Zadnje novičke

[nela]

S tekom se ukvarjam 14 let, stara sem 36 let.Zadnji dve leti sem bolj aktivna a se bojim, da bom morala nehati saj mi bolečine v predelu sedalnih kosti ne pustijo napredovati,ko začnem teči so bolečine prisotne potem počasi izzvenijo , po teku se zopet pojavijo , tako,da včasih ko zjutraj vstanem komaj hodim potem je bolj ko se počasi shodim .Poskusila sem že s počitkom,naklfenom,raznimi kremami ,ki vsebujejo glukozamin...Zadnji mesec pa so se mi pojavile še bolečine v desnem kolku.S prej omenjenimi bolečinami sem še lahko tekla, te pa mi ne pustjo.Bolečine se širijo še v koleno in križ.Verjetno bi morala kar nekaj časa počivati, vendar saj veste ne.Sedaj spet grizem tablete in kapsule glukozamina in ko bolečina mine nekoliko grem spet lawfat a spet je tu in komaj se privlečem domov pa si zopet obljubim, da bom naredila pa vzo.Prosim, če mi lahko kdo pomaga ,ali je kdo ,ki je imel podobne težave ali se da to sanirati?To mi je edina sprostitev po naporni službi in dve leti starim sinkom. Hvala za odgovor in lep pozdrav Nela Vitez.

[Z*]

Imela sem in občasno še imam podobne težave. Če je to to, kar pesti mene, potem se zadevo da zadovoljivo sanirati (to sva hoteli slišati, ne? ). Seveda ne z žavbami in tabletkami, ki jih naštevaš - to le prekliče bolečino (pa še to ne vedno), problem pa ostaja. In še zdaleč ne čez noč! Verjetno težava izvira iz hrbtenice, zaradi preobilice teka ali preveč asfalta, trde podlage, preveč garanja s hitrostjo ali česa drugega ... Medicinske plati problema ne poznam dobro. Jaz sem se oglasila pri zdravnici, ki je sklepala na hrbtenico, me poslala na rtg, rezultat - neke deformacije prav tam... Napotili so me na fizioterapijo, kjer sem se naučila dobrih vaj, jih temeljito delala tam in potem doma (še vedno, že več let , a ne vseh) in bolečine so pričele čudežno popuščati. Ob tem sem seveda takrat zelo omejila tek in se bolj posvečala drugim aktivnostim. Tudi zdaj tečem v glavnem cross, čez drn in strn, ne po asfaltu, tečem za zdravje, ne na hitrost, pomembno je, da se vedno dobro raztezam in delam poleg terapevtskih dodatne vaje za mišice stegen (spredaj, zadaj), "sedala", trebuha in hrbta. In pomemben je počitek - tek le 3-4x tedensko, ostale dni kaj drugega. Torej priporočam posvet pri zdravniku in spremembe v omenjeni smeri. Če se sama ne boš, te bo prej ali slej v to prisilila bolečina, a takrat bodo mogoče posledice hujše ... Pazi nase, noge bomo še dolgo rabili, kaj je mesec pavze proti letom teka, ki so še pred nami?!

[WIcK3d]

priporocam ti dobrega fizioterapavta in kot pravi moj predhodn-ik-ca- vaje za hrbet oziroma vaje za MOČ

[nela]

Hvala za odgovor.Prej nisem napisala ,da sem sladkorna bolnica, že14 let in mi je tek moje edino zdravilo.Vsa leta sem bila na inekcijah sedaj pa sem dobila črpalko vsa vesela da mi bo pri teku lažje glede padca sladkorja, no pa me je štrafalo nekje drugje.Vaje za moč redno izvajam,tečem tudi gorski tek,tudi strečing izvajam redno in zdravnik mi je rekel ,da če ne bo bolje bo treba še slikati.Da nisem napisala da sem sladkorna bolnica zato ker me vsak zdravnik odslovi ,češ da je to verjetno od sladkorne.Nisem pa še šla na fizijo.Drugih problemov z nogami nimam,da bi lahko rekel da je od cukra.Pozimi tudi tečem na smučeh in to kar dobro edino kolo mi ne diši preveč, verjetno bo treba poskusiti tudi to varjanto.Lep pozdrav Nela iz Bovca

[strelec]

Tudi meni so se tri mesece pojavljale bolečine v predelu kolka, posebej v dimljah, notranji strani stegen in kolenu, pa tudi v boku, med samim tekom pa tudi po teku. Kak teden sem potem počival, sedaj pa se je zadeva kar unesla, mestoma še čutim kakšno zbadanje, drugače pa ni hujšega. Vzemi si kakih 14 dni pavze, pa boš potem videla...