Zadnje novičke

[IRA]

Čestitke vsem!

Jaz sem tut zadovoljna
Sploh po tem mojem skor dva meseca OFF duty

[zajc]

Po pravici povedano, zaradi ambicioznih načrtov me je bilo zelo strah tega maratona. Predvsem iz preprostega dejstva: na treningih sem enostavno preeeeepooooooooočasen. Tako sem počasen, da me še polži prehitevajo. Vsak trening tečem 5-10 minut počasneje kot pred leti. Ne vem zakaj. Vem zakaj. Takoj ko poskusim pospešiti, se zadiham, pa zaradi lagodnosti tečem počasneje. Mehkužec jaz. Zato pa raje tečem ultra-maratone, kjer si lahko privoščim daljše odmore na okrepčevalnicah ali pa brez slabe vesti obiskujem bližnja grmovja

Zato pa na večjih prireditvah in krajših razdaljah stavim na množico, ki me potegne in tečem hitreje. Vsakič se čudim od kje mi toliko energije.

Prvi krog sem danes odtekel rutinirano, 1 minuto hitreje od načrtvanega časa. Na treningih o takih časih lahko samo sanjam. Če bi tekel za trening, bi tekel 10-15 minut počasneje. Nekaj časa sem hotel izkoristiti za morebitni obisk grmovja, da bi imel potem še nekaj rezerve za dosego svojega cilja. V drugem krogu se je "načrtovano" oglasil prebavni trakt in sem razmišljal kje bi lahko zavil v kakšno grmovje Ob tem sem se spomnil poročila mitjas iz Amsterdama, ki ga je prav tako "zvijalo" a je vseeno zdržal. Mislil sem si: "Če je on zdržal, bom pa še jaz." Na trenutko je bilo prav grozno in res je malo manjkalo, da bi zavil s poti Vendar me je močna volja obdržala na progi in sem "zdržal". Na 30 km sta me prehitela zajčka na 3:00 in vedel sem, da bo moj načrt nedosegljiv Vendar... za spremembo glede na prejšnja leta sem imel dovolj moči, da sem nekako sledil skupini 3:00. Prejšnja leta sem enostavno pregorel in se do cilja več ali manj priplazil po vseh štirih, letos pa je kar šlo, vendar nekoliko prepočasi, da mi je za dosego cilja 2:59:59 zmanjkalo reci in piši manj kot 500 metrov Kljub neuspehu sem izjemno zadovoljen, ker se za ta maraton niti nisem posebej pripravljal.

Skratka, bolje kot od svojega uspeha sem bil vesel ogromne množice navijačev ob progi (moja mini-skupinica navijačev mi je bila posebej pri srcu), pa tudi tekačev-sotrpinov, saj mi brez vas ne bi nikoli uspelo to kar mi je uspelo.

Vsem en velik BRAAAAAAAAAVVVVVVVVVVVVOOOOOO

[MatjazV]

No, pa je končan tudi moj 14. nastop na LM.

Tokrat na novi, hitrejši progi. Meni je všeč.

Vse je bilo super. Pohvala organizatorju, publiki, muskontarjem ...

Tule so pa še fotke z obeh dnevov LM:

- TESTENINKA

- DESETKA

- MARATON

- ANALIZA

Tek mi je uspel v okviru pričakovanj in trenutnih zmožnosti. Zdaj pa malo počitka.

Lp, Matjaž

[Tomaž 77]

Enkraten tekaški praznik v Ljubljani, idealno vreme, velika udeležba-posledično tudi gužva na progi, v Rožni smo se skoraj ustavili!!!, super organizacija (okrepčevalnice in golaž), zadovoljen s svojim rezultatom!

Čestitke vsem!!!

Slike:

http://picasaweb.google.si/atles73/LJUB ... f_Mqt_ugwE

LP Tomaž

[NeMiran]

Nova trasa je za nas, ki tečemo v zlati sredini grozna. pred ciljem.

Bi se kar strinjal z mnenjem "usmiljenega_brata". Jaz sem štatral malce pred cono A pa ni bilo prav nič bolje. Tja do Kosez se reka tekačev ni in ni raztegnila, tako da je bilo prehitevanje dokaj nevarno.
Tudi mi ni jasno kako je bilo z zajci. Moj načrt je bil, da se držim zajca za 3:15, vendar ga pred seboj nisem videl. Prepričan sem bil da sem se napačno postavil in da je nekje za menoj. Čakal sem kaj me bo dohitel pa ga ni bilo. Ko sem prišel skozi cilj so mi povedali, da je prišel v predvidenem času. Kje sem ga zgrešil mi verjetno nikoli ne bo jasno.
Sicer pa najslabši maraton do sedaj. Še v Logarsko dolino sem tekel le par minut počasneje.
Čestitke Petru Macuhu za njegov 14. Ljubljanski maraton.

[darjan]

Aja pozabil sem pokomentirati progo... Meni bi bil veliko bolj všeč obratni krog, da bi prvo bila slovenska in dunajska, ker ta ravnina na koncu se je vsaj meni zdela ubijalska vse do bavarskega dvorca, ko pa te k sreči navijači posrkajo vase...
Kar se pa vzdušja tiče pa res 1A!!!

[bopi]

Tudi jaz se strinjam da se je na začetku preveč " zabilo " vse skupaj.In je bilo prehitevanje zelo nevarno.V prvih km misli da sem izgubil nekaj časa, ki ga je potem težko nadoknaditi.
Ampak jaz sem si zadal cilj 1.30 in sem ga uspel preseči za 9 sekund.Zelo sem zadovoljen saj sem lanski rezultat izboljšal za tri minute in pol.
En mejnik za mene (ura trideset )je presežen tako da sedaj si bo treba zadati nov cilj.Mogoče maraton.Bomo videli.
Drugače pa mislim daje bila organizacija dobra in nimam pripomb.
Res pa čestitke za vse ki ste premagali katerokoli razdaljo danes.Bravo!

[Uroš Sobočan]

Matjaž tebe mi je uspelo dobit ob prihodu v cilj:

http://picasaweb.google.com/uros.soboca ... 5700131170
http://picasaweb.google.com/uros.soboca ... 9494480482

[spela*]

Saj sem vedela, da sem na nekaj pozabila. Hvala Sončki za spremstvo do 15. km, dokler je ni neka sila odvlekla naprej.

[MARDUK]

Oj!

Še ena polovička je za menoj, verjetno zadnja v letošnjem letu. S tekom sem zadovoljen čeprav sem imel manjšo krizo vmes ampak še vedno sem prišel v cilj tri minute pred predvidenim časom. Sama proga mi je všeč, čeprav se Dunajska vleče do cilja ( pogrešal sem malo več glasbe ob poti, na Dunaju je ob vseh daljših ravninah postavljeno ozvočenje tako da te glasba malo poživi). Razvrščanja tekmovalcev raje ne bi kometiral. V coni A se je našlo ogromno tekačev, ki tja verjetno ne sodijo, vendar so se postavili v cono ker je bil tam odprt vhod pred Maximarketom. Po 4 km se je vzpostavila selekcija med tekači tako da ni bilo večjih ovir do cilja. Prej pa prehitevanje po pločnikih in po levem pasu mimo tobačne. Ampak na to organizator nikoli ne bo imel dovolj vpliva. Vse ostalo brez pripomb. To velja tako za testeninko kot za današnji dan. Pohvale vsem, ki so delali na okrepčevalnicah in vsem ostalim, ki so skrbeli za našo varno pot. Se vidimo na 15. ljubljanskem maratonu.

BRAVOO vsem tekačem, da so pretekli svojo željeno razdaljo.

Lp

[ROSI64]

Pa sem odtekel svoj prvi maraton v svojem življenju.

Ideja, da bi pretekel svoj prvi maraton je padla 19.07.2009, ko sem prvič pretekel cel PST (do takrat največ 23km). Takrat so se potem začela iskanja kakega programa za pripravo na maraton. Poslala mi je nana (HVALA) avstrijski program po katerem sem začel malo bolj resno trenirat, med drugim tudi prvič intervale. Šlo je v redu, v avgustu pretekel skoraj 300 km, potem sem se preizkusil na gorskem maratonu KAM. Od tu naprej so se pa začele pojavljati poškodbe katere še vedno čutim. V mesecu oktobru sem pretekel enkrat cel PST in še nekaj manjših tekov, ostalo pa sem zaradi poškodbe gležnja počival, posebno zadnje tri tedne.

Zaradi velikega truda, naporov, odrekanj,....sem si želel, da se LM kljub poškodbi vseeno udeležim. Nekateri so tej odločitvi nasprotovali, nekaj je pa bilo tudi takih, ki so me spodbujali in mi tudi pomagali. (HVALA VAM)

In prišel je dan D. Treme do zadnje ure nisem imel. Sem pa kar nekaj časa porabil zjutraj, da sem kolikor toliko pripravil nogo za tek. Čez gleženj sem si dal obliž proti bolečinam, noge namazal s kremo F23, vzel dve tableti proti bolečinam. Dobre pol ure pred startom sem se z moje firme po slovenski odpravil na start. Ravno toliko da sem se malo ogrel in postavil na start.

In potem je sledil pok pištole in start. Na garminu sem si nastavil virtualnega partnerja z določenim tempom 4:58, kar bi bil potem cilj slabe 3:30:00 (plan treningov sem imel za ta čas). Tempa sem se točno držal in se v prvem krogu, kar malo zadrževal (množica naredi svoje) pa čeprav bi lahko tekel hitreje. Po 23 km so pa tablete proti bolečinam popustile in takrat so se potem začele pojavljati bolečine in muke. Zadnje 4km sem imel take hude bolečine, da sem komaj še tekel in na čelo mi je prihajal pot in solze v oči. Delala je samo še trma in trdna volja, da maraton končam. Hvala navijačem TF in ostalim za spodbude v zadnjem km.

V cilju je ura pokazala 3:43:17. Vesel sem tega rezultata, saj je bil pod 4:00:00, kar je bila tudi želja za prvi maraton. Res je da sem treniral za 3:30:00 in ta rezultat bi verjetno tudi dosegel, če ne bi bilo poškodbe. To sklepam tudi po tem, saj sem imel povprečni pulz samo 157, kar je le nekaj malega nad aerobnim.

Vesel sem, da sem prvič pretekel maraton in to z solidnim časom, vsaj meni se zdi tako.

Ob tej priliki bi se pa rad zahvalil vsem, ki ste mi dajali podporo, mi svetovali z izkušnjami, nasveti,..preveč vas bi bilo če bi vse našteval, pa še koga bi pozabil. Hvala tudi moji Marjani, ki je bila v času mojih treningov za marsikaj prikrajšana in se mi je velikokrat morala prilagajati na moje treninge. Zaradi treningov letos tudi morja nisem občutil.

HVALA ŠE ENKRAT VSEM, KI STE KAKOR KOLI PRISPEVALI ZA IZPOLNITEV MOJEGA CILJA.

[5r002]

Enkraten tekaški praznik v Ljubljani, idealno vreme, velika udeležba-posledično tudi gužva na progi, v Rožni smo se skoraj ustavili!!!, super organizacija (okrepčevalnice in golaž), zadovoljen s svojim rezultatom!

Čestitke vsem!!!

Slike:

http://picasaweb.google.si/atles73/LJUB ... f_Mqt_ugwE

LP Tomaž

hvala za odlične fotke!!

[Bojan Ambrožič]

BLOG PO DVEH URAH MARATONSKEGA PISANJA:
http://bojanambrozic.spaces.live.com/bl ... 9556.entry

[lenči]

Pa še poročilo navijačice:
Pravzaprav je bilo zelo naporno , bolijo me roke , glas je tudi hripav in ne preveč glasen. Hvala vsem, ki ste se odzvali na navijanje, čestitke vsem, ki ste premagali razdalje, dosegli takšne in drugačne čase. Čudovito je bilo biti del te množice, vztrajala sem do konca, sem vsaj videla, kako približno bi bilo, če bi bila na progi .
Pohvala organizatorju, ki je tudi po pretečenih 5 urah še vedno obdržal cesto zaprto (še je upanje zame ).
Zaradi navijanja sem bolj malo slikala, raje sem vihtela ragljo .
Torta na analizi njami, hrana je bila tudi super, družba pa odlična. Čudovito preživet dan.

[moder]

Super uspel maraton!
Dobra organizacija....
Čas 2:10:12 je super cas, npr. Graz je uspel spravit samo na 2:13 letos.
Edina pripomba organizatorju je ta, da na startu cone niso bile dovolj dobro oznacene, oz. nekateri tekaci sploh ne vedo kaj to je, saj je bilo polno tekacev prevec odspredaj, ki so kasneje motili druge. Sploh kake skupine, ki tecejo po pet tekacev skupaj.
Kot drugo pa me je motila zelo slaba, oz malce "smotana" organizacija pri garderobi, se posebej pri vračilu garderobe. Enih 20 ali vec ljudi v moski garderobi je malce zmedeno iskalo eno stevilko npr. 5 minut... Tu bi morali ugnati nek drug sistem. Ali npr. da ena oseba(garderobar)osebno poisce doloceno garderobo, ne pa da se vse vprek derejo itd....
Pa drugo leto spet!