- 16 Mar 2005, 22:58
#34748
HITROSTNA VZDRŽLJIVOST!
Hitrostna vzdržljivost je pravzaprav razvijanje anaerobne učinkovitosti in se je v zimskih mesecih dotaknemo bolj poredko, razen seveda, če se tekač ne pripravlja na dvoransko tekmovalno sezono.
Cilj tega treninga je razvijanje sposobnosti delovanja v kisikovem dolgu in boljše prenašanje odpadnih snovi, ki se kopičijo kot stranski proizvod presnove, ( npr. mlečna kislina ), pomoč pri odstranjevanju in predelavi odpadnih snovi in ohranjanje kislo-bazičnega ravnotežja.
Skoraj vsak tekač bi moral poskrbeti tudi za to, da v zimskih mesecih tekač izgladi morebitne tehnične slabosti.Če gre za tekača čez zapreke npr., bi moral tehniko prehoda čeznje vaditi vso zimo.Podobno je treba vsak dan skrbeti tudi za gibljivost, še posebej pri zrelih tekačih, zato ostanejo gibki in se tako tudi obvarujejo poškodb.To so torej stvari, ki bi se jih moral tekač zavedati, in ki jih je dosegel v zimskem času.
Vir: VRHUNSKI DOSEŽEK maj - junij 2002
No pa je zopet nekaj napisanega za tekače!
ČAO!
Hitrostna vzdržljivost je pravzaprav razvijanje anaerobne učinkovitosti in se je v zimskih mesecih dotaknemo bolj poredko, razen seveda, če se tekač ne pripravlja na dvoransko tekmovalno sezono.
Cilj tega treninga je razvijanje sposobnosti delovanja v kisikovem dolgu in boljše prenašanje odpadnih snovi, ki se kopičijo kot stranski proizvod presnove, ( npr. mlečna kislina ), pomoč pri odstranjevanju in predelavi odpadnih snovi in ohranjanje kislo-bazičnega ravnotežja.
Skoraj vsak tekač bi moral poskrbeti tudi za to, da v zimskih mesecih tekač izgladi morebitne tehnične slabosti.Če gre za tekača čez zapreke npr., bi moral tehniko prehoda čeznje vaditi vso zimo.Podobno je treba vsak dan skrbeti tudi za gibljivost, še posebej pri zrelih tekačih, zato ostanejo gibki in se tako tudi obvarujejo poškodb.To so torej stvari, ki bi se jih moral tekač zavedati, in ki jih je dosegel v zimskem času.
Vir: VRHUNSKI DOSEŽEK maj - junij 2002
No pa je zopet nekaj napisanega za tekače!
ČAO!