Zadnje novičke

[a:)a]

Pozdravljeni!
Pred nekaj dnevi sem prvič stopila na tekaške smuči. Po začetnih težavah mi je čez cca. 45 min šlo že kar dobro (po besedah drugih ). Nato pa mi je postalo zelo vroče in čeprav nisem bila utrujena sem si morala malo odpočiti. Ko sem nadaljevala s tekom me je nenadoma obšla slabost, pričelo se mi je vrteti, noge so se mi tresle, pred očmi sem imela temne pike - madeže, tako, da sem zelo slabo videla... Tudi slišala sem slabo. Ko sedaj pomislim na tisti občutek, ga najlažje opišem kot strahotno slabost v "polsnu". Stanje se je izboljševalo in slabšalo kakšnih 20 min, vmes sem tudi izgubila zavest. Poudariti moram, da sem tudi drugače zelo aktivna (2-3x tedensko se ukvarjam z aerobiko; 1x ples; 2-3x tedensko tečem) zato se mi zdi skoraj nemogoče, da bi mi zmanjkalo kondicije.
Zanima me zakaj me je obšla slabost? Morda zaradi pomanjkanja glukoze, dehidracije, ter kako v bodoče preprečiti podobne težave?

[Vreme]

Moj odgovor: vsekakor moraš k zdravniku na pregled, on ti bo najbolje odgovoril na tvojo zastavljeno vprašanje!

[kovit]

Pozdravljeni!
Pred nekaj dnevi sem prvič stopila na tekaške smuči. Po začetnih težavah mi je čez cca. 45 min šlo že kar dobro (po besedah drugih ). Nato pa mi je postalo zelo vroče in čeprav nisem bila utrujena sem si morala malo odpočiti. Ko sem nadaljevala s tekom me je nenadoma obšla slabost, pričelo se mi je vrteti, noge so se mi tresle, pred očmi sem imela temne pike - madeže, tako, da sem zelo slabo videla... Tudi slišala sem slabo. Ko sedaj pomislim na tisti občutek, ga najlažje opišem kot strahotno slabost v "polsnu". Stanje se je izboljševalo in slabšalo kakšnih 20 min, vmes sem tudi izgubila zavest. Poudariti moram, da sem tudi drugače zelo aktivna (2-3x tedensko se ukvarjam z aerobiko; 1x ples; 2-3x tedensko tečem) zato se mi zdi skoraj nemogoče, da bi mi zmanjkalo kondicije.
Zanima me zakaj me je obšla slabost? Morda zaradi pomanjkanja glukoze, dehidracije, ter kako v bodoče preprečiti podobne težave?

Hoj!
Meni se to dogaja redno na fitnesu(vrtenje v glavi, noge me ne drzijo, pikc in madežev v očeh v izobilju, slišim samo eno šumenje v ušesih) ko garam do daske in sem res utrujen.Krasno pomagata dve žlice medu, ki ga imam pri roki in tko dam možganom mal cukra in sem hitro nazaj.Jest ko prtečem na dilcah v kakšen klanc na vrhu tko ne vem več kje sem in imam moč samo še za to da se porinem v dolino.To da nisi bla nič utrujena skoraj ne verjamem, ker je smučarski tek veliko bolj naporna stvar kot aerobika in ples in si tako najbrž vključila v pogon veliko večjo skupino mišic, ki jo do sedaj nisi nikoli rabila.(brez zamere).
Predpostavljam, da ker so bili zravem še kolegi si se še posebej potrudila in skurila do konca.
Jest bi še kdaj poskusu polaufat na dilcah, prvo pa bi se zjutri primerno najedu pa napil pa bidon na hrbtu bi imel sabo, pa med tekom kej pojedu pol bi pa , ce ne bi bilo bolše šel do zdravnika.Pa kakšen pulz meter bi namontiru nase.

[a:)a]

Jest bi še kdaj poskusu polaufat na dilcah, prvo pa bi se zjutri primerno najedu pa napil pa bidon na hrbtu bi imel sabo, pa med tekom kej pojedu pol bi pa , ce ne bi bilo bolše šel do zdravnika.Pa kakšen pulz meter bi namontiru nase.

res hvala za hitre odgovore!
seveda, bom še naprej poskušala laufat, ravno zato pa sprašujem, kako se pripravit na tek. glede mišic, pa čist verjamem

[Z*]

Zakaj se ti je to zgodilo, takole na pamet zate nihče ne more vedeti. Le nekaj zadev iz lastnih izkušenj. Tudi jaz se ukvarjam z več športi, a me nobena zadeva tako ne "pobere" kot tek na smučeh. Po pol ure intenzivnega skejtanja sem žejna ko kača in kmalu tudi hudo potrebna dodatnih kalorij. Zato je pijača (voda) pri meni nujen sestavni del opreme. Pa kak enervit in energijska ploščica ali suho sadje. Brez tega se po kaki uri preganjanja tudi začnem tresti od onemoglosti in se komaj privlečem na kak hribček , predvsem brez vode ne gre. Ko pocuzam vse zaloge, spakiram domov ali kam po okrepitve.
Jap, tek na smučeh je naporen in kompleksen šport, proge na Rogli, predvsem desetka, pa izčrpavajoče.
Uživaj v teku ...

[kovit]

Jest bi še kdaj poskusu polaufat na dilcah, prvo pa bi se zjutri primerno najedu pa napil pa bidon na hrbtu bi imel sabo, pa med tekom kej pojedu pol bi pa , ce ne bi bilo bolše šel do zdravnika.Pa kakšen pulz meter bi namontiru nase.

res hvala za hitre odgovore!
seveda, bom še naprej poskušala laufat, ravno zato pa sprašujem, kako se pripravit na tek. glede mišič, pa čist verjamem

Najslabše kar lahko nardiš je to kar si verjetno naredila ti; da si se brezglavo zagnala po špurah.pripravit za tek? Počasi in z veliko volje, nič ne bo šlo na hitro...leta in leta...

[hitrijoža]

Saj so že ostali precej povedali, iz lastnih izkušenj pa lahko dodam, da sem prehitro zakuhal, ker sem laufal pretoplo napravljen in še s kapo na glavi, čeprav je bilo minus pet, šest. Pokrivala drugače sploh ne prenesem in ne morem razumeti laufarjev na ta pravih tekmah, ki majo vsi nekaj na glavi.

[ton]

Meni se isto zgodi ob enostavno prehudem naporu (recimo na začetku trening sezone, ob preveč treningih, pri smučarskem teku pa še v povezavi z nadmorsko višino, presneta najlepša Pokljuka), po nekem članku dr. Rotovnik Kozjekove v Poletu pa sklepam, da gre za nenadno umanjkanje glikogenov alias cukra v telesu, zato se izdatno že med vadbo napajam z izotoniki in sladkorjem.
Ker me zadeva spremlja že ene 30 let, garant ni kaka hitra oblika smrtne bolezni.

[tadejk]

Pozdravljeni!
pričelo se mi je vrteti, noge so se mi tresle, pred očmi sem imela temne pike - madeže, tako, da sem zelo slabo videla... Tudi slišala sem slabo. Ko sedaj pomislim na tisti občutek, ga najlažje opišem kot strahotno slabost v "polsnu". Stanje se je izboljševalo in slabšalo kakšnih 20 min, vmes sem tudi izgubila zavest.

LP

Se strinjam z tistim, kar so napisali predhodniki, ampak glede na to, da si izgubila zavest,..., bi jaz vseeno obiskal kakšnega pametnega športnega zdravnika. Namreč počel sem že veliko stvari, tudi "do daske", mi je postalo slabo ampak zavest?!?!?

Vsekakor pa je tek na smučeh idealen za to, da se prekuriš. Sploh za začetnika (slaba tehnika) je nujno da začne z ravnimi tereni in pulzmetrom.

Tadej

PS: Ravno včeraj sem v Tamarju tekal z štirimi podobnimi pacienti, ki so me ves čas priganjali, potem pa popadali na prag doma v Tamarju.

[EčO]

Se strinjam z tadejem Nezavest je je mal prehuda zadeva Dobro, kakšne pikice in meglice pred očmi so se že tud men dogajale! Ampak da bi zgubil zavest To se mi zdi pa mal prehudo

Al se take izgube zavesti dogajajo tud drugim Pol se jaz očitno še premal teram al kaj

[Z*]

Lahko se dogaja, če ima človek nizek krvni tlak, ali če si zelo slabokrven in se prekuriš - recimo ob zelo nizki vsebnosti železa v krvi = nizek hemoglobin sem doživljala take blackoute. Bi bilo dobro iti na en checking, ja.

[zajc]

Meni je bilo ob mojih tekaških začetkih običajno po hudih naporih slabo (včasih tudi bruhanje). Ko pa sem se posvetil prehrani in pijači pred, med in po teku, sem imel teh nevšečnosti vedno manj oziroma že eno leto ne. Pri meni pomaga pitje velike količine tekočine (vsaj 3 litre na trening), energijske "bombe" (banane, isostar...) in seveda občasen nekajdnevni ali celotedenski počitek.

Upam, da ni pri tebi kaj hujšega (zdravje...)

[a:)a]

hvala vsem za odgovore!
ker nimam ravno nizkega praga bolečine in ker se rada "zgonim do konca", se ne bi tako ustrašila, če ne bi padla v nezavest. ampak sedaj ko berem vaše odgovore se res zavedam, da sem storila ogromno napak: premalo sem pojedla pred tekom, med tekom nisem pila, s seboj nisem imela nobenega prigrizka (prve pomoči) in bila sem pretoplo oblečena. zato se mi zdi, da so se napake le seštevale in rezultat je pač moral biti slab... konec tedna se spet odpravljam teči, tokrat malo bolj z glavo!

[Vreme]

Kjub temu ti ne bi škodil pregled pri zdravniku, da daš kri in take zadeve, preventivno seveda!!!

[a:)a]

ko sem se vračala s pohorja, sem srečala svojega osebnega zdravnika in me je vprašal zakaj sem tako bleda. ko sem mu povedala za "nezgodo" se je začel smejati in rekel nekaj takega kot :"ja šport je nevaren, zato se ne ukvarjaj z njim"... mislim, da ne bom šla k njemu na pregled.