ROSI64 napisal/-a:Rezultati so že na voljo:
http://www.timingljubljana.si/
tekačem in tekačicam, ki so danes tekli v Sežani 
ZADNJE NOVICE
Zadnje novičke
Moderator: ero
- 25 Mar 2012, 18:56
#275271
tekačem in tekačicam, ki so danes tekli v Sežani
tekačem in tekačicam, ki so danes tekli v Sežani 
- 25 Mar 2012, 18:59
#275272
No zmagala nisem 
, sem pa vseeno zadovoljna s tekom na stanje kakršno je. Družba dobra, vzdušje pozitivno. No skratka lep pomladni dan 
.
, sem pa vseeno zadovoljna s tekom na stanje kakršno je. Družba dobra, vzdušje pozitivno. No skratka lep pomladni dan .Sedem milj za nami je krajših, kot ena pred nami.
- 25 Mar 2012, 19:43
#275287
Čestitke vsem tekačicam in tekačem
LP, vencelj
Čestitke vsem tekačicam in tekačem
LP, vencelj
Nikoli ne izgubljaj časa s prerekanjem o nečem, kar ne bo pomembno zadnjih pet minut tvojega življenja!
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/
http://vencelj-sportnik.blogspot.com/
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/
http://vencelj-sportnik.blogspot.com/
- 25 Mar 2012, 19:58
#275289
Hvala, res je šlo nad pričakovanji in to z lahkotnim tempom.
Če bi vedel prej bi napadel PB.
Veliko sem izgubil prve tri km, za prehitevanjem tekačev.
Štartal sem povsem na začelju.
S tekom res zadovoljen, počutje sedaj, kot da ne bi laufal.
mojchka napisal/-a:Joj, Rosi, si pičil!!! Bravo!
Hvala, res je šlo nad pričakovanji in to z lahkotnim tempom.
Če bi vedel prej bi napadel PB.
Veliko sem izgubil prve tri km, za prehitevanjem tekačev.
Štartal sem povsem na začelju.
S tekom res zadovoljen, počutje sedaj, kot da ne bi laufal.
- 25 Mar 2012, 22:50
#275316
Najprej hvala Cormi in njenemu možu Tomažu za prevoz.
Motivacije mi je manjkalo glede na to, da tokrat nisem imel zraven Obivankenobija.
Pred štartom sem se počutil preveč samozavestnega, saj sem bil spočit in tudi zadnji hitri trening mi je dobro uspel. Ampak ljudje smo neumni, vsaj jaz očitno, a o tem malo kasneje.
Na prvi pogled bi rekel, da je bilo vreme idealno, lepo sončno, sploh za Sežano. Na progi je bila situacija drugačna. Meni osebno je bilo celo prevroče (okoli 20°), poleg tega pa nas je ustavljal veter, kar je sicer za Sežano že klasika.
Najboljši čas na tej progi imam izpred dveh let (1:22:40), ker sem letos bolje pripravljen sem bil prepričan, da bom šel brez problemov bolje kot to. Glede na Gorico sem si rekel, da bi bil lahko tempo 5 sek./km počasnejši zaradi težje proge in bi mi še vedno uspelo (ciljni tempo mi je bil okoli 3:52 ali še malo čez). Če bi se od začetka do konca držal teoretičnega načrta, bi mi verjetno uspelo, tako pa:
5 km (3:51)
10 km (3:49)
15 km (3:49)
16 km (3:50)
Vse kar sem v 16-ih kilometrih pridelal, sem v zadnjih 5-ih kilometrih zgubil. Tempo padel skoraj na 4:30. Zadnjih 5 km sem se res mučil. Ciljnega časa nisem dosegel. Predvidevam pa, da so tudi ostali tekli slabše, saj sem bil presenečen z absolutno uvrstitvijo na 44. mestu.
Prijetno presenečenje: že na začetku sva se srečala s Kovitom. Fant se pripravlja na pariški maraton. Srečno stari.
Omembe vredno: - vmes sem 1. v življenju prehitel vitezovega JOŽA (Uroš Kralj, če se ne motim), čeprav me je potem on nazaj.
- V cilj sva pritekla skupaj z Lindič Andrejem (andrejL), čeprav je on veliko boljši tekač od mene.
- Vrhunc je bil tokrat prehiter zame.
- Prvič se mi je zgodilo, da me je že marca sonce opeklo po ramah in obrazu.
- Letos je bila to moja 7. tekma in hkrati 1., kjer mi ni uspelo izboljšati časa iz preteklosti.
Motivacije mi je manjkalo glede na to, da tokrat nisem imel zraven Obivankenobija.
Pred štartom sem se počutil preveč samozavestnega, saj sem bil spočit in tudi zadnji hitri trening mi je dobro uspel. Ampak ljudje smo neumni, vsaj jaz očitno, a o tem malo kasneje.
Na prvi pogled bi rekel, da je bilo vreme idealno, lepo sončno, sploh za Sežano. Na progi je bila situacija drugačna. Meni osebno je bilo celo prevroče (okoli 20°), poleg tega pa nas je ustavljal veter, kar je sicer za Sežano že klasika.
Najboljši čas na tej progi imam izpred dveh let (1:22:40), ker sem letos bolje pripravljen sem bil prepričan, da bom šel brez problemov bolje kot to. Glede na Gorico sem si rekel, da bi bil lahko tempo 5 sek./km počasnejši zaradi težje proge in bi mi še vedno uspelo (ciljni tempo mi je bil okoli 3:52 ali še malo čez). Če bi se od začetka do konca držal teoretičnega načrta, bi mi verjetno uspelo, tako pa:
5 km (3:51)
10 km (3:49)
15 km (3:49)
16 km (3:50)
Vse kar sem v 16-ih kilometrih pridelal, sem v zadnjih 5-ih kilometrih zgubil. Tempo padel skoraj na 4:30. Zadnjih 5 km sem se res mučil. Ciljnega časa nisem dosegel. Predvidevam pa, da so tudi ostali tekli slabše, saj sem bil presenečen z absolutno uvrstitvijo na 44. mestu.
Prijetno presenečenje: že na začetku sva se srečala s Kovitom. Fant se pripravlja na pariški maraton. Srečno stari.
Omembe vredno: - vmes sem 1. v življenju prehitel vitezovega JOŽA (Uroš Kralj, če se ne motim), čeprav me je potem on nazaj.
- V cilj sva pritekla skupaj z Lindič Andrejem (andrejL), čeprav je on veliko boljši tekač od mene.
- Vrhunc je bil tokrat prehiter zame.
- Prvič se mi je zgodilo, da me je že marca sonce opeklo po ramah in obrazu.
- Letos je bila to moja 7. tekma in hkrati 1., kjer mi ni uspelo izboljšati časa iz preteklosti.
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
- 26 Mar 2012, 06:26
#275318
Tae, pazi malo, da se ne boš skuril 7. tekma letos 
.
Nekje sem bral, da je tekač po začetku sezone do 7. tekme v vzponu, tam naj bi dosegel vrhunec, potem pa počasi dol. Po mojem mnenju je to odvisno tudi od tega, kako pogoste in kakšne so te tekme, kaj počneš vmes (treningi...)...spremenljivke, na katere pa veliko lahko vplivamo tudi sami.
Nevaren je začarani krog, ko ti ne gre več, potem še bolj garaš in dosežeš učinek kontra željenega...spirala navzdol! Sicer ti je pa že znano.
lp, vencelj
7. tekma letos .Nekje sem bral, da je tekač po začetku sezone do 7. tekme v vzponu, tam naj bi dosegel vrhunec, potem pa počasi dol. Po mojem mnenju je to odvisno tudi od tega, kako pogoste in kakšne so te tekme, kaj počneš vmes (treningi...)...spremenljivke, na katere pa veliko lahko vplivamo tudi sami.
Nevaren je začarani krog, ko ti ne gre več, potem še bolj garaš in dosežeš učinek kontra željenega...spirala navzdol! Sicer ti je pa že znano.
lp, vencelj
Nikoli ne izgubljaj časa s prerekanjem o nečem, kar ne bo pomembno zadnjih pet minut tvojega življenja!
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/
http://vencelj-sportnik.blogspot.com/
http://goyourownway-vencelj.blogspot.com/
http://vencelj-sportnik.blogspot.com/
- 26 Mar 2012, 09:00
#275325
He he Tae se mi kar zdi, da ti je na vročih kraških klancih zmanjkal en zajc brez balona...
, ki ti je na letošnjih dirkah običajno malo pobegnil naprej... 
, ampak ti je vseeno dovolj dobra motivacija, da držiš tempo do konca dirke... 
No, kokrkoli že, čestitke za lep rezultat v vročih pogojih... 
, pa mislim, da tale dirka še ne pomeni, da ti je forma padla, tako, da se najin letni dvoboj nadaljuje...
Se vidiva, pa bova še kakšno
na 
Lp!
tae napisal/-a:Motivacije mi je manjkalo glede na to, da tokrat nisem imel zraven Obivankenobija.
He he Tae se mi kar zdi, da ti je na vročih kraških klancih zmanjkal en zajc brez balona...
, ki ti je na letošnjih dirkah običajno malo pobegnil naprej... , ampak ti je vseeno dovolj dobra motivacija, da držiš tempo do konca dirke... No, kokrkoli že, čestitke za lep rezultat v vročih pogojih...
, pa mislim, da tale dirka še ne pomeni, da ti je forma padla, tako, da se najin letni dvoboj nadaljuje... Se vidiva, pa bova še kakšno
na Lp!
The real reason to run a race is to test the limits of the human heart.
- 26 Mar 2012, 09:50
#275327
Mene so v petek na fizioterapii "razveselili" z enomesečno tekaško abstinenco (težave s kolenom, klasika). Ampak sem se vseeno odločil, da odtečem še Kraški maraton.
Mogoče sem se napačno odloči, ker nisem štartal čisto na začetku vrste, ampak nisem hotel, da me zanese in prehitro štartam. Ni slabšega za koleno kot štart na silo.
Dobra posledica tega je bila, da sem praktično cel polmaraton pretekel v svojem tempu. Od tretjega kilometra naprej me ni prehitel nihče več, samo pa sem jih prehitel precej.
Do 16. kilometra sem tekel s precej rezerve (povprečni pulz 176, kar je cca. 10 pulzov nižje od povprečja na celotnem LJ. polmaratonu).
Šele na kolesarski stezi ped Orlekom sem pospešil in tudi močan kontra veter je prispeval k temu, da je bilo zadnjih 5 km bolj napornih.
200m pred ciljem sem dohitel še Tae-a, s katerih sva potem hkrati prišla skozi cilj.
Suma sumarum sem precej zadovoljen. Mogoče je šlo še predobro, ampak bo enomesečna pavza postavila stvari na svoje mesto
Mogoče sem se napačno odloči, ker nisem štartal čisto na začetku vrste, ampak nisem hotel, da me zanese in prehitro štartam. Ni slabšega za koleno kot štart na silo.
Dobra posledica tega je bila, da sem praktično cel polmaraton pretekel v svojem tempu. Od tretjega kilometra naprej me ni prehitel nihče več, samo pa sem jih prehitel precej.
Do 16. kilometra sem tekel s precej rezerve (povprečni pulz 176, kar je cca. 10 pulzov nižje od povprečja na celotnem LJ. polmaratonu).
Šele na kolesarski stezi ped Orlekom sem pospešil in tudi močan kontra veter je prispeval k temu, da je bilo zadnjih 5 km bolj napornih.
200m pred ciljem sem dohitel še Tae-a, s katerih sva potem hkrati prišla skozi cilj.
Suma sumarum sem precej zadovoljen. Mogoče je šlo še predobro, ampak bo enomesečna pavza postavila stvari na svoje mesto
- 26 Mar 2012, 10:02
#275329
Tokrat ne bom ponovil te napake. Pri meni se bo kmalu začelo obdobje lahkega tekanja.
vencelj napisal/-a:Tae, pazi malo, da se ne boš skuril
Bom Vencelj, hvala.vencelj napisal/-a:Nevaren je začarani krog, ko ti ne gre več, potem še bolj garaš in dosežeš učinek kontra željenega...spirala navzdol! Sicer ti je pa že znano.
Tokrat ne bom ponovil te napake. Pri meni se bo kmalu začelo obdobje lahkega tekanja.
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
- 26 Mar 2012, 10:04
#275330
Z najinimi dvoboji bova vsekakor nadaljevala do konca leta, ni problema. Je pa res, da bom sedaj manj prisoten na teh manjših "vaških" tekih.
Obivankenobi napisal/-a:pa mislim, da tale dirka še ne pomeni, da ti je forma padla, tako, da se najin letni dvoboj nadaljuje...
Z najinimi dvoboji bova vsekakor nadaljevala do konca leta, ni problema. Je pa res, da bom sedaj manj prisoten na teh manjših "vaških" tekih.
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
- 26 Mar 2012, 10:06
#275331
AndrejL, primerljivost najinih časov v rezultatih je zanimiva. (očitno kako si ti kasneje stopnjeval, jaz pa popuščal)
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
- 26 Mar 2012, 10:17
#275333
To je bil moj prvi tek, na katerem sem tekla brez ure. Razlog: zlomljen pas.
To je bil tudi prvi tek, kjer me je Kairos prehitel, za kar mu iskreno čestitam!
Do 16. km sva sicer tekla skupaj, ampak mene je zdelala vročina, predvsem pa me je uničilo to, da je na okrepčevalnici na 10. km zmanjkalo vode.
Ravno takrat, ko sem bila jaz tam ...
Rezultat pa je pač po pričakovanjih glede na trenutno tekaško pripravljenost. Kar pomeni kakih 12 minut več kot lani.
To je bil tudi prvi tek, kjer me je Kairos prehitel, za kar mu iskreno čestitam!
Do 16. km sva sicer tekla skupaj, ampak mene je zdelala vročina, predvsem pa me je uničilo to, da je na okrepčevalnici na 10. km zmanjkalo vode.
Ravno takrat, ko sem bila jaz tam ... Rezultat pa je pač po pričakovanjih glede na trenutno tekaško pripravljenost. Kar pomeni kakih 12 minut več kot lani.
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA