- 03 Avg 2005, 10:11
#46915
zivjo
Po dolgem času ogledovanja in občudovanja tekačev sem se tudi sama soočila s tekom.
Tko je -začela sem teč, sicer bo jutri na vrsti šele moj tretji trening, a led je vseeno prebit!
Drugače sem mislila, da sem dobro kondicijsko pripravljena, a sem se zmotila!Čeprav sem redno hodila na aerobiko in kolesarila, sem vseeno po 5 min teka občutila bolečine v spodnjem levem delu trebuha, težko sem dihala.
Imela pa bi par vprašanj:
1. ker ne maram delanja nekih načrtov,dnevnikov, bi rada, da mi preprosto svetujete kako naj se lotim teka, da bom čimprej in kvalitetno napredovala
2. rada bi izgubila nekaj odvečnih kg na predelu zadnjice, stegen, meč- še zdaleč od tega, da bi mi bil tek orožje za hujšanje, nisem pristaš tega, rada bi le izboljšala obliko nog, da bi pridobila lepe, dolge mišice, zdaj imam pa bolj nabite noge.Ali je tek primeren ali moram vključiti še vaje za moč?Uživam zdravo hrano
3. Pretekla sem 4,5 km,a je to preveč naenkrat za začetnico?
4.Moj cilj je preteči razdaljo okoli Blejskega jezera brez postanka,v kolikšnem času lahko to dosežem..približno
Hvala za odgovore, me veseli, da sem se vam pridružila
Po dolgem času ogledovanja in občudovanja tekačev sem se tudi sama soočila s tekom.
Tko je -začela sem teč, sicer bo jutri na vrsti šele moj tretji trening, a led je vseeno prebit!
Drugače sem mislila, da sem dobro kondicijsko pripravljena, a sem se zmotila!Čeprav sem redno hodila na aerobiko in kolesarila, sem vseeno po 5 min teka občutila bolečine v spodnjem levem delu trebuha, težko sem dihala.
Imela pa bi par vprašanj:
1. ker ne maram delanja nekih načrtov,dnevnikov, bi rada, da mi preprosto svetujete kako naj se lotim teka, da bom čimprej in kvalitetno napredovala
2. rada bi izgubila nekaj odvečnih kg na predelu zadnjice, stegen, meč- še zdaleč od tega, da bi mi bil tek orožje za hujšanje, nisem pristaš tega, rada bi le izboljšala obliko nog, da bi pridobila lepe, dolge mišice, zdaj imam pa bolj nabite noge.Ali je tek primeren ali moram vključiti še vaje za moč?Uživam zdravo hrano
3. Pretekla sem 4,5 km,a je to preveč naenkrat za začetnico?
4.Moj cilj je preteči razdaljo okoli Blejskega jezera brez postanka,v kolikšnem času lahko to dosežem..približno
Hvala za odgovore, me veseli, da sem se vam pridružila
Tam boš, neposredno za mojim postom našla zelo koristen post našega Fotr-a. Pa še več linkov .... 
tako je bilo ime moji mami, ki, žal, počiva že več kot eno desetletje.
