbiram cas, ko je intenzivnost koncentracije nizja: dez, ko ni vetrovno
3. Uporabljam lokalne pripomocke: prsilo za nos, kapljice za oci
4. V vrhuncu sezone cvetenja trav (junij) jem claritin

Suma sumarom: povsem normalno se da s tem ziveti is se ukvarjati tudi s tekom. A seveda po pameti in glede na pocutje. Saj ne gremo na olimpijado po kolajno.