- 28 Feb 2006, 09:19
#61161
Zivjo!
Star sem 21 let in in ze celo zivljenje se ukvarjam s sportom, zadnjih par 6-7 let le rekreativno in neredno. Odlocil sem se nastopiti na 10 kilometerskem maratonu 20.5 v radencih. In sedaj potrebujem primeren trening. Sicer ze nekaj casa tecem cca 3 - 4 na teden in sicer takole: 10 minut pocasi, potem pospesim in hitro tecem 10 minut in nato spet 10 minut pocasi. Na koncu se raztegnem in naredim vaje za moc (najvec dvigovanje na stangi).
Sedaj me pa zanima, ce ima kdo primeren trening zame, za tek na 10 km, ki ni za profesionalca ni pa tudi za zacetnika, ker sem kondicijsko dobro pripravljen in tudi problemov nimam s odvecno tezo itd.
Malo ze nakladam 
Najlepsa hvala ze vnaprej!
Star sem 21 let in in ze celo zivljenje se ukvarjam s sportom, zadnjih par 6-7 let le rekreativno in neredno. Odlocil sem se nastopiti na 10 kilometerskem maratonu 20.5 v radencih. In sedaj potrebujem primeren trening. Sicer ze nekaj casa tecem cca 3 - 4 na teden in sicer takole: 10 minut pocasi, potem pospesim in hitro tecem 10 minut in nato spet 10 minut pocasi. Na koncu se raztegnem in naredim vaje za moc (najvec dvigovanje na stangi).
Sedaj me pa zanima, ce ima kdo primeren trening zame, za tek na 10 km, ki ni za profesionalca ni pa tudi za zacetnika, ker sem kondicijsko dobro pripravljen in tudi problemov nimam s odvecno tezo itd.
Malo ze nakladam
Najlepsa hvala ze vnaprej!
Run Forrest, Run!
