- 26 Avg 2009, 08:58
#194805
Evo, še en zen triatlonec, ki imam težave s plavanjem.
Vaši nasveti za dihanje so tudi meni zelo pomagali. V miru znam sedaj dihati na tri zaveslaje na obe sstrani, v paniki ("hitro" plavanje) in na tekmovanju pa na dva in to v levo. Ugotavljam pa da imam težave pri zaveslaju z rokami in sicer v fazi, ko roka ne zavesla. Po (meni znani) teoriji bi moral roko sprostiti, narediti vsiok komolec in sproščeno roko čimdlje potisniti predse. Imam pa težave z tem da roke v tem trenutku ne sprostim, oziroma s celotno fazo. Prav tako imam občutek, da pri vdihu na levo ne izkoristim v celoti zaveslaja z desno (močnejšo) roko, ampak da gre sila v obarčanje trupa. Ali mi lahko kdo kaj svetuje glede celotne faze zaveslaja?
Pa še eno čisto praktično vpračanje? Koliko udarcev naredite z nogami triatlonci na en zaveslaj z rtokami (npr. za olimpika). Ali jih (noge) nekoliko hranite za drugi dva disciplini ali uporabljate normalno plavalno frekvenco.
Morda še ta podatek. Moj cilj je kilometrki čas spraviti pod 20 minut (trenutno rabim okoli 22 minut, teržav s kondicijo (vztrajnostjo) niti nimam, baše pa me tehnika.
Vaši nasveti za dihanje so tudi meni zelo pomagali. V miru znam sedaj dihati na tri zaveslaje na obe sstrani, v paniki ("hitro" plavanje) in na tekmovanju pa na dva in to v levo. Ugotavljam pa da imam težave pri zaveslaju z rokami in sicer v fazi, ko roka ne zavesla. Po (meni znani) teoriji bi moral roko sprostiti, narediti vsiok komolec in sproščeno roko čimdlje potisniti predse. Imam pa težave z tem da roke v tem trenutku ne sprostim, oziroma s celotno fazo. Prav tako imam občutek, da pri vdihu na levo ne izkoristim v celoti zaveslaja z desno (močnejšo) roko, ampak da gre sila v obarčanje trupa. Ali mi lahko kdo kaj svetuje glede celotne faze zaveslaja?
Pa še eno čisto praktično vpračanje? Koliko udarcev naredite z nogami triatlonci na en zaveslaj z rtokami (npr. za olimpika). Ali jih (noge) nekoliko hranite za drugi dva disciplini ali uporabljate normalno plavalno frekvenco.
Morda še ta podatek. Moj cilj je kilometrki čas spraviti pod 20 minut (trenutno rabim okoli 22 minut, teržav s kondicijo (vztrajnostjo) niti nimam, baše pa me tehnika.
Počasi se daleč pride, hitro pa še dlje.