Zadnje novičke

[simon99]

Sem čisto frišen na tem forumu in se že vnaprej opravičuje, če ste moje vprašanje že kdaj predebatirali.
Za seboj imam enih pet ljubljanskih (pol)maratonov. V zadnjih osmih letih na leto pretečem od 300 do 500 km, poleg tega še kolesarim in tečem na smučeh, ampak vse zelo zmerno, kar pomeni, da bi lahko več. 21-ko sem tekel v časih od 1:29 do 1:40. V zadnjem letu nisem tekel skoraj nič.
Drugo leto bom star 42 let in bi rad pretekel 42 km na Ljubljanskem maratonu. Tisti, ki imate več izkušenj, kaj menite, kakšne so možnosti, da mi uspe natrenirat in odteči maraton v nekem spodobnem času?

[vencelj]

Pozdravljen na forumu
Kaj bi bil zate spodoben čas
Časa je še dovolj, da s povečano kilometražo uspeš preteči maraton, toda:
mislim, da se (vsaj) prvič ne bi smel pretirano obremenjevati z rezultatom;
najbolje da kar začneš, a počasi in postopno, da te ne ustavijo poškodbe;
Izbrskaj si katerega od programov za maratonski trening, malce ga prilagodi samemu sebi...je pa en program vadbe teka za 16. LM tudi v 1. številki tekaške revije Tekplus.

LP, vencelj