Zadnje novičke

[katka]

Hojla,
odpiramo sezono občasnih CrossFit treningov za vse radovedneže, ki se bodo dogajali v (ljubljanskih) parkih. Nocoj vadimo ob 18.30 v Tivoliju - lepo vabljene/i!
Vse, kar potrebujete za to, da se nam pridružite je športna obleka in obutev, morebitna flaška vode in čim več radovednih vprašanj!
Nocojšnji vadbeni protokol pa je, tako kot je v naši navadi, skrivnost do zadnjega.
Kar vedno velja pa je to, da težavnost treninga prilagajamo vsakemu izmed vadečih.

Zaradi boljše organizacije vadbe vljudno naprošam vse, ki nas pridete pogledat, za predhodno najavo na email ali 040 286228.

[katka]

CrossFit Plamen se je pridružil globalni pobudi skupine 350.org. V soboto 24.10. bomo pripravili CrossFit 350 v parku – poseben dogodek, kjer bo vadbeni protokol na svojstven način vseboval številko 350 – ki bo del večjega globalnega ozaveščevalnega dogodka o podnebnih spremembah in nujnosti ukrepanja proti globalnemu segrevanju. Trening – podrobnosti naj ostanejo skrivnost do sobote... ok, razkrijem lahko to, da teka ne bo vseboval – je namenjen vsem, ki vas zanima, da bi se po svojih močeh preizkusili v CrossFit vadbi, zgodil pa se bo v ljubljanskem Tivoliju (zbor: rondo pri Jugovčevi fontani) ob 11.30.

Predhodne najave so zaželene, vendar neobvezne; kontaktni naslov je crossfit.plamen@gmail.com.


(Prizor iz letošnjih CrossFit Iger)

[katka]

Zdaj je objavljen tudi drugi ljubljanski dogodek v sklopu sobotne globalne akcije na temo podnebnih sprememb.

Več tu: http://www.350.org/ukrepajzdaj.

Torej najprej do Bavarca, potem pa še do Tivolija.


Vsi, ki imate FB profil, se lahko pofočkate tudi tu:
http://www.facebook.com/event.php?eid=158904058951.

[katka]

Od starega leta se bomo poslovili s CrossFit treningom na odprtem - jutri ob 15. uri na Letnem telovadišču v Ljubljani.

V novem letu se ponovno srečamo že v soboto 2.1. ob 16. uri.

Oba treninga sta odprta tudi za začetnike in ostale firbce. Dobrodošli, vendar lepo naprošam za predhodno najavo na email naslov: crossfit.plamen@gmail.com.

Slovenska CrossFit skupnost je zdaj tudi na FB, pridruži se nam:
http://www.facebook.com/group.php?gid=1 ... 6883&ref=m

Srečno in uspešno novo leto želim!

Katarina

[katka]

Nocojšnji CrossFit trening bo ob 18. uri na Letnem telovadišču v Ljubljani.
Potekal bo na več težavnostnih stopnjah, zato je primeren za vse, tudi začetnice in začetnike; dobrodošli.

[katka]

No, spet je čas za CrossFit v parku!

To soboto ste vabljeni, da se udeležite - ali pa spodbujate udeležence - mednarodnega izziva 100 burpeejev na čas. Burpeeji so vojaške sklece, metabolično intenzivna vaja, pri kateri središče mase svojega telesa hitro premikamo v različne smeri, kar povzroči tak špecialen občutek v želodcu - odtod ime.

Zbirno mesto: kotalkališče pri bazenu, park Tivoli ob 10. uri.

Za vse vas, ki vam že misel na 100 burpeejev povzroči nelagodje v želodcu, nudimo tudi polovičko - 50 burpeejev na čas!

FB dogodek: http://www.facebook.com/home.php?#!/eve ... 0779310743.

[katka]

Obeta se lepo vreme, zato vas vabim, da se preizkusite v preprostem CrossFit protokolu, lahko kar na domačem terenu, rezultat pa sporočite tule med komentarje.

Za ta preizkus imaš natanko 10 minut časa.
Najprej naredi 5 rund po:
10 vojaških sklec / burpeejev (video)
20 dvojnih kolebnic (video)
Preostanek časa do 10:00 tečeš.
Zabeleži pretečeno razdaljo in jo zapiši med komentarje na blogu.

[katka]

Ne bom odpirala nove teme, četudi se bo tole dogajalo v telovadnici in ne v parku.

CrossFit Plamen se je kot edini slovenski team registriral za tekmovanje v CrossFitu, ki v tem trenutku poteka na nivoju posameznih regij - v našem primeru Evrope.

Vsak team sestavljajo min. 3 ženske in 3je moški. V tem trenutku nas je sedem, ampak zaradi tehničnih težav pri prijavah (verjetno je stran precej obremenjena) nas je na strani imenovanih šele pet.

Kvalifikacije potekajo šest tednov, vsak teden morajo člani teama opraviti po en CrossFit preizkus, se pri tem posneti na video, video objaviti na spletu in to se potem točkuje. Ker smo v prvem tednu, je objavljen šele prvi preizkus.

V CFP se ga bomo lotili danes zvečer oziroma jutri od 10:30 dalje, ko ste vsi skupaj prijazno vabljeni, da nas pridete vzpodbujat pri premagovanju meja in doseganju čim boljših rezultatov. Dobili se bomo v naši telovadnici na Rudniku.

[katka]

Naše dosežke lahko spremljate tukaj:
http://games.crossfit.com/athletes/team ... fit-plamen

... seveda pa bomo veseli tudi podpore v živo. Vsak teden bo objavljen nov preizkus in vsak teden se bomo po svojih močeh preizkusili v njem.

[DeLuXe]

@ katka ..Kdaj pridete kaj v maribor????
Že nekaj časa spremljam crossfit, vendar ga je zgolj po videih iz youtuba in navodilih na crossfit.com ter brez strokovne pomoči in primernega kraja nemogoče izvajati (fitness center pozabite, ker mene čukasto gledajo ko laufam od ene vaje do druge + nimaš vedno niti vsega orodja fraj, kaj šele prostora za vaje)..sem pa drugače resen interesent, koliko mi pač služba pušča prostega časa, če bi se odločili pa kaki trening al pa dva naredili v MB:D

[katka]

DeLuXe: lahko bi se zmenili, eno julijsko soboto morda?

[DeLuXe]

katka, če pridete sem definitivno tam, žal pa nemorem nuditi ali obljubiti prostora za vadbo, niti kakšnega vadbenega orodja, tamevč samo radovedno glavo:D:D

[katka]

Stvar je preprosta: ti premisli o datumu (30.7. / 6.8.?), odprtem prostoru, kjer bi lahko bili (kakšen park ali štadion?), kam bi lahko šli kaj prigriznit po treningu in pripelji čim več prijateljev.


Za vse ostalo, vključno z endorfini, poskrbimo Plamenčki.

Ko se bomo dogovorili o detajlih, bomo povabili še vse, ki se zanimajo za CrossFit in so se nam oglasili iz MB, ter seveda vse zainteresirane člane TF.

[katka]

@ katka ..Kdaj pridete kaj v maribor????
Že nekaj časa spremljam crossfit, vendar ga je zgolj po videih iz youtuba in navodilih na crossfit.com ter brez strokovne pomoči in primernega kraja nemogoče izvajati (fitness center pozabite, ker mene čukasto gledajo ko laufam od ene vaje do druge + nimaš vedno niti vsega orodja fraj, kaj šele prostora za vaje)..sem pa drugače resen interesent, koliko mi pač služba pušča prostega časa, če bi se odločili pa kaki trening al pa dva naredili v MB:D

DeLuXe in ostali interesenti, zdaj pa (končno) zares!
Obeta se nam delovni vikend v Mariboru (še ta mesec) in bomo z veseljem podelili znanje o osnovah crossfita z zainteresiranimi. Zagotovite lepo vreme, lepo prosim!

Za detajle se bomo še zmenili, interesenti pa se oglasite na email plamencki@gmail.com, da bomo na zvezi.

[katka]

Jutri popoldan smo končno v MB, če bi se kdo še rad pridružil preizkusu crossfit vadbe, naj se oglasi na email plamencki@gmail.com.