Zadnje novičke

[aisha]

Vem, da je blo že kar neki napisanga na to temo, ampak vseeno.
Kako se najboljš pripravit za veliki maraton?
Kolkokrat na teden je nekako najbolj primerno tečt oz. kolk km na teden nardit, da se preveč ne "skuriš"? Take in podobne "stvari" bi mi prišle zelo prav.
Zelo rada tečem in včasih bi kar tekla. No limits, a vem, da ma vse svoje meje.
Moj zadnji rezultat je bil 10km v 49minutah, če vam to kej pomaga pri nasvetih.
Tečem skupaj s prijatlom, oba se pripravljava na ljubljansko 42ko, obema se da tečt in vaših nasvetov bi bla oba ful vesela.

Hvala pa lep pozdrav s Primorske.

Aisha

[jezek.teka.teka]

Jaz ti glede tega ne morem svetovat, je pa na tem forumu res že toliko napisanega... Zakaj bi ti pisali ponovno, če obstaja iskalnik? Funkcija išči dela, če pri besedi daš zraven * (npr maraton*). Pa si najprej tiste mnoge zadeve preberi, pa pridi pol z bolj konkretnimi vprašanji, pa ti bo kdo z veseljem pomagal. Meni so še vdno do zdaj.

Imaš pa tudi cel kup spletnih strani, kjer vtipkaš not želen čas, razdaljo, število treningov in ti ponudi določen program treningov. recimo tule: http://www.runnersworld.com/cda/smartco ... 1&diff=mod


Pa upam, da vama rata brez skurjenosti in drugih težav preteči to zame še nedosegljivo razdaljo!

[jezek.teka.teka]

Ja kaj sem pa zdej naredila, da je tako razširilo stran? Lahko to kako popravim, ''prelomim'' link?

[aisha]

TNX

[mitjas]

Priprave na maraton trajajo kar nekaj časa, predvsem pa je važno da imaš čim več baze (kilometrine). Nabolje da začneta tečt po nekem planu treningov, se ga čim bolj držita in vama bo uspelo. Kilometrino je treba povečevat po pameti, ne preveč naenkrat. Pa preberita kakšno knjigo, recimo tekaško "biblijo" Jeffa Gallowaya Od joginga do maratona. Časa do ljubljanskega maratona je še dovolj za dobro pripravo. Del le te je tudi priprava glave, ampak za to je še čas.