Zadnje novičke

[maja72]

Ali se je morda kdo kdaj udeležil teka prek Finske od ruske do švedske meje, ki je dolg 444 km in traja 7 dni? Je kondicija najpomembnejši faktor? Načeloma bi šla prihodnjo sezono, pa zbiram informacije ...

Uradna stran finskega organizatorja
Slovenska ekipa

[želva]

Sem bil par let nazaj. Kondicija je definitivno potrebna, ravno tako je potrebna tehnika (klasika ), pravilno mazanje smuči ( na večini prenočišč imajo tudi vaxmane ali vsaj vaxing room), dobra oprema (narebrena ali podobne smuči odpadejo, sam sem imel probleme z vnetjem pete ker sem imel kombinirane čevlje ). Nadalje je potrebna tudi odpornost na mraz (računaš lahko z -20 do -30), kar spet pomeni opremo. Pri kondiciji je pomembno, da si naslednji dan spet v formi (pomaga savna), saj posamezne dnevne etape (tja do 80 km) same po sebi niso problem. Seveda z primerno tehniko, ker samo s hojo na smučeh ne prideš skoz, potovalna brzina mora biti vsaj 8-10 km/h, torej z pavzo vred do 10 h za etapo - potlej regeneracija. Sicer pa so stvari - razen mazanja smučk, enostavne in doživetje je enkratno.

[maja72]

Ooo, super, želva, hvala za odgovor! V bistvu sem se spraševala ravno okrog potovalne hitrosti, ker če zdaj na treningu za cca. 40 km potrebujem cca. 3 ure, je to za 7 dni zapored očitno še vedno prehiter tempo? Ne znam si predstavljati, kako hitro naj bi tekel 7 dni zapored ...

Tečem tako ali tako izključno klasiko, mazanja pri tako nizkih temperaturah sicer nisem vajena, a se bom privadila, temu je namenjena letošnja sezona, ko so ponoči na višinah temperature nizke, teči se pa še vedno da . Res me je najbolj žulila prav hitrost teka, ker se mi je zdelo, da treniram prehiter tek, četudi sem na smučeh dolgo časa v enem kosu, vendarle še nisem bila na smučeh 7 dni zapored.

Motivacijsko-vzdržljivostno pa taka razdalja ni problem?

[želva]

No, to je minimalna potovalna brzina, če hočeš greš lahko hitreje ker se teče individualno, in imaš čaz za opazovanje okolice in potlej popoldne in zvečer več časa za savno in bazen in drugo. Pri mazanju je ta blem da pri -20 in pršiču postanejo smuči nekaj počasnejše in vosek gre hitreje dol ( za glajt). Smo pa mazali za oprijem samo vosek, dobro je imeti tudi takega za zelo mrzle temperature, ki se ga pri nas težko dobi, mažež ene 7 plasti in imaš še vosek v žepu. Pri motivaciji je zelo odvisno od človeka, ampak nazaj ne moreš ker tam ni nič, na sredi pa tudi ne moreš ostati in greš pol naprej.

[laufar]

Mazanje pa res ni problem, če so konstantne temperature pod nulo! Pa tudi voska -20 ni problem dobiti, pa tudi poraba je majhna, ene 2 al pa 3 take mam še sigurn jest doma!