Zadnje novičke

[anže.m]

Pridm cel krog seveda

Tempo seveda tak k zmeri okrog 6min/km.
Forma se stopnjuje, ni še na vrhuncu ampak zagotovo bo.

[ROSI64]

Nedelja, 30.9.2012
Start Fužinski grad ob 7h

Cel krog:
-ROSI64 tempo 6:10 min/km, grem ob Golovcu(cca 2km daljši)
-luks
-anže.m tempo 6:00 min/km
-Indi
-miciM do Novih Jarš
-spela*

Polovička:
-Marjana - malo več kot polovica

[Indi]

Še ena kandidatka za ta krog, cel!

[zajc]

Prvo polovico, ko sem tekel sam, sem divjal, tako da mi je v drugi polovici v dobri družbi počasnejši tempo ustrezal. Na žalost tokrat nismo uspeli pripraviti okrepčevalnice, ker je zjutraj, ko sem bil na teku, eden od zajčkov zbolel. Super je, da je vsak vikend en "organizirani" PST. Se dogaja

[ROSI64]

Še en PST za nami super kot vedno, saj drugače tudi ne more bit.
Sedem se nas je zbralo danes na Fužinskem gradu, kasneje se nam je pridružil še zajc.
Cela skupinica se nas je držala skupaj v tempu cca. 6:10 min/km do dobrega 7km, oziroma do Peruzzijeve ulice, kjer smo prišli spet na PST. Danes smo šli traso, namesto čez Golovec ob Golovcu, majhen podaljšek in večino ravnina. In v tem je bil tudi razlog, da smo bili skupaj saj, ko so nekateri zagledali traso na Peruzzijevi so se počutili kot doma in so jim noge kar zbrzlale hitreje. Tako sem ostal sam z tremi dekleti. Najboljšo družbo sem imel. Marjano in spelo* sem zapustil potem na Vojkovi cesti, kjer sta zaključili, s miciM nadaljeval do Jarš, kjer je šla na zaslužen zajtrk. Sam sem potem nadaljeval proti Fužinam. Na 32 km sem dohitel Indi iz prve skupine in potem sva skupaj nadaljevala do cilja kjer sta naju čakala še luks in anže.m
Malo smo še poklepetali, a nas je potem začel dež preganjat in smo se tako poslovili za en teden.

Hvala vsem za družbo z vami so teki še lepši.

[miciM]

No, pa je tudi meni uspelospet enkrat preteči "skoraj"cel PST. Rosi nas je kar preganjal, ko smo na štengah na Vrhovcih malo zabušavale jo je on v tempu lepo nadaljeval, pol smo pa vidle hudiča, kolk truda je bilo potrebno, da smo ga spet dohitele ,skratka bilo je super, na koncu sem bila pa res že pošteno lačna.
Mislim, da bi blo zelooooooooo pametno, da to drugo nedeljo ponovim, maraton se bliža , na trening bo treba

[spela*]

Hvala vsem, zlasti pa Marjani, Rosiju in miciM za družbo - in Marjani za kokakolo in prevoz do Fužin.
Tokrat mi ni šel ves krog, pa sem sklenila, da je bolje, da en mesec pred maratonom ne forsiram preveč. Lani sem bila ta čas izvrstno pripravljena, pa sem potem zbolela, letos pa bom mogoče ravno do maratona ulovila pravo formo.
26 km pa je vseeno bilo!
In ko bi vi videli, kakšen zajtrk me je pričakal doma ...

[Cukr]

Ne vem ali sem samo jaz danes tako težko tekel zjutraj - tudi začel malo pred sedmo, se podil proti Orlam in ob Golovcu... ogromno vlage, ves prešvican, da bi se lahko ožel... Čestitam vsem za današnje miganje okoli Ljubljane!

[ROSI64]

Težko mi ravno ni bilo, ker sem šel počasi, prešvican pa full kot vedno. Vlage je bilo res veliko, pač času primerno.

[ROSI64]

Bliža se nedelja in s tem novi skupni trening po PST-ju

Jaz bom šel isto, kot zadnjo nedeljo, torej podaljšano varianto okrog Golovca. Tempo 6:09 min/km

Bi pa start prestavili za pol urce, torej ob 7:30h. Zjutraj bo verjetno še megla, vročine pa tudi ni več. Pa še komu bolj prijazna ura za vstajanje. Za zajca pa ravno prava ura, za začetek drugega kroga, če se bi slučajno za to odločil.

Najboljše da začnemo kar s seznamom:

Start: Fužinski grad ob 7:30 uri

Cel krog:
ROSI64 tempo 6:09 cel PST + dodatek cca 35km

[miciM]

Bi pa start prestavili za pol urce, torej ob 7:30h. Zjutraj bo verjetno še megla, vročine pa tudi ni več. Pa še komu bolj prijazna ura za vstajanje. Za zajca pa ravno prava ura, za začetek drugega kroga, če se bi slučajno za to odločil.

Najboljše da začnemo kar s seznamom:

Start: Fužinski grad ob 7:30 uri

Cel krog:
ROSI64 tempo 6:09 cel PST + dodatek cca 35km

Zelo navdušujoče , sem mislila, da je že kak praznik, da si uro prestavil, ja cel krog kaj pa mi drugega preostane

[anže.m]

Najboljše da začnemo kar s seznamom:

Start: Fužinski grad ob 7:30 uri

Cel krog:
ROSI64 tempo 6:09 cel PST + dodatek cca 35km

Evo pofočkan za cel krog.
tempo pa tak k zmeri


lp

[Scooby]

Odvisno kakšen treking nam bodo v soboto pripravili na Brkinh za zadnjo tekmo treking lige.

Mogoče pridem pogledat.

[ROSI64]

Odvisno kakšen treking nam bodo v soboto pripravili na Brkinh za zadnjo tekmo treking lige.

Mogoče pridem pogledat.

Če bo težki treking potem ti bo dobro del regeneracijski tempo 6:09 v nedeljo

[ROSI64]

Seznam se polni

Start: Fužinski grad ob 7:30 uri

Cel krog:
-ROSI64 tempo 6:09 cel PST + dodatek cca 35km
-miciM
-anže.m
-Scooby ??