- 30 Mar 2010, 14:08
#219351
Zdravo,
meni osebno je CrossFit spremenil življenje... nisem več bila med najmlajšimi in ja, EMŠO je že začel pobirati svoj davek... CF se mi je od začetka zdel zelo elitaški (če se kdo spomni - igralci v filmu "300" so se pripravljali po eni izmed CF variant), nemogoče, da bi se ga lotila, a vendar mi je bilo nekaj v tem, kar sem spoznavala, zelo zanimivega. Ko sem se odločila, da začnem vaditi po CF programu, sem v roku enega meseca doživela totalno spreobrnitev - nekaj, česar ne bi pričakovala 18 let po svojem prvem maratonu in po mnogih letih športnih izkušenj, tekem, doživetij... Vadba me je začela strašno veseliti, napredovala sem malodane iz dneva v dan, moje telo se je začelo spreminjati, prerazporejati na en tak fajn način... treningi so bili kratki, bolj naporni, kot vse, kar sem do takrat poznala, ampak izpolnjevali so me z zadovoljstvom. Čez čas se nas je zbrala skupinica somišljenikov... in tako se je začela naša skupna pot.
CrossFit je splošnokondicijski program, ki ima za svoj cilj celosten vpliv na telo - dosežke pa merimo skozi napredek v vseh teh domenah: srčno-žilna in dihalna vzdržljivost, splošna vzdržljivost, hitrost, absolutna moč, delovna moč, gibčnost, koordinacija, agilnost, ravnotežje ter natančnost gibov. V CrossFitu si, skratka, solidno podkovan v vsem. Meni osebno takšna aktivnost zelo sede, ker rada kombiniram težko + hitro, v gibčnosti pa sem, recimo, podpovprečna, ampak skozi in zaradi CF delam tudi na tem (medtem ko mi vadba, ki specifično razvija gibčnost, ni bila nikoli blizu).
Kar nekaj ljudi me je povprašalo po poškodbah. Mojih skoraj da ni več (medtem ko sem se prej stalno "zabijala" v "zidove" in "plafone"), mislim, da so musklfibri najhuje, kar se nam dogaja. Vse to izhaja iz raznovrstnosti in celostnega dojemanja vadbe, ob upoštevanju posebnosti in potreb vsakega posameznika. Kar nekaj ljudi pa je skozi CF vadbo po mnogih letih uspelo odpraviti določene težave, kot na primer boleča kolena.
Naši treningi kombinirajo učenje in vadbo tehnike (od tekaške, do dvigaške), moči in tega, čemur pravimo "protokol dneva". To je vnaprej predpisana kombinacija vaj, ki se ponavadi izvaja kot kratek, metabolično intenziven trening. Seveda pa je osnova tega solidno obvladovanje tehnike, zato gredo začetniki skozi uvajalno fazo, kjer se naučimo vseh osnovnih gibov.
LP!
