Zadnje novičke

[jegart]

Danes pa 6km počasnega teka ,4km intervalov ,in 4,2 km fartleka

[Miroslav]

2 km plavanja, nato savna.

[pajo]

V petek predavanje danes pa še malo v praksi o teku in vajah. Hvala Zoki in Klemen. Veliko že znanega vedno pa je še kaj novega. Tako kot sedaj. Vem, da brez intervalov in podobnih zadev tečem na mestu ali vedno enako... Ni napredka. Sledil je še test, ki pa mi je po koncu vrnil nasmeh na obraz. Ne glede na razdaljo sem bil presenečen, da sem zmožen teči tako hitro. Konec je - telo pa je utrujeno.

[aerorose88]

Povzetek:
Razdalja: 10,00 km
Čas: 34:12
Povprečni tempo: 3:25 min/km
Kalorije: 595 C

[jegart]

Odtekel moj nahitrejši krog v Velenju 7,2 km in 2,05 ure vaj za mišično moč doma .
Prijetno druženje v Velenju ob dobri družbi in lepo vreme .

[Poldy76]

9,2 km v druzbi prebujajocega sonca...

[Miroslav]

6 km lahkotnega teka v tempu 4:30.

[mirko1]

http://connect.garmin.com/course/2468671

malo več kot mali maraton, pa 4 ure in pol, ah ja, skoraj pet

[jegart]

Dane spa res 21,32 km počasnega teka .

[Miroslav]

48 min spinninga, intervali, potem pa na Katarinin sejem na Ptuju po metle...

[Miroslav]

12,4 km teka okrog Ptujskega jezera.
Vzdržljivostni tek s povprečnim tempom 4:25, čas teka 54:51.

[jegart]

Moji današnji kilometri so 17,7 km in skoraj polovica teka v hrib ,in to brez kakšnega
večjega tempa ,oz 6,11min na km . Doma pa za kosilo naredil vampe v omaki Cveti pa nekaj boljšega za rojstni dan našemu prijatelju .

[Miroslav]

52,84 km cestnega kolesa, nepričakovano, tokrat pa verjetno res letos zadnjič.
Na Dravskem polju smo imeli dopoldne sonček in 15 stopinj.

[dexi27]

Tud jaz sem se preganjal po Dravskem polju skupaj z vetrom

[Miroslav]

Zvečer pa še 3 km plavanja in savna.