Zadnje novičke

[MARUŠKA]

Drugo leto grem na 42 v LJ. Koliko naj treniram pozimi, da ne izgubim kondicije? Marca pa začnem s pripravami na maraton v oktobru.

[katka]

v tem letnem času se najprej loti grajenja dobre baze... potem bo vse lažje...

[MihaPR]

baza = počasni dolgi oz. daljši teki

[DuleKTKV]

Treningi v tem letnem času so dobri tudi (ali predvsem ) za utrjevanje psihe. Če se premagaš in greš tečt v mrazu, vlagi, megli, vetru, temi, po blatu, mokrih in spolzkih ali poledenelih tleh... namesto, da se greješ za pečjo in pridobivaš na neglikogenskih zalogah, je pol že narejenega. Če to počneš redno in ne boš bistveno zmanjšala kilometrine in intenzivnosti, si zmagala. Ko se začnejo dnevi podaljševati, je že lažje. Kaj ti lahko prepreči 42ko že v Radencih

[legionar]

kolko km dnevno/tedensko/mesečno pa laufate tisti, ki tečete 21/42km proge?

[jpotoc]

Natančen trenig za 10km ali maraton si preberi v knjigi OD JOGINGA DO MARATONA - po mojem najboljša knjiga za tekače