Zadnje novičke

[ton]

Včeraj zadnji oštri intervali, danes in v soboto dva lahkotna tekca, v nedeljo pa pičimo.

[raziskovalec]

Nisem se pripravil, pa bom vseeno štartal
A ja zakaj se oglašam, mimogrede, a ima še kdo kaj prostora v avtu,
da se ne bom sam vozil.
Saj ni preveč mimo naslova, vseeno bolje kot nova tema, a ne.

[ROSI64]

Nisem se pripravil, pa bom vseeno štartal
A ja zakaj se oglašam, mimogrede, a ima še kdo kaj prostora v avtu,
da se ne bom sam vozil.
Saj ni preveč mimo naslova, vseeno bolje kot nova tema, a ne.

Naslov je pravi saj tudi organizacija prevoza spada med priprave

[raziskovalec]

Evo en del priprav je uspel. Prevoz imam. Sedaj se zanašam na izrek "Vse je v glavi", ker v nogah pač ni. Psihične priprave so v polnem teku. Pretečem 1 km in potem vajo ponovim še 20 X. Tae ne zamerit, če malo smetim temo, sedaj bom načeloma

[spela*]

Še moji treningi v tem tednu:
- torek: 14 km teka, vmes 30 polminutnih intervalov z vmesno pavzo prav tako pol minute
- danes: 12 km večinoma počasnega teka (z miciM), vmes pa celo 4-krat 400 m v 1'40 (jaz temu rečem intervali, nekateri temu rečejo ogrevanje ) ... miciM je tekla krajše intervale, a bolj intenzivne
- jutri mogoče en krajši tek ali pa tudi ne

Še nekaj opomnikov za vse tekmovalce:
1. Prijazno so me opozorili, da se s sobote na nedeljo prestavi ura (pa ne iz kuhinje v dnevno sobo), tako da bomo spali eno uro manj.
2. Tudi meteorologi niso nič prijazni in napovedujejo ohladitve in padavine, celo sneg do nižin.
3. Ne pozabite na superge, čipe in dovoljena poživila.

[raf]

to bo en dober tempo tek za ultra balaton v času 5.45...se pravi čist na izi....