Zadnje novičke

[pkuhar]

Zdravo,

Več info o applikaciji za merjenje srčnega utripa z telefonom dobite na http://www.instantheartrate.com/
V prihodnosti dodajamo tudi beleženje srčnega utripa v mirovanju in prikaza v grafu. Polega tega bo dodano še merjenje za "recovery heart rate".

Iščem beta testerje. Če koga zanima naj mi spusti zasebno sporočilo.
lp,
Peter

[Pina]

če dobim telefon zastojn

[pkuhar]

če dobim telefon zastojn

Haha, nimam svizca da ga zavije v folijo

[Pina]

[Pina]

Hojla
Dajte mi povedat, če je tem tabelam na tej http://www.netfit.co.uk/fitness/test/resting-heart-rate.htm strani za verjet....ker sama si zdej merim SUvM vsako jutro in vse se odvija tam okoli 62....glede na to da sem stara 23, sem glede na te tabele v kr dobri formi, kar pa sama nimam občutka glede na rezultate .

[5r002]

No, sem se spomnil da imam še nekaj v zvezi s pulzom, in sicer nomogram... http://www.shrani.si/f/42/Ky/2WgCI8Hz/pulz2.jpg

Glede na starost in izmerjen pulz v mirovanju (vrednosti povežete z ravno črto) iz nomograma dobite vrednosti pulza glede na intenzivnost treninga oz. obremenitev glede na izmerjen pulz med aktivnostjo.

[5r002]

Isti nomogram, ter nomogram za Ž je objavljen tudi v knjigi Benson Roya - Precision Running, na strani 10/25 oz. originalno str. 18 in 19... http://www.racunalnistvo-potocnik.si/po ... unning.pdf

[5r002]

Še ena študija o pulzu v mirovanju... http://jp.physoc.org/content/76/1/39.full.pdf
In pa ena enostavnejša tabela... http://www.webmd.com/heart-disease/puls ... ent?page=2

Naj povem, da sem na netu našel celo študijo v kateri so primerjal pulze temnopoltih in belopoltih otrok v mirovanju... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 0-0077.pdf ... ter nekoliko starejših... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 9-0050.pdf ...svašta!!

[milk]

Najbolj natančno merjenje najnižjega pulza doma je prav gotovo s pasom in kvalitetno Športno uro.
Seveda ni potrebno tega početi v postelji in predno vstaneš, tudi ni zelo nujno, da je to ravno zjutraj, čeprav je priporočljivo. Glavno je, da se pred tem popolnoma umiriš in počasi, neprisiljeno dihaš. Vsekakor tega ne moreš izmeriti s telefonom v roki ali s klikanjem miške, saj vsaka najmanjša aktivnost dvigne utrip za nekaj udarcev na minuto. Pred in med merjenjem je potrebna popolna relaksacija, če spremljaš utrip med merjenjem, lahko vidiš, da že neznaten premik roke ali česa drugega, poviša utrip. Tudi pogled na uro, če se je potrebno zato premakniti. Merjenje je potrebno večkrat ponoviti, toda ne zaporedoma. Najnižji utrip je najbrž najnižja vrednost, ki ti jo uspe izmeriti in ne povprečje meritev, ki niso vse optimalne. 62 je precej visok utrip, da bi bil najnižji. Z leti sicer utrip pada, toda to ne velja toliko za najnižji utrip. Ta je predvsem odvisen od kondicije. Jaz sem si izmeril najnižji utrip 39.

[Pina]

merim si ga z garminom tok, da sem danes celo vmes zaspala za 10 min....in je bilo prav zanimivo gledat puls

v kratkem imava s fantom namen spati z garminom.....vem da bo delal samo toliko cajta kokr bo kontakt...ampak vseeno me zanima...kaj se dogaja

btw...pri kakšni starosti si prišel do 39?

[milk]

btw...pri kakšni starosti si prišel do 39?

Sem napisal, da starost pri tem ni pomembna, pomemben je trening. Poznam nekaj gorskih tekačev, ki so pol mlajši od mene, pa imajo kar nekaj utripov nižji najnižji pulz.

[MKC]

btw...pri kakšni starosti si prišel do 39?

jaz recimo sem zvečer pred spanjem z merjenjem utripa na žilo 'izmeril' utrip 39-40/min pri starosti 22 (morda je bilo pa kakšno leto nazaj, torej pri 21).

[StaraKost]

Tako kot je mSU gensko določen, tako je tudi izhodiščni min SU gensko določen. Eni popolnoma netrenirani imajo lahko , enak utrip v mirovanju kot trenirani.
To, da imamo visoki mSU ne pomeni, da smo boljši od tistega, ki ima nižjega, tako tudi če imamo nizki min utrip ne pomeni, da smo boljši od nekoga drugega, ki ima višjega. To so individualne številke in jih moramo primerjati z samim seboj. Če nekonu zaradi treniga upade utrip v mirovanju iz 70 na 60, je dosti boljše pripravljen, kot tisti, ki ima brez treninga 55.

Pa še to. Vsak utrip v mirovanju, ki je nižji od 40 je z zdravstvenega vidika "sumljiv" in nezaželjen, kljub temu, da ga ima večina vrhunskih športnikov.

[Pina]

zakaj je nezaželjen?

[StaraKost]

Zato, ker so to s medicinskega stališča, že nenormalne vrednosti. Zaradi "razširitve" srca imaš po prenehanju z aktivnim treningom v "starejših" letih, lahko težave.