Zadnje novičke

[riba]

Gremo jutri ob 18 kako light varianto????

[dvince]

v nedeljo gremo eno simulacijo malega maratona na trasi Vanganel- Šalara- Triban- Vanganel, dva kroga v dolžini okrog 18km skupaj.,tempo 4.15-4.30min/km,. lahko tudi bolj počasi,.vabljeni vsi, predvsem kakšna zajčica

[lonely]

v nedeljo gremo eno simulacijo malega maratona na trasi Vanganel- Šalara- Triban- Vanganel, dva kroga v dolžini okrog 18km skupaj.,tempo 4.15-4.30min/km,. lahko tudi bolj počasi,.vabljeni vsi, predvsem kakšna zajčica

To simulacijo lahko opraviš z nami (jaz,Arabo....) v Nabrežini v nedeljo zjutraj...pa še proga ti je "pisana na kožo".

[lonely]

Gremo jutri ob 18 kako light varianto????

Gremo....Izola-Koper-Izola-Koper-Izola...20 km

Ti počakaj ob 18-ih v Kopru,Bonifika.

[lonely]

Bilo je OK...@riba hvala za prijeten klepet in družbo.

Štartal iz Izole...v Koper..."pobral" -ribo-...z njo nazaj v Izolo...pa nazaj v Koper...pustil -ribo-...še enkrat sam v Izolo.
To je to...jaz 20 km...ona 10 km.
Moj tempo 4:10-4:30/km...tek z -ribo- cca 5:00/km

[riba]

hvala tudi tebi Lonely za družbo in potrpljenje.... po dolgem času sem spet tekala v 5 brzini tudi vreme mi je bilo po godu in morje še vedno vabi

ps: Ne pozabi pripopat tek Gor in dol po klanci....... tako sem te namreč razumela

[Arabo]

Danes sem si res želel spet odteči "našo" standardno progo, a sem zaradi delovnih obveznosti žal moral spustiti druženje. Ga že kar pogrešam. Kot opažam, ste spet vsi v tekaški formi saj se bližajo ponovno "znani" tekaški izzivi: Nabrežina, Ljubljana,....

Jaz bom verjetno odtekel malo bolj na easy jutri popoldan. Se še nisem odločil za progo, a slutim, da bi bilo najbolje da odtečem malo po makadamu, gozdni poti,.... kak fartlek za gušt in še to ne prezahtevnega. To pomeni, da pride v poštev kak tek po Tinjanu.

Če je Zoki še med nami pa se lahko pridruži in gremo tudi kak bolj lahek "gorski" tek na Kokoš ali Kojnik ali po progi Modrasovega teka.

Če je še kdo zainteresiran, naj javi na moj GSM.

[ZOKI]

@Arabo, še vedno sem med vami, le da se še vedno ukvarjam z lažjo poškodbo kolena . Zdaj sem začel počasi teči tudi po ravnem in klancu navzdol, le da je to zate res prepočasi. Pri vsem tem nesrečnem kolenu sem imel srečo, da sem lahko od prvega dneva tekal v klanec brez problemov. Ko se bom čutil dovolj hitrega, se javim in lahko gremo odteč gorski tek. Se vidimo

[Arabo]

Zoki, lepo te je spet "čuti". Sem te kar pogrešal, tako za kakšen trening in tudi na startu tekov PN. Želim ti, da si OK še pravočasno za pričetek krosov PN.

[ZOKI]

@Arabo, do krosov PN je še lep čas in do takrat bom OK. Do 17.oktobra me čakata še dva gorska teka in potem zaslužen dvotedenski počitek. Po počitku pa priprave za naslednje leto in krosi PN bodo prišli prav kot lažji trening ter druženje s sotekači.

[lonely]

Hej moji...kje ste?
Gremo jutri kaj...10..20..30 km?

@riba...imam vabilo za tisti tek 18.09...su e zo pei clanz..Trst

[riba]

jaz sem za 10ko..... ob cca 18 uri.... kje je bo štart ???

[riba]

Danes smo odtekli standardno obalno progo (jaz, Arabo in Lonely). Lonely celo 2x. Meni je blo čist dovolj, ker moj motorček več kot tolko ne gre Sem pa imela občutek, da mi je prva polovica proge bolje šla od nog, kot druga

[lonely]

Bilo je OK...glavno da se "migamo"...tečemo...kaj zmenimo...pogovorimo.

@riba...ja seveda ti je druga polovica bila bolj naporna ...ker si tekla 15 sekund hitreje na kilometer kot v prvem delu iz Kopra v Izolo...dobro ti je šlo.

[Arabo]

No, po dolgem času je spet mogoče aktualno se dogovoriti za kak skupni tek. Če seveda nameravate kaj odteči v naslednjem letu.

Odvisno tudi od vremenskih razmer, a kot zgleda bo zima na Obali kar ugodna za tek. Nekaj sem že odtekel v ponedeljek.

Sam sem danes odtekel 15 km v lepem toplem (okoli 13 stopinj) in sončnem popoldnevu na progi Lucija-FormaViva-Seča(po vrhu)-Sečovlje in po isti nazaj. Tempo bolj turistični, saj sem si zaželel napolniti sončne energije za napovedane bolj "temačne" dneve. Srečal veliko sprehajalcev in nekaj kolesarjev, tekačev: eno.